Wkeno

Hvordan hockey powerskate

Lær å skate som en NHL-proff! Hvor raskt ønsker du å skate? Hvor mange mål har du lyst til å score? Denne informasjonen du er i ferd med å lese vil vise deg de tekniske aspektene du kan bruke til å hjelpe din beherskelse av makt skøyter og hockey holdning. Disse fakta, hvis den anvendes, vil gjøre deg enda raskere og gi deg mer energi, balanse og smidighet.

Trinn

Hvordan hockey powerskate. Kom inn i hockey holdning.
Hvordan hockey powerskate. Kom inn i hockey holdning.
  1. 1
    Kom inn i hockey holdning. Bøye knærne til en stilling hvor den nedre del av den øvre flensen er vinkelrett på is (90 grader). Skøyter er skulderbreddes avstand. Ryggen er rett, og brystet oppreist. Bøy i hofter, skuldre tilbake, overkroppen lent forover (50 grader), og hold stokk med to hender.
  2. 2
    Hold stick riktig. Hvis du er høyrehendt, plasserer venstre hånd på toppen av kølla (rotenden) og plassere din høyre albue til venstre hånd. Det er standard avstand hendene bør være fra hverandre mens stick håndtering og skyting håndledd skudd. Hold pinnen litt fremover.
  3. 3
    Hold øynene fremover, ser perifert på pucken. Hvis du mister synet av pucken, kan hodet og nakken være for langt tilbake og øynene opp for høyt..
  4. 4
    Mestre skritt. Fra et bevegelig posisjon, holde en lav kne bøy og holde føttene i bevegelse. Akselerasjon blir eksplosiv fordi du allerede er i en fantastisk posisjon der kneet er lav og nå er du bare nødt til å flytte føttene raskere. Dette gir mulighet for umiddelbar akselerasjon fra glidende hastighet til toppfart.
  5. 5
    Hold benet i en vinkel på minst 90 grader eller litt lavere (i full fart). Låret vinkel som du kan få den mektigste push er ikke 90, men rundt 120 grader. Solid skatere bør være i en posisjon til å presse hardest ved ca 120 grader (baken bør være veldig lav). Så hvis du trekke beinet til en vinkel på 120 grader for å starte fra, og åpne opp kneet å kjøre beinet hardt, vil du være forbi knevinkel (120 grader), som vil gi deg den mest kraftfulle leg-stasjonen.
  6. 6
    Returnere skøyter på tvers tyngdepunkt etter fullt utvide strak arm. Grip stick, blad side opp, med høyre hånd, og plasser den mellom brystputene. Der vil du se din tyngdepunkt: linjen fra marinen til gulvet / is.
  7. 7
    Trekke beinet å krysse denne tenkte linjen etter at du helt ut.
  8. 8
    Bring tilbaketrekkingshåndtaket ben tilbake på undersiden og over tyngdepunktet. Når en spiller trekker benet over tyngdepunktet, all den energi han bruker for å trekke det benet tilbake i, brukes for å bidra til å drive det andre benet ut når den trekkes benet kommer over tyngdepunktet, nesten berører hælen på den annen skate. Under en spurt etter pucken, da benene bør trekkes tilbake tvers over tyngdepunktet.
  9. 9
    Fullføre en full forlengelse av skrittlengde. Fullt trekke bena.
  10. 10
    Hold hælene så nær isen som mulig mens skøyter for maksimal effektivitet!

Tips

  • Etter at du har vært på skøyter en stund, alltid bust rumpa når du vil gå fort. Som i alt du gjør, det er 90% psykisk. Din størrelse, eller lengden på bena er ikke alt. Du er en hjerne med en kropp, ikke en kropp med en hjerne. Utfordre dine ben når du skate, gjør det vondt (i god måte), og du vil bli en raskere, mer aircondition skater, garantert.
  • Hockey Position og teknisk skating punkter å huske:
    • Konstant kneet (kne minst to tommer mer enn tærne)
    • Går bredt, hold full forlengelse
    • Hold føttene nær isen, heller enn å kaste bort energi sparker opp hæler.
    • Returnere skøyter under kroppen på retur av skrittlengde
    • Overkroppen holdning: ryggen rett, bøyd i hoftene, skuldrene tilbake hode og øyne er opp.
    • Arm swing (forover og bakover i stedet for side til side)
    • Svinger (med kragen vendt ut)

Advarsler

  • Skate med noen eller på et sted med flere mennesker enn deg selv slik at hvis du blir skadet vil du ikke være alene.
  • Bruk alltid fullt verneutstyr mens skøyter, trene, og spille hockey!