Hvordan du kan forbedre din IQ

Å gjøre hjernekraft moro

1. 1
   Ta risiko med hjernen din. Har du blitt en Scrabble mester, kunne kaste ut 40-punkts ord selv når stativet ser ut som EEIOAUC? Fin, gratulerer. Nå går bli en Sudoku mester. Når du nå det målet, gå videre. Bli en Go mester, eller sjakk ekspert.
   • Når du blir god på en bestemt ferdighet, stopper hjernen din jobber så hardt. Det spiller ingen expend ikke ressurser, eller utløse at dopamin rush som bidrar til å gjøre deg smartere. Føl deg fri til å fortsette å denge konkurransen i Scrabble, men holde finne nye "hjernen spill" å utforske.
     
2. 2
   Spille logikk / strategispill. I 2008 utviklet forskere Susanne Jaeggi og Martin Buschkuehl en metode som ville øke "flytende intelligens"-evnen til å trekke forbindelser mellom ting, løse problemer, og tilpasse seg nye situasjoner. Ved å ha testpersonene ta hensyn til to ulike strømmer av informasjon, fant de at de viste en betydelig gevinst i resonnement evner.
   • Et spill basert på denne studien ved hjelp av dual n-back oppgaver kan bli funnet på http://www.soakyourhead.com/dual-n-back.aspx.
3. 3
   Spille videospill. Spill kan være en fin måte å stimulere hjernen. Prøv å spille et spill som er utenfor din vanlige spekter av valgmuligheter. Det vil hjelpe deg å tenke annerledes. Spesielt se etter spill som gir deg problemer å løse, eller tvinge deg til å tenke raskt.
   • Har vitenskapelige studier vist at det å spille det populære spillet Tetris fører til mer effektiv hjerne aktivitet, som spillerne blitt dyktigere på spillet, deres hjerner viser et redusert forbruk av glukose (kroppens viktigste drivstoff). Konklusjonene fra denne studien påpeker at glukose forbruket reduseres når læring har funnet sted. Dette ville være forventet når en person blir mer dyktig i enhver aktivitet, innsatsen som kreves reduseres.
   • Når du spiller første person shooter spill, prøve å komme inn i atmosfæren, se på detaljene, tror hver bevegelse som om det var ekte. Denne måten du ikke klippe ferdig med spillet, og du stimulerer hjernen til å tenke mer enn bare å bruke refleksive handlinger.
4. 4
   Arbeidet med å utfordre hjernen din på nye måter. Prøv kryptologi, for eksempel. Dette er når en melding er skrevet i koder og du prøver å finne ut av det. Det er utfordrende for noen, men etter en stund kan selv bli fornøyelig. Alle logiske gåter er stor.
   
   • Gjør logikk og lateral tenkning gåter. Disse hjelper deg med å utforske nye områder, og løse problemer på ulike måter.
   • Praksis og. Disse aktivitetene stimulere ditt sinn og tankeprosesser. Folk kan normalt ikke vurdere ordet søk tankevekkende, men hvis praktiseres i tillegg til andre Tankespinn, kan de vise seg å være enkelt og stimulerende.

Tren kroppen, trene hjernen

1. 1
   Få fysisk, og trener kroppen din. Holde kroppen i form, så vel som ditt sinn er en stor-og vitenskapelig bevist-måte å forbedre hjernens makt.
2. 2
   Utvid dine grenser. Akkurat som sitter ved skrivebordet hele dagen er dårlig for din fysiske selv, sitter i samme mentale setet hele tiden er dårlig for hjernen din. Å bryte ut av det, gjør det til en livslang mål å stadig lære nye ting.
   
   • Studere kunst og arkitektur, for å se en visuell representasjon av sinnet i aksjon.
   • Prøv en ny måte å kjøre til jobb, eller en nyhet som strikkhopping, eller vier en del av livet ditt til å bli en utmerket maleren. "Hva" er ikke like viktig som selve gjør.
   • Nye opplevelser utløse en frigjøring av signalstoffet dopamin, noe som øker nevroner og skape en følelse av glede.
   • Jo mer du lærer, jo mer du vet, og din intelligens vil vokse som et resultat.
3. 3
   Tenke på nye måter å gjøre gamle ting. Hvis du kjører til jobb hver dag, og hver dag du ta samme vei, blir det rutine, selv om det er en time-lang pendle. Du blir kjent med hver sving, hver jettegryte, hver flaskehals, alle røde lys, og hver fartskontroller. Det blir så vanlig at du slutter å betale oppmerksomhet til det. Du slutter å tenke. Noe du gjør ved å rote vil begrense din tankeprosess. Bryte den vanen.
   • For eksempel finner en annen måte å jobbe hver dag. Noen måter kan ta noen minutter lenger, kan noen være kortere. Gjør det på vei hjem, og du trenger ikke å bekymre deg for å bli sent!
   • Hvis du liker å skrive, kan du prøve å lage en longhand utkast først deretter skrive det inn i maskinen når du er ferdig. Prøv å angi hver dags arbeid som du går. Du kan oppdage noe om å skrive, eller om et tegn, at du ikke visste som du skrev det ut.
   • Noe som rister opp mekanisk tilnærming til noe er en potensiell brunst å bryte vekk fra.
4. 4
   Utholdenhet fremmer. Ignorer begrensende stereotypier som "En gammel hund ikke kan lære nye triks." Tenk deg den suksessen du vil føle når du bump IQ opp ti poeng! Som alt annet, hjernen fungerer bedre når de brukes. Aktivt å trene hjernen din har også vært knyttet til staving av problemer som Alzheimers sykdom.
   
