Hvordan forebygge og forberede seg på H1N1 (svineinfluensa)

Forebygging

1. 1
   Vet hva skiltene av svineinfluensa er i folk. Symptomene ser ut som en vanlig influensa og inkluderer feber (større enn 100 ° C eller 37,8 ° C), hoste, sår hals, muskelsmerter, hodepine, frysninger og tretthet. Det er rapportert at diaré og oppkast kan også inkluderes med symptomer på sykdom. Det er ingen måte å fortelle om du har svineinfluensa med mindre en åndedretts prøven er tatt i løpet av de første 4-5 dager og sendt til US Centers for Disease Control and Prevention (eller tilsvarende).
2. 2
   Kontroller at du er i god helse., Være fysisk aktiv, håndtere stress, og spise næringsrik mat. Vurdere å ta en vitamin C supplement. Den sunnere du er, jo bedre ditt immunforsvar vil være på å forsvare kroppen mot virus.
3. 3
   Praktisere god hygiene. Hvis du, holde en disponibel vev foran munnen, etter nysing eller blåser nesen kaste vev unna. Vask hendene ofte, spesielt hvis etter blåser nesen / nysing og før du spiser. Bruk en desinfiserende når det er mulig, eller bare bruke såpe og vann.
4. 4
   Ikke del kasseroller eller drikke. I kafeteria innstillinger, er det ikke uvanlig for folk å tilfeldig dele kasseroller eller ta en slurk fra en annens drikke. Dette bør unngås helt dersom det er fare for en influensapandemi.
5. 5
   Bruk en ansiktsmaske eller respirator som instruert av myndighetene. Hvis brukt riktig, kan ansiktsmasker og åndedrettsvern bidra til å forhindre noen eksponering for influensa virus. Imidlertid bør ansiktsmasker brukes sammen med andre forebyggende tiltak, for eksempel hyppig håndvask.

Forberedelse

Dersom en pandemi influensa virus sprer seg raskt, være forberedt på å bo hjemme vil bidra til å forsinke viruset fordi du vil minimere eksponering (og andres eksponering for deg, hvis du blir syk).

1. 1
   Vet hva du kan forvente.
   • En vaksine for pandemisk influensa har blitt utgitt i begrenset opplag, som et resultat, kan det hende du må vente i lange køer for å få vaksinen.
   • Folk vil ha liten eller ingen immunitet mot influensa epidemien, siden det er et nytt virus for mennesker. Ved sesonginfluensa mennesker har noen immunitet bygget opp fra tidligere eksponering for virus.
   • Symptomene på pandemisk influensa kan være mer alvorlig enn sesonginfluensa. Flere mennesker er sannsynlig å dø av pandemisk influensa enn fra sesonginfluensa.
   • Hvis du fikk en svineinfluensa-vaksine på 70-tallet, ikke forvent det å beskytte deg mot denne nye belastningen.
2. 2
   Hamstre. Oppbevar nonperishable matvarer, flaskevann, over-the-counter narkotika, helse forsyninger og andre nødvendigheter. The US Department of Health and Human Services (HHS) anbefaler å ha en to-ukers forsyning. (Disse forsyninger kan være nyttig i andre typer kriser, for eksempel strømbrudd.) Ha grunnleggende, over-the-counter helse forsyninger som et termometer, ansiktsmasker, vev, såpe, hånd rensemidler medisin for å lindre feber og kald medisin.
3. 3
   Planlegge fremover. Plan for hva du vil gjøre i følgende tilfeller:
   • Skoler avvist: Tenk barnepass. Plan hjem læringsaktiviteter og øvinger. Har materialer, som for eksempel bøker på hånden. Også planlegger fritidsaktiviteter som barna kan gjøre hjemme.
     • Når det gjelder studentene ta verdifulle gjenstander fra skap, som iPod og lærebøker-hvis skolen er stengt, ville du ikke ønsker slike elementer liggende igjen.
   • Du eller et familiemedlem blir syk og krever omsorg: Lage planer for hvordan man skal ta vare på mennesker med spesielle behov i tilfelle de tjenestene de er avhengige av er ikke tilgjengelig. Har tenkt å være hjemme i minst 10 dager når du er syk med pandemisk influensa. Bor hjemme vil holde deg fra å infisere andre. Sørg for andre i husstanden også bli hjemme når de er syke. Under en alvorlig pandemi, bli hjemme hvis noen i husstanden er syke med pandemisk influensa.
   • Transport nettverk forstyrret. Tenk på hvordan du kan stole mindre på offentlig transport under en pandemi. For eksempel til å lagre mat og andre viktige forsyninger redusere shoppingturer. Forbered backup planer for å ta vare på sine kjære som er langt unna. Vurdere andre måter å få til å fungere, eller hvis du kan, arbeid i hjemmet.
4. 4
   Snakk med arbeidsgiveren din. Spør din arbeidsgiver om hvordan virksomheten vil fortsette under en pandemi. The US Department of Health & Human Services tilbyr en bedrift pandemisk influensa planlegging sjekkliste, eller du kan utvikle en risiko forvaltningsplan som står for muligheten for en influensapandemi. Finn ut om du kan jobbe hjemmefra, eller hvis din arbeidsgiver vil vurdere å virtualisere arbeidsstokken. Plan for mulig reduksjon eller tap av inntekt hvis du ikke kan arbeide eller din arbeidsplass er stengt. Sjekk med din arbeidsgiver eller fagforening om permisjon politikk.
5. 5
   Bruke teknologi. Redusere eksponeringen ved hjelp av virtuelle arbeidsstokken teknologier. Bruk e-post, webkonferanser og pixetell forbedrede dokumenter for å opprettholde effektiv virksomhet samhandling uten risting så mange hender.
   
