Wkeno

Hvordan gjøre en gainer off av et stupebrett

Front knipser er relativt enkle å sprette fra et stupebrett, men hoppe opp fremover mens du roterer en saltomortale i revers for å gå i vannet med føttene først er vanskeligere. Her er hvordan, uten sprett, fra en 3 meter (10 fot) høy springbrett eller plattform. (Fra en 1 meter (3 fot) høy springbrett kan kreve å få en bounce fra springbrett.

Trinn

Hvordan gjøre en gainer off av et stupebrett. Start på baksiden av stupebrettet.
Hvordan gjøre en gainer off av et stupebrett. Start på baksiden av stupebrettet.
  1. 1
    Start på baksiden av stupebrettet.
  2. 2
    Gå raskt til slutten, avstanden dine skritt slik at sterk foten er den siste til å plante, med tærne rett bak den fremre kanten av stupebrettet, ikke over mindre på solid plattform eller klippe.
  3. 3
    Hopp som en fotball spark med begge føttene svingende opp videre så opp og over hodet. Tenk på brystet og hodet som bor fremdeles, (faktisk du vil bli drevet framover).
  4. 4
    Grab knærne og trekke dem opp hardt mot brystet (til en "tuck" posisjon).
  5. 5
    Mens du roterer bakover, se for ilandføring (i bassenget). Du vil se stupebrettet slutten uskarphet ved, og deretter se vannet komme rundt til syne.
  6. 6
    Ikke åpne kroppen fra tuck stilling inntil du definitivt se vannet hvor føttene kommer inn, ellers kan du lande i vannet på ansiktet eller magen-slap.
  7. 7
    Det er viktig at du tvinge kroppen fremover like før roterende beina opp og over. nyte turen.
  8. 8
    Når du ser inngangspunkt, åpne din tuck og strekke føttene i vannet.
  9. 9
    Av en solid plattform eller praksis på slutten av brettet, swing armene sakte til å oppdra så høyt som du så kan lene seg fremover og svinge armene rett ned og deretter forover og opp i en energisk bue så fort du kan. Samtidig hoppe med begge føttene går inn i en fotball spark, opp og over hodet. Tenk på brystet som bor fremdeles, vil du da gå inn i en tuck og deretter fullføre rotasjonen og skriv vann føttene først.
  10. 10
    Nyte turen... det er awesome... klipper, broer bassenger osv.

Tips

  • Visualisere utføre omvendt salto "gainer" før du starter hvert dykk. Utfør hvert forsøk med full styrke for å unngå sviktende fra slark. Tillit er nøkkelen.
  • Fremover sikrer raskt forbi stupebrettet slutten på vei ned.
  • Lær hvordan du gjør en frontflip og backflip før du prøver dette dykket. Det krever mer rotasjon og blokkerer landing fra visningen til nær slutten av dykket.

Advarsler

  • Aldri gjør dette under påvirkning av alkohol eller narkotika. Du kan skade deg selv eller dø!
  • Bare forsøke dette dykket under tilsyn av en dykking coach eller erfaren konkurransedyktig dykker.