Ønsker å betydelig redusere smerte og få frisk igjen, uten å stole på leger og legemidler?
Trinn
- 1Fortsett med forsiktighet, så ikke all informasjon du leser er pålitelig eller skrevet med leserens beste interesser i tankene, i tilfelle av leddgikt og revmatisk leddgikt, men det er et vell av informasjon på internett for å samles.
- 2Ha en riktig kosthold. Den mest anbefalte kosthold for leddgikt er en diett med mat med høyt kalsium og magnesium og andre mineraler og sporstoffer som dette vil sikre friske bein og bein matrise struktur. Spesifikke kosttilskudd er også pålagt å bygge bein og benbygning. Du kan søke på internett for konkrete resultater på matvarer som kan hjelpe med leddgikt. Bruk sunn fornuft logikk når du surfer på internett for å bestemme hva som er riktig for deg, og hva som er tvilsom. Kosthold og livsstil spiller en stor rolle i å reversere symptomer på revmatoid artritt.
- 3Skrive inn og søke "revmatoid artritt kosthold" og / eller "revmatoid artritt" for å se hva du finner som utgangspunkt. Også vurdere følgende søkeord når du søker etter løsninger for RA - "Revmatoid artritt urter," "revmatoid artritt Leaky Gut Syndrome," "revmatoid artritt Cetyl-myristoleate," "revmatoid artritt Serrapeptase," "Revmatoid artritt Antibiotika".
- 4Eliminere all bearbeidet mat fra kostholdet ditt, begynne å spise matvarer som ferske grønnsaker og salater, basmati ris, korn alternativer som bokhvete (et næringsstoff tett mat som du kan kjøpe som pasta spiraler og smaker deilig), amaranth, hirse, quinoa og frø. Slutte å spise brød og andre matvarer som inneholder hvete, rug og gluten. De fleste pakket mat i supermarkeder inneholde noen form for hvete produkter og andre kjemikalier som kan være skadelig for helsen din. Skjær ut bordsalt og erstatte med Celtic Sea Salt, som er fuktig og grå i fargen - den inneholder viktige mineraler.
- 5Eliminere så mye fett som mulig, men bruker litt macadamia olje eller ris kli olje i med måltider. Hvis mulig, slutte å spise sukker som det legger et stort press på kroppen og er tomme kalorier. Bytt søte godbiter med litt frukt.
- 6Reduser rødt kjøtt forbruk og om mulig bytt med fisk (kaldt vann, villfanget fisk, ikke gården reist fisk). Økologisk kjøtt er best.
- 7Slutte å drikke kurert te og kaffe og erstatte med "grønn" te, eller enda bedre, koffeinfri grønn te.
- 8Slutte å spise meieriprodukter, inkludert melk og ost. Lav fett cottage cheese kan være greit. Egg fra frittgående er greit også, men hvis du er usikker, eliminere dem for en tid, og deretter avgjøre om de har noen effekt på deg når forbrukes igjen - du kan gjøre dette med andre matvarer også. En allergisk reaksjon kan være umiddelbar eller forsinket og kan ikke bli lagt merke til for et par dager eller mer.
- 9Riktig fordøyelsesproblemer ved hjelp av probiotika (se lekk tarm ovenfor). Boulardii stamme av probiotiske kan være nyttig for Leaky Gut så eksperimentere med ulike produkter og finne ut hva som er best for deg.
- 10Bruk fiskeoljer som de er nyttig for å bekjempe betennelser. Jo bedre form er "konsentrert" og mer ren som andre ingredienser er mindre, så velg oljen høyeste i Omega3 per 1000 mg, og disse er tilgjengelig i alle gode apotek. Du ønsker kanskje å få en god merkevare fra en naturlege.
- 11Prøv shilajit som er et naturlig mineral produkt med kraftige anti-inflammatoriske egenskaper. Den er billig og arbeider.
- 12Ta serrapeptase som er et naturlig enzym som "spiser" opp betennelse i kroppen og reduserer smerte.
- 13Støtte kroppen til å helbrede seg selv ved hjelp av mangostan juice - en frukt med anti-inflammatoriske egenskaper.
- 14Påfør naturlige behandlinger som EFT (emosjonelle frihet teknikk) som kan hjelpe en overvinne eventuelle følelsesmessige barrierer for å få godt.
- 15Bruk en god multi-vitamin og mineral tilskudd, helst farmasøytisk karakter.
Tips
- Finn ut hva som fungerer best for deg fordi ikke to mennesker er like. Hvis du ønsker, arbeide med en naturlege eller ernæringsmessig rådgiver slik at du får tilstrekkelig ernæring, mens eksperimentere med kostholdet.