Fotball er en fantastisk spill. Faktisk er det uten tvil en av de mest populære idrettene i verden på grunn av den fantastiske hastverket det gir deg. Når du har følt følelsen av å score, gjør det viktig bistå pass, eller være en vegg på forsvar, vil du bli hekta på sporten.
Trinn
- 1Hvis du er ny på fotball, start med en venn og skyte noen lang rekkevidde passerer hverandre for å forbedre teknikken. Ikke vær redd for å danse og leke seg med ball, gjør det sprette foran deg, kontrollere den med foten, kanskje snu 180 grader og foreta en kraftig skudd inn i veggen. Føl frihet og makt og utforske med nye teknikker.
- 2Ta med en fotball på minst praksis kvalitet, betyr at ingen billig no-name merke. Kjøp Adidas, Umbro, Puma, Nike og andre høyt rangerte merker. Du trenger også et par sko, egnet for fotball (dvs. klossene eller Sambas). Det er ikke behov for fotballsko på trening hvis du har et par vanlige sko som passer og er lett å jobbe i.
- 3Det neste du kan gjøre etter følelsen greit med pass, finne deg et mål og praktisere din nøyaktighet fra frispark. Hvis du liker å skyte med kraft, holder du deg rundt 18-22 meter fra mål, og sprenge vekk. Først skyter midt på nettet, som du føler deg mer komfortabel og nøyaktig du kan begynne å plassere skuddene på sidene av målet. Hvis du liker å plassere frispark med nøyaktighet og ikke strøm, still deg ca 16-19 meter fra mål, vil veggen i en ekte spill alltid posisjonere seg nærmest målet fra visningen. Dette betyr at du trenger å krølle ballen, gjennom eller over den menneskelige muren. Det beste er over mens gjennom er nest best. Det er viktig å krølle det over forsvarere som keeper vil bli stående i "keeper hjørne" og forlater åpne plassen bak veggen.
- 4Når du føler deg komfortabel på pasninger, skyte og styre ballen kan du enten samle noen venner og spille. Hvis du ønsker å begynne å spille i en liga og trene med andre mennesker på en jevnlig basis, bli et lokalt lag.
- 5Husk, øker sjansen for å få play-tid i reelle kamper hvis kvaliteten på det laget du spiller på er lav. Hvis du blir med profesjonelt team i ditt område du er svært sannsynlig å ikke få noen kamp praksis på grunn av ekstremt harde konkurransen. En god rute kan være å finne en klubb i de lavere divisjonene og bli med sin reservelaget. Hvis du spiller bra det og imponere du kan be om en tryout for det første teamet.
- 6Hvis du er liten, ser ut til å etablere en angripende posisjon. For eksempel vinge, midtbane eller spiss. Hvis du er stor, kan du bruke din styrke til muskel av angripere vice versa du bruker din smidighet og fart til å lure forsvarerne.
- 7Hvis du delta i et team, spille i en offisiell liga, prøv å se etter en rollemodell, uavhengig av din egen alder. Studere ham / henne og kopiere beveger seg og adoptere spillestil. Hvis du får inntrykk av en trener / spiller med stor kunnskap om fotball, be ham / henne om hva du kan forbedre på.
- 8Hvis du spiller som forsvarer, tog styrke og taklinger, tog midtbanespillere pasninger, dribling og visjon (evne til å oppdage et mål scoring bistå). Angripere tog hastighet og etterbehandling.
- 9Fotball er en sport, hvis du har det som trengs for å ta det til et profesjonelt nivå, vil du vite det. En profesjonell spiller elsker fotball, alt om det. De elsker å trene med laget, de elsker samlingene og de elsker å spille kamper. Dette er grunnlaget for å bli en suksessfull aktør. Husk, det er svært få vellykkede utøvere som bare bryr seg om å vinne. Hvis du bare tenker på å vinne, vil du gå ingensteds. I stedet prøver å forbedre ditt eget spill, sett deg et sett av personlige mål og oppnå dem. For eksempel, i stedet for å være sint for ikke å være den raskeste og beste målscorer i det lokale området, prøve å bryte oppgaven ned i mindre deler.
Tips
- Jo mer du trener, jo bedre vil du bli. Det finnes ingen snarveier. Bare hardt arbeid og trening vil forbedre dine tekniske ferdigheter.
- Hvis du anser deg selv en spiller, god med ball, leke med ball. Ikke sitte rundt når laget er å ha en pause i treningen. Spill med ball, sjonglere det og forbedre begge føttene. Pauser er ikke bra uansett, vil du føle deg tappet etter en pause som består av mer enn ett minutt.
- Finn en vegg og begynne sprengningsarbeid på det, øve skyting og mottak av ball med begge ben. Ikke vær statisk i denne øvelsen, har jo mer kroppen til å bevege seg, vil jo bedre smidighet være.
- Fotball er et spill av bedrag, kan du prøve å bedra og være like uforutsigbar som mulig.
- Fotball er en intelligent sport, bare nybegynnere tror det er lett.
- Få kjegler og prøve veving med ballen gjennom dem. Dette forbedrer ballkontroll og dyktighet.
- Hold deg hydrert til enhver tid.
- Kjøp protein og karbohydrater pulver, bland dem sammen og inntar rett etter trening. På den måten er du sikker på at kroppen får det den trenger for å gjenoppbygge.
Advarsler
- Hvis du lider av skade, kan du først prøve å ta det langsommere og enklere i praksis. Hvis det ikke fungerer, må du stoppe treningen helt frem til passform.
- Hvis du kommer fra en inaktiv livsstil, prøv å trappe opp treningen belastningen sakte. Hvis du føler at musklene vondt dagen etter trening, vent til den er borte.
- Noen ganger kan ignorere en skade være fordelaktig, hvis du er nær en ferie du kan ignorere skade for nå, og la det gro i ferie.
Ting du trenger
- Fotballsko, avhengig av hvilket grunnlag du spiller på. Eller vanlige sko som passer perfekt rundt foten.
- Fotball, helst av god kvalitet hvis du vil at den skal vare mer enn en sesong.
- Vann å drikke når du trenger å kjøle seg ned.
- fortrinnsvis en levende mål å skyte på.
- Hvis du begynner å spille i en liga og øve flere ganger i uken, er det viktig at du har karbohydrater og protein pulver. Med mindre du ønsker å gå ned i vekt.
- Ikke gi opp uansett hvis du ikke scorer, eller hvis du ikke kan få begrepene spør en venn til å hjelpe deg.
- Alltid bruke dine blonder aldri bruke tå, vil strømmen avta hvis du bruker din tå.