Hvordan du utfører en back spark

Baksiden kick (Ushiro Geri) er en av de mektigste og nyttig spark i kampsport, og kan tilpasses mange situasjoner.

Trinn

1
Begynn i din grunnleggende slåss / vokter holdning med din sparker beinet tilbake. En vanlig holdning er å ha ditt høyre ben tilbake og noen få inches til høyre, snudde kroppen nesten hele veien til side og hendene opp (høyre hånd ved haken og forlot 12-16 inches foran venstre skulder).
2
Forutsatt at ovennevnte høyre ben tilbake holdning, snur kroppen mot høyre til du står overfor direkte bort fra målet. I løpet av denne bevegelsen bør du pivot på venstre fot. Høyre fot skal gli litt til det som nå er din rett, og det bør være lengre fra målet enn din venstre fot.
3
Ser over høyre skulder som du løfter høyre kne til brystet.
4
Med ankelen bøyd, kjøre høyre hæl rett mot målet ditt med din egen kroppsvekt for å legge strøm til angrep din.
5
Avslutt med høyre ben nå foran og innta en kjempe / vokter holdning.

Hvis du bruker denne kick å bryte styrene eller andre breaking materiale, et skritt frem og rett spark er ønskelig.
Holde balansen. Enkelte former av et tilbake-spark kan være vanskelig å utføre uten å falle over.
Hvis du bruker denne kick under en sparring kamp, vil et hopp øke hastigheten, og det vil ofte ikke være en rett skudd som motstanderen skal flytte.
Det finnes mange varianter av denne kick inkludert å legge et skritt forover for å øke kraft, eller hoppe for å øke hastigheten.

Uten hjelp av en instruktør, vil teknikken være svært mangelfull. Ikke bruk dette frispark i en kamp eller å forsøke å bryte et styre / object mindre du har fått skikkelig opplæring. Skaden kan og kanskje vil skje.
Som med noen form for trening, sørg for at du varme opp og strekke før hånden og stoppe hvis du føler noe unormalt ubehag.
Den eneste måten å perfeksjonere en back kick er å lære fra en kvalifisert instruktør.
Ikke for å starte en kamp for å forsøke dette trekket. Husk: "War ikke gjør en sterk."
Vær spesielt oppmerksom på at de fleste tilbake spark er ment som et dødelig angrep. Hvis du utfører en back spark på en person prøver å være forsiktig for ikke å treffe sine bryst regionen. Et slag mot hjertet kan forårsake alvorlige resultater. Prøv ikke å sparke dem i hodet heller. Dette kan føre til varig hjerneskade. Hvis du er en ekte kamp, ikke prøv å gjøre dette ofte. Bruk den som enten en forrett eller etterbehandling trekk. IKKE utføre det på noen på knærne.