En sommerfugl er et spark som vanligvis brukes i Wushu. Dette spark er begynnelsen kick for mer vanskelige bevegelser som log roll, eller logg roll deler.
Trinn
- 1Regne ut din retninger.
- Face måten du ønsker å gå. Venstre og høyre vegger vi skal henviser til er de du ser på akkurat nå. Nå snur deg mot veggen bak deg. Dette vil være ditt utgangspunkt retning.
- 2Nå vender mot bakveggen sitte i en lav bue holdning (høyre ben foran). {Jeg håper du vet hva dette er fordi det er den mest grunnleggende av alt.} Nå kommer den vanskelige delen.
- 3Først kan få foten arbeid rett. På denne tiden brystet er vendt mot bakveggen. Nå IKKE flytte venstre ben steg med høyre ben 180 grader. inntil hele kroppen vender mot venstre vegg.
- 4Nå la din venstre dråpe lavt bak deg slik at du går tilbake til den samme bowstance som før. Samtidig la brystet begynner å falle. Bøye knærne la brystet og hodet gjøre en U-form. (Mer som munnen på en smiley.) Gjør dette som om du skulle dukke en slags stang, men ønsker å være i bevegelse.
- 5På dette punktet hodet skal komme opp, og vekten skal ha byttet til din venstre fot, og du står foran veggen. På denne tiden bue [U] ryggen og samtidig trekke høyre ben bak deg. (Du kan praktisere dette ved å bare stå der, Crouch så erke ryggen og sparker høyre beinet bak deg på samme tid). Selv gjør dette bør du ha litt fart.
- 6Nå bør du være i luften spark venstre ben opp etter ditt høyre ben har nådd toppen og har begynt å stige. Fremdeles har ryggen din rett. Slapp av og ikke bekymret for å bli skadet!
- 7Føttene vil naturligvis komme tilbake under deg. så bare lande.
- 8Hvis dette er første gang du praktisere dette får noen til å få øye på deg... Trinn 1-3 er bevegelsene du trenger for akselerasjon.
Tips
- Kick høyre ben så høyt du kan. (Holde bena rett) andre kloke vil du bare se... morsomt.
- Ikke la musklene andre deretter ryggen og bena spent.
- Kroppen skal være i en U - form rett før du tar av.
- Dypp hodet ned og svinge opp veldig hardt.
Advarsler
- Du kan få skader å gjøre dette kick.
- Strekk godt før du gjør dette kick.
- Har noen en kvalifisert hjelp øye på deg første gang du gjør dette.