Wkeno

Hvordan rollerblades

Rulleskøyter, eller inline skating, er en populær aktivitet antas å ha startet som et alternativ til ishallen i varmt vær. Det er ganske vanskelig i begynnelsen, men hvis du holder deg til det du vil bli god på det på kort tid. Det er veldig givende cruising uanstrengt nedover gaten, holde opp med sykler selv.

Trinn

Hvordan rollerblades. Pass på at rulleskøyter passer.
Hvordan rollerblades. Pass på at rulleskøyter passer.
  1. 1
    Pass på at rulleskøyter passer. De bør ikke vingle til siden, og de hæler og tær bør ikke skli når du går fra side til side. Komfort er nøkkelen! Noen på en generell sportsbutikk skal kunne vise deg riktig passform. Barn bør definitivt vurdere justerbare skøyter slik at de kan vokse sammen med dem.
  2. 2
    Stå på teppet eller gress. Fordi du står på teppet hjulene ikke vil rulle. Formålet her er å venne seg til den ekstra høyden og å omstille tyngdepunktet. Selv om du kanskje ikke trenger det, er en stol anbefales likevel i tilfelle du trenger den ekstra støtten, eller hvis du begynner å falle.
  3. 3
    Praksis benet og foten bevegelse. Du kan være på teppet eller gress, men du fortsatt trenger å få en følelse for hvordan du flytter bena og føttene. Ta noen skritt, så mens du står stille, beveger den ene foten fremover mens gradvis økende press på at foten til nesten ingen på den andre. Deretter gjøre det samme med den andre foten før du er i stand til å "gli" frem og tilbake i rommet et par ganger.
  4. 4
    Ta den tiden du trenger. prosessen og ikke føler som om du flytter for tregt. Det er viktig å føle seg trygg og ha sterk mental ro. Ikke bli frustrert hvis du fortsetter å falle! Slapp av, ta dype åndedrag, og fokusere. Hvis du tror du kan gjøre det, vil du!
  5. 5
    Gå videre til fortau når du føler deg komfortabel. er ideelt på grunn av sin uregelmessig og ru overflate. Hjulene vil finne friksjon innenfor disse sporene, men samtidig vil tillate deg å bevege seg mer fritt enn teppe. Asfalt, men anbefales ikke for nybegynnere fordi det glattere overflate vil tvinge hjulene til å rulle lettere og du kan ikke være klar for det. Hvis du insisterer på asfalt, men velger en garasje eller gårdsplass slik at du kan ha noe å hente på å hvis du faller. Sørg også for at du bære en hjelm og knebeskyttere hvis du begynner!
  6. 6
    Eksperimentere med foten slag for å se hva som er mest effektive eller raskeste. Praksis snu, balansere på en skøyte, og turgåing. Det er lettere å gjøre ting sakte først, deretter gradvis plukke opp tempoet til du kan bevege seg raskere.
  7. 7
    Øv falle og få opp. Hvis du har til å falle det er alltid best å prøve å falle fremover, sklir på knebeskyttere og håndleddsbeskyttere. Hvis du føler deg selv å falle bakover, grip knærne! Dette vil trekke deg frem, så vil du enten stå oppreist, eller bare falle fremover. Sørg for at håndleddet vakter innvirkning på en glidende vinkel - ikke rett ned, da dette kan føre til en rystende effekt som kan skade håndleddene. Hvis du kan hjelpe det, prøv å ikke falle bakover, som du kan forårsake skade på ubeskyttet tilbake og halebenet. Hvis du har ikke noe valg, forsøke å stoppe fallet med albuen og håndleddet pads og den myke siden av bunnen din - mellom halebenet og hip bein - for å unngå å skade ryggen og halebenet. Prøv å holde hodet fra å treffe bakken, men siden dette er en sannsynlig forekomst, sikrer du bruke hjelm.
  8. 8
    Lær å bremse. Akkurat som å kjøre en bil, sykle, eller selv, forutse hvor du ønsker å stoppe. Flytt en fot frem og bøy kneet litt, legge press på hælen din før du sakte komme til en fullstendig stopp.
  9. 9
    Øv hver dag. Vite det grunnleggende er ikke nok! Hvis, for eksempel, armene flail rundt hver gang du slår du sannsynligvis ikke gjøre resten av kroppen din snu med føttene. Sette i minst en halv time hver dag er en god idé.

Tips

  • Hvis du føler at du faller bakover, grip knærne! Dette vil hjelpe deg falle forover, noe som er mye mindre smertefullt enn å falle bakover.
  • Ikke begynne på en ujevn overflate. Du tur og falle mye oftere, og du blir frustrert raskere. Begynn med en glatt overflate, som et nytt fortau.
  • Bruk sikkerhetsutstyr. Du bør vurdere å kjøpe albue pads, knee pads, håndleddsbeskyttere, og hjelm før du engang tenker på å sette disse bladene på. Sikkerhet først!
  • Hvis du føler at du kommer raskt nok, kan du holde føttene rett og flytte dem igjen når du begynner å avta.
  • Disse tipsene kan også brukes til skøyter, men hvis du kan gå på skøyter du kanskje ikke har problemer med inline skating.
  • Starter ved bare å skyve føttene på overflaten, som et tog.
  • Skate med en venn som er en god skater. Det er mye lettere når du holder noens hånd.
  • Klassene er ofte en god måte å bli bedre raskt. Gruppe læring kan kutte kostnader.

Advarsler

  • Ikke gå ut på gaten hvis du ikke har god kontroll, en bil kan kjøre inn i deg, eller du kan kjøre inn i en bil.
  • Bruk alltid sikkerhetsutstyr. Selv om du er en profesjonell, en skade mot hodet kan føre til hjerneskade eller død.
  • Vær klar over terrenget. Stein, grus og sand er dårlig for kniver, og kan lett føre til at du faller ned. Det er nesten umulig å skate på ustabilt underlag som dette, så hold øynene åpne og unngå dem.