Beat the groveste frykten ut av kroppen din, føles bra og positivt. Det burde være mottoet til en person som har fobi. Fobi er faktisk en utvidet form for angst, en følelse av dyp frykt som kroppen vår reagerer instinktivt. Denne frykten kan være til stede i en person på grunn av noen tragiske hendelsen, arv eller en voksen angst med alderen. En person kan ha fobi for høyde, edderkopper, nåler, etc bare noe. En fobi som forstyrrer en persons oppførsel og sette med hans helse må behandles av psykolog. Mesteparten av fobi er kan bli kurert med selvtillit bevissthet og innsats. Lyst til å være en trygg, fobi fritt menneske? Her er noen strategiske måter å øke din innsats.
Trinn
- 1Identifiser din frykt og gjør deg klar til å innse det.
- 2Før du har tenkt på noe er det virkelig viktig å være forberedt på å møte sluttresultatet.
- 3Være fast og positive mot målet ditt. Oppnå et mål ser umulig ut bare til vi har nådd det.
- 4Planlegg en gradvis tilnærming til problemet ditt. Din fobi er ikke en ny frykt eller en gang frykt. Det har vært økende med deg og kunne ta litt tid å ha en god effekt på deg.
- 5Deal med mindre porsjoner av fobi din første. Du kan ikke sette deg selv i fare med overfor problemet alle sammen. Det ville være klokt å møte frykten i mindre porsjoner. Som, hvis du har fobi fra høyden du ikke bør direkte starte testing med 5. etasje. Begynn med 1. etasje og se hvor lenge du kan ta det.
- 6Sett tankene dine til et rødt lys stopp når frykt begynner å vokse på hjertet avlede tankene dine til andre interessante ting. Gjør deg selv opptatt med å prate med en venn eller spille et spill på mobilen. Denne teknikken fungerer og gjøre deg mindre bevisst på frykten din.
- 7Gjør det til en vane å møte din fobi på jevnlig basis. Med andre ord ikke prøve å unngå frykten og gjøre deg vante til å innse det hver dag.
- 8Tenk på alle mulige utvidelser av din frykt når du setter opp til krus det. Dette vil gi deg en forhåndsvisning av hva du skal være forberedt på.
- 9Feire din suksess på hvert trinn, og ikke bli motløs av feil.
- 10Når du blir vant til å opprettholde selv i lav intensitet, vil motet ditt utvikler med tid til å møte din frykt helt.
Advarsler
- Disse tiltakene ikke stand-in for medisinsk hjelp, kan det gjøre deg godt i milde problemer. Vennligst ta kontakt med en lege for alvorlige angrep av fobi. Stort trykk av engstelse og stress kan ha skadelige virkninger på nervesystemet og blodtrykk. Hvis ikke behandles i tide, kan din fobi føre til betydelige problemer, sosial forlegenhet og mangel på tillit til ansikt situasjoner.