Pasjonsblomst (Passiflora incarnata) er en blomst som har vært tradisjonelt brukt til å behandle søvnløshet. Det resulterer ikke i følelsen bakrus eller linjeavstand. Pasjonsblomsten antas å være effektive i behandling av søvnløshet forårsaket av stress, angst og overanstrengelse.
Trinn
- 1Forbered en te av lidenskap blomst én time før sengetid.
- 2Brygge te som følger:
- Legg en teskje av tørket lidenskap blomst urt til en kopp kokende vann.
- La den trekke i 15 minutter.
- 3Drikk i et avslappet miljø en halv time før du går til sengs. Unngå å bruke stimuli som TV, datamaskiner, eller noe annet som holder tankene for aktive. En bok, myk musikk og dempet belysning er et godt akkompagnement.
- 4Hvis du har en flytende ekstrakt eller tinktur, bruke 10-30 dråper tre ganger om dagen for den flytende ekstrakt, 10-60 dråper tre ganger om dagen for skjær, eller som anbefalt på skjær etiketten. Det kan også tas i form av en kapsel, følg instruksjonene på etiketten. Ta 500 mg kapsel eller tablett 30 minutter til 1 time før sengetid.
Tips
- Det er ingen magisk kule, enkelt løsning til søvnløshet. Det er viktig å vurdere alle elementene som kan fører til søvnløshet, for eksempel temperaturen i rommet ditt, maten du spiser, muligheten for en underliggende sykdom, mangel på adressering arbeid eller andre presserende problemer som fører deg bekymring og stress. Se din helsepersonell for å hjelpe deg å arbeide gjennom disse og andre spørsmål.
- Andre navn for lidenskap blomst inkluderer aprikos vintreet, lidenskap vintreet, granadilla, maracoc, vann sitron, jamaicansk kaprifol og maypops.
- Blomster, blader og stengler brukes som del av virkestoffet.
Advarsler
- Kontroller at riktig type pasjonsblomstolje brukes. The Blue Passion Flower (Passiflora caerulea) inneholder cyanogenic glycoside, de fleste som kan kokes bort. Bruk Passiflora incarnata stedet.
- Passion blomst er ikke antatt å ha bivirkninger for den gjennomsnittlige, sunn person. Imidlertid hevder MedTV som mulige bivirkninger (vanligvis ikke alvorlig) kan omfatte svimmelhet, mild forvirring, døsighet og koordineringsproblemer som ligner på drukkenskap hos følsomme personer. I det hele tatt, derimot, er det vurdert at det er langt færre bivirkninger for bruk av lidenskap blomst enn med noen medikamenter som vanligvis anbefales å behandle søvnløshet, eller andre urte alternativ av vendelrot.
- Hvis du er gravid eller ammer, ikke bruk lidenskap blomst, det er et kjent livmor stimulerende. Dens effekter gjennom amming er mangelfullt undersøkt.
- Hvis lidelse noen immune sykdommer, eller tar andre medisiner, bør du ikke bruke dette midlet uten råd fra en kvalifisert helsepersonell.
- Ikke gi til små barn uten riktig råd. Det har vært mangelfull forskning gjort på dens virkning på barn.
Ting du trenger
- Pasjonsblomst urt, tørket - du vil sannsynligvis finne urten i butikker som lager urtemedisiner, for eksempel helsekostbutikker og spesialitet dagligvarebutikker. Det er også tilgjengelig på nettet.
- Krus
- Kokende vann