Wkeno

Hvordan spille forsvar i basketball

Det er et ordtak: "En god angrepet vinner kamper, men et godt forsvar vinner mesterskap." Det er en svært vanlig utsagn når de beskriver de mest suksessrike lagene i basketball - på alle nivåer av lek. Men de fleste spillere og trenere fortsatt ikke gjør forsvaret en topp prioritet når utvikle sitt spill. Hvorfor det? Til å begynne med, lære å spille basketball forsvar er hardt arbeid, men du kan gjøre det. Dessverre nok, de fleste spillere og trenere er ikke villig til å sette i tid og krefter for å bli vellykket på defensiven enden av banen. Den andre grunnen de fleste spillere og trenere er ikke dedikert til å forbedre sin defensive spillet er at det ikke er like gøy som andre aspekter av spillet. Ja - skyting, dribling, pasninger og andre aspekter av lovbrudd er ofte morsommere å lære, lære og praktisere, så det er der de fleste spillere og trenere fokusere sin tid og krefter. Men for å bli komplett og godt avrundet i alle aspekter av spillet, må spillere og trenere vie en del av sin tid til å lære å spille basketball forsvar. Det er kritisk for deres suksess!

De ti kriteriene nedenfor vil hjelpe avgjøre om en spiller kan betraktes som en komplett defensiv spiller.

Trinn

Hvordan spille forsvar i basketball. Mann til mann i det åpne og innlegget forsvar.
Hvordan spille forsvar i basketball. Mann til mann i det åpne og innlegget forsvar.
  1. 1
    Mann til mann i det åpne og innlegget forsvar. Hvis treneren ønsker å kjøre en sone, felle eller hva, er det hans valg, men til slutt det kommer ned til én mann vs en annen mann.
  2. 2
    Først må du utvikle riktig defensiv holdning, finne ut om motstanderen er høyrehendt eller venstrehendt og prøve å plassere en fot og en arm frem til å prøve å tvinge ham til hans svake side. Med hånden på midten, vil hvis han krysser over deg være i posisjon til å stjele ballen.
  3. 3
    Du vil da gli med ham uansett hvor han går hele tiden være klar over når han krysser over fordi det er din tid til å stjele ballen.
  4. 4
    Hvis han bestemmer seg for å kjøre i, holde kroppen, ikke armene mellom dem og kurven. hvis han går opp for kulestøt din sterke hånd opp og prøve å blokkere skuddet eller i det minste distrahere ham. hvis han er mye høyere legger hånden i ansiktet hans. Bare hoppe hvis han hopper fordi han kan pumpe falske.
  5. 5
    I innlegget om han får ballen du allerede er i trøbbel fordi han er bare noen få meter fra kurven så det er et par måter å starte på.
  6. 6
    3/4 forsvar som betyr at du legger en arm foran mannen din og prøve å sette ballen ned hvis noen prøver å kaste den til ham.
  7. 7
    Hvis han er høyere enn du kan prøve å få helt foran ham. og personen som passerer kan bestemme det er ikke verdt risikoen, og hvis han gjør det kan du stjele den enklere, men hvis han gjør fange den, vil de lett kunne score. Dette er en gamble, men en vinnende en hvis det gjøres riktig.
  8. 8
    Hvis han ikke få ballen i posten få helt bak ham og få kroppen mellom ham og kurven med og arm bar til ryggen og den andre hånden opp. På denne måten kan redusere hans muligheter for å lage en krok. så når han skyter la begge hendene opp og når han hopper så du hoppe og prøve å blokkere skuddet med din sterke hånd. Ikke vær redd for å støte ham litt, men hvis dommerne ringer alt justere og ikke gjør det.
  9. 9
    Hold hendene opp. For dette øker sjansen for å blokkere en pasning eller skudd.

Tips

  • Prøve og lure motstanderen. Bruk forfalskninger akkurat som du ville gjort på straffbart å tvinge ham til å gjøre noe han ikke ønsker å gjøre med ballen.
  • Når mannen du vokter har ballen, holde øye på brystet. Han kan forfalske med hodet, ballen, etc., men ikke med brystet. Og bruke sidesynet å holde styr på hva han gjør med ball, hva skjer på banen, etc.
  • Finn ut hvilken hånd en spiller favoriserer når dribling, og overplay på den siden for å tvinge ham til å bruke sin svakere hånd, og å kjøre til hans svakere side.
  • Bruk en bred sporvidde, for god balanse, god reaksjon i begge retninger, og så er det vanskeligere for motstanderen å komme seg rundt deg. Se på hvor bredt Dennis Rodman holdning var.
  • Kriteriene ovenfor er nyttig for trenere og spillere likt. Hva mener du? Vel, kan trenerne bruke disse kriteriene til å bidra til å utvikle sin tilnærming til den defensive spillet. De kan bruke det som et grunnlag for suksess. Spillere kan bruke denne informasjonen til å hjelpe dem å fokusere på viktigheten av å bli en defensiv spesialist! Igjen, kan de bruke dette som sitt grunnlag for å lykkes på defensiven enden av banen!
  • For å forbedre sin defensive spillet, må spillerne bli fullstendig dedikert til dette aspektet av basketball.
  • Juster til hva dommerne ringer, hvis de ringer alt ikke ta store swats eller ting som det, hvis de ikke ringer noe det tillater deg å være mer fysisk.

Advarsler

  • Spillere bør ha et solid fundament av de defensive grunnleggende før du går videre til mer avanserte teknikker og strategier.