Wkeno

Hvordan finne indre fred

På jakt etter indre fred? Trenger du å roe deg selv? Her er noen tips:

Trinn

Hvordan finne indre fred. Finn et fredelig område.
Hvordan finne indre fred. Finn et fredelig område.
  1. 1
    Finn et fredelig område. Dette kan være et stille rom, en fredelig eng eller sitter i nærheten av en bekk i. Fjern deg selv fra resten av verden.
  2. 2
    Begrense distraksjoner. Lukk dører og vinduer, dim tøffe lys og lys en aromatisk stearinlys. Begrense rot, trafikk og støy.
  3. 3
    Få komfortabel. Hvile på sengen, i en stol, på gresset eller et teppe.
  4. 4
    Lukk øynene og forestill deg. Prøv å kontrollere bildene dine. For en enkel øvelse, tenk en kube spinning, og deretter prøve å stoppe det. Hvis den spinner sakte og gradvis stopper, kan du ha en mer teknisk eller logisk mønster av tanker. Hvis det stopper umiddelbart, kan du være mer kreativ med en kunstnerisk natur. Dette resultatet kan hjelpe deg med hverdagen og åndelige spørsmål.
  5. 5
    Lytt til å bremse, beroligende musikk. Sanger med harper, gitarer eller piano er spesielt beroligende. Hvis mulig, unngå musikk med tekster, da dette kan føre til distraksjon og gjøre det vanskeligere å fokusere.
  6. 6
    Tenk deg kjærlighet. Tenk deg noen bringe til deg. Tenk på et minne som brakte lykke. Disse tankene vil oppdatere deg og hjelpe deg til å føle deg glad og avslappet.
  7. 7
    Godta livet. Akseptere eksistensen av kaos og forvirring på samme måte som du aksepterer skjønnhet og. De er alle en del av livet. Opplev alt for å transformere og utvikle seg. Det er naturens lov: det er lys og mørke, frem og tilbake, natt og dag. Fra dybden av en til høyden av den andre. Hver beveger deg fremover på en annen måte. Godta og være i fred.

Tips

  • Det er naturlig for hjernen din til å vandre - ikke over-disiplin. Strålende ideer og muligens også meldinger fra åndelige veiledere kan oppstå fra en vandrende sjel.
  • Etter å meditere, spille inn noen tanker eller følelser som kan være nyttig eller av interesse. Skriv inn dato og tid for å vurdere fremgang.
  • Fjern deg selv med meditasjon eller dagdrømming. Meditere når livet går for fort. Vær stille for en liten stund. Det vil lyse dagen.
  • Hvis bilder bortkommen, bruk oppmuntrende ord å konsentrere seg.
  • Du kan finne dette nyttig å gjøre før du går i dvale.
  • Lag et lite alter at du kan gå til for indre fred. Bruk beroligende bilder fra jorden, som en solnedgang, en eng eller en stjerneklare himmelen, eller religiøse ikoner hvis du ønsker.
  • Registrere ulike teknikker som er spesielt nyttig i ulike situasjoner.
  • Be andre om denne gangen alene. Plasser en "ikke forstyrr" skilt på døren til rommet ditt.

Advarsler

  • Dette er ikke en rask løsning. Akseptere at dette vil ta tid. Jo mer du øver, jo lettere vil det være.
  • Forbered deg på å møte subliminal problemer og følelser. Ikke nekte deg selv - uttrykke hva du føler på den måten er behagelig.
  • I å finne indre fred, kan det hende du må jobbe deg gjennom hva det er som er hemme din fred.