5. 5
   Skriv når det er mulig. Sende et notat i stedet for en e-post, eller skrive et utkast til et papir (eller en skisse) i longhand versus på datamaskinen. Det vil øke visuell og kinestetisk stimulering.
   • Prøv å skrive med din ikke-dominant hånd. Skriving med motsatt hånd kan i virkeligheten lede til stimulering av den side av hjernen, som er motsatt den som hånd. Så kanskje en southpaw og tenke mer logisk, eller en righty kunne prøve å gå venstrehendt å være mer kreativ. Husk dette er bare en hypotese, men verdt å utforske.
6. 6
   Utmerke seg i skolen og har en bedre karriere. Det er en enorm mengde bevis som underbygger sammenhengen mellom gode karakterer og bedre etterretning. Gode ​​karakterer er veien til bedre karrierer og bedre levesett.
   • Vitenskapelige encefalopati case-studier viser at hjernen til sofistikerte fagfolk er anatomisk større, sunnere og har mer fremtredende convolutions, mens arbeidskraft arbeidstakere har mye tynnere neocortex, implicating lavere enn gjennomsnittlig intelligens. Dette er fordi arbeiderne ikke bruker hjernene sine ofte.
   • Intens læring som kreves av mange utfordrende, yrkeskarriere kan sikkert utløse neurogenesis og forbedre hjernens kognitive kapasitet.

Nyt samfunn og kultur

1. 1
   Eksponere deg selv. Være aktive i samfunnet, med sosiale medier, og med verden rundt deg. Jo mer du er involvert med andre mennesker, med andre meninger, og andre ideer, jo mer vil du lære. Du kan ikke alltid enig med det du lærer eller finne ut, men ved å utfordre dine forutinntatte oppfatninger, vil du enten styrke din egen tro, eller tilpasse seg, vokse, og vedta nye forestillinger basert på ny informasjon.
   
2. 2
   Vær observant. En del av "bli smart" er å være klar over ting på et høyere nivå, og forståelse (eller utvikle en forståelse av) sammenhengene mellom det som ellers synes å være ulike eller tilfeldige hendelser.
   • For eksempel, ser du at to biler, på vei i motsatt retning, kolliderte head-on. Tenker bare, kunne man si "oops, ulykker skjer", og la det bli med det. Hvis du utvider din observasjon, kan du oppdage meta-faktorer som skapte de forholdene som førte til ulykken: is på veien kan ha forårsaket en bil for å miste veigrep, kanskje de to bilene var på vei i motsatt retning på en enveiskjørt gate. Eller kanskje det var en hund i en bil som, opphisset av synet av en hund på siden av veien, hoppet på førerens runde; føreren mistet kontrollen, og traff den andre bilen.
   • Ekspansive observasjoner kan være til mer produktive områder som godt arkitektur, kunst og astronomi, for eksempel, og det er bare å starte med det som!
3. 3
   Lytte til klassisk musikk. Mozart effekten har viser at ved å lytte til klassisk musikk for bare 10 minutter, kan en kortsiktig bedring av åtte eller ni poeng måles. Dette kan ha en mer langsiktig effekt, men det kan ta noen med et stort IQ til å bevise det!
4. 4
   Les voraciously. Reading forbedrer sinnets evne til å forstå, samt oppfordre deg til å tenke kritisk. Lese en bok som du aldri har lest før utvider din horisont, og dermed øke din IQ.
   • Lese ulike sjangere er enda mer produktiv, samt lese aviser, aktuelle hendelser magasiner, multi-innhold tidsskrifter (for eksempel New Yorker), selv tekniske manualer.
   • Forsikre deg om at boken er i lesing nivå. Lese noe som er for lett for deg ikke gjøre noe, men underholde, og mens du kan øke din IQ ved å lese en roman utover din lesing nivå, stadig refererer til en ordbok vil tappe gleden ut av å lese.

Ikke slutte å lære

1. 1
   Hold styr på fremgangen din. Ta en ukentlig IQ test og registrere dine resultater. Hvis du ønsker å vise forbedringer, vurdere å plassere de resultatene på en linje graf ved hjelp av Excel eller annen graf-kompatibelt regnearkprogram. (Se eksterne lenker for en gratis, testet online IQ test).
   
   • Husk at mange online IQ-tester er ikke lovlig, og mange ber om et mobilnummer på slutten for resultatene. Dette er spam. IQ quiz som kan anses som den sanne IQ quiz er Stanford-Binet og er den eneste sanne IQ test godkjent av universiteter.