Hvordan gjøre en saltomortale

Vanlig måte

1. 1
   Kontroller at du er på en overflate egnet for utføring av en saltomortale, og det bør ikke være for vanskelig og bør helst være flat.
2. 2
   Seg lavt til bakken med et kne på bakken og den andre opp.
3. 3
   Plasser hendene på bakken sidelengs (som peker mot ditt høyere kne), og putt hodet inn i brystet ditt.
4. 4
   Bruk den andre hånden til å sette den gjennom beina og følge gjennom med salto.
5. 5
   Dytte bort med hendene og føttene forsiktig.
6. 6
   La deg rulle tilbake til oppreist.
7. 7
   Husk at når du treffer gulvet å klapse bakken så du ikke skader hodet.

Hvordan du gjør det fra en stående posisjon

1. 1
   Bøye litt, som på bildet.
2. 2
   Prøv å løfte bena mens han la hendene på overflaten, som i bildet Hodet skal ikke berøre bakken som du kan få skader (merk: håret kan berøre bakken som på bildet)..
3. 3
   Vend kroppen din over ved å overføre kroppsvekten til fronten. Brette hodet. og kurve ryggen.
4. 4
   Rull fra hodet, til ryggen. Det er viktig å bøye ryggen så mye som mulig, da dette vil gjøre din roll jevnere. Hvis du ikke gjør kurve ryggen, vil du lande mye vanskeligere på ryggen, forårsaker smerte, og gjør det vanskeligere å stå opp igjen.
5. 5
   Løft deg opp.