6. 6
   Hold deg oppdatert. Identifisere kilder du kan stole på for pålitelig informasjon. Dersom en pandemi oppstår, vil ha nøyaktig og pålitelig informasjon være kritisk.
   • Pålitelig, nøyaktig og rettidig informasjon er tilgjengelig på Pandemicflu.gov og Verdens helseorganisasjon svineinfluensa siden
   • Telefon kilder inkluderer det amerikanske Centers for Disease Control and Prevention (CDC) Hotline på: 1-800-CDC-INFO (1-800-232-4636). Denne linjen er tilgjengelig på engelsk og spansk, 24 timer i døgnet, 7 dager i uken. TTY: 1-888-232-6348. Hvis du ikke bor i USA, sjekk om det er en tilsvarende hotline i ditt område.
   • Se etter informasjon på din lokale og statlige regjeringens nettsider. Gjennomgå statens planleggingsarbeid og de av lokale offentlige helse-og beredskap tjenestemenn.
   • Lytt til lokale og nasjonale radio, se nyheter på TV, og lese avisen og andre kilder til trykte og web-basert informasjon.

Hvis du kontrakt denne influensa

1. 1
   I de fleste tilfeller influensa pasienter bør holde seg hjemme. Ikke gå til sykehuset eller lege, eller annet du kan spre viruset til andre pasienter.
   • På den annen side vil søke øyeblikkelig hjelp så raskt som mulig dersom den smittede personen er:
     
     • Eksepsjonelt syke med influensaliknende symptomer
     • Kronisk syke
     • Immun-undertrykkes
     • Eldre
     • En svært lite barn, umyndig 2
2. 2
   Ring legen din først, forklar at du tror du kan ha svineinfluensa, og følg instruksjonene. Les amerikanske CDC retningslinjer for omsorg.
3. 3
   Få nok hvile, og vente det ut, bør influensa passere i ca 10 dager.
4. 4
   Vær klar over livstruende komplikasjoner som kan utvikle seg. Hvis du får noen av disse bør du få akutt medisinsk behandling.

• Emergency faresignaler hos voksne er:

  • Pustevansker eller kortpustethet
  • Smerter eller trykk i brystet eller magen
  • Plutselig svimmelhet
  • Forvirring
  • Alvorlig eller vedvarende oppkast

  Emergency faresignaler hos barn er:

  • Rask pust eller problemer med å puste
  • Blåaktig hudfarge
  • Ikke drikker nok væske
  • Ikke våkne opp eller i samspill
  • Å være veldig irritabel
  • Feber med utslett