Ingen vet hvorfor, men arbeidet med å styrke defensive ferdigheter synes å gå i dvalemodus hver sommer. Spillerne tror det et nødvendig onde du passerer gjennom på vei til en poengsum. Men det er mye mer enn det. Bruk litt av sommeren liga eller lekeplass pick-up spill å jobbe med disse ferdighetene.
Trinn
- 1Kontroller at du har riktig kroppsstilling og vekt.
- Sørg for at hodet er alltid lavere enn hodet på fyren du vokter. Hvis du bor lavere enn ham, vil du være mer klar til å flytte enn ham. Hvis han senker hodet for å kjøre, må du senke hodet enda mer for å bo foran ham. Spillere blir blokkerer fouls når knærne er ute. Hvis du undersøker litt lenger, vil du se at hodet var opp, også! I øyeblikket av blokken, er forsvareren hode sannsynligvis høyere enn dribbler tallet.
- Ha vekten tilbake. Vær klar til å bevege seg når han beveger seg.
- Bo i nærheten av mannen din. Spillere ofte holde seg borte fra mannen sin. Da mannen forfalskninger eller ser å skyte eller sentre, er det bare da, de beveger seg fremover. Så, hva skjer? Du kommer til boble (til mannen), men vekten din er fremover slik at du ikke kan muligens slå ham hvor han går. Forestille prøver å vinne en hundre yard dash. En fyr er i startblokkene klar til å sprekke fremover. Du starter flere meter foran seg, men, må du ta på startstreken når pistolen går av. Selvfølgelig ville du være flere skritt bak etter ti meter. Tilsynelatende er dette ikke like opplagt for noen basketballspillere. I spill på alle nivåer, spillerne bo så langt fra sine menn. Til tider, de kaster frem, og fyren med ballen blåser rett ved dem.
- 2Kom i boblen hans. "Bubble" er ikke et begrep som brukes av alle trenere, men er betegnelsen nyttig å minne deg på å spille i en god defensiv posisjon. Med mindre din coach gir deg noen annen regel, betyr god defensiv posisjon ikke så nær at spilleren med ballen, kan gå av deg med ett trinn. Likevel, vil du være nær nok til at du kan klapse ballen hvis han skal holde den foran. Med andre ord, være nær nok til å plage ham. Gjør ham bekymret. Gjør tror han vil ta på sin neste pass, blokkere hans neste skudd, eller stjele hans neste dribling.
- 3Bruk sunn fornuft! Du trenger ikke å være i nærheten av mannen din til enhver tid. Du må også være i stand til å hjelpe en lagkamerat. Husk: Jo nærmere ballen er til mannen din, jo nærmere du må være for ham.
- 4Diktere hvordan ballen går. En spiller med ballen kan gjøre tre ting: shoot, pass eller drible til høyre eller venstre. Boble forsvar og håndstilling som gjør de to første vanskelig. Så du kan kjempe ham for den tredje. Overplay til den ene siden, og tvang ham til hans venstre eller høyre, og tar bort halvparten av dette tredje alternativet. Han kan bare slå deg til måten du diktere (ideelt sett, hans svake side).
- 5Plasser hendene riktig. Alle trenere oppfordrer "HANDS UP!" De vil ha deg til å gjøre dette fordi det distraherer den straffbare handlingen. Du er i en bedre posisjon til å gardere mot et skudd eller avlede et pass. Men dette er ikke alltid tilfelle.
- Hvis du vokter en dribler, hendene dine ikke trenger å være opp. De bør være ned, falsk på ballen, eller hjelpe kroppen din til å holde på balansen og i posisjon.
- Hvis spilleren med ballen er ute av skytebane, kan hendene være nede i midjen eller kne nivå, ett av dem til side og den andre strukket ut til ballen førers beltespenne. Den utstrakte hånden skal være den samme som hvilken fot er fremover, og palm-up. Dette er slik at du alltid forberedt på å klapse opp når som helst ballen holdes utenfor.
- Hvis spilleren med ballen er i skytebane, bør du ha en hånd opp, nesten rørende skulderen din. Hold det klar til å stikke oppover. Dette lar spilleren vet at du er forberedt på å blokkere skuddet (selv om egentlig alt du prøver å gjøre er å distrahere ham ved å få hånden din opp i nærheten av ballen og armen foran ansiktet hans).
- Aldri heve kroppen opp til å blokkere en pasning eller skudd av en spiller som ennå ikke har siklet. Ligg lavt. Hold vekten tilbake. Bo i den boblen. Klapse oppover fra livet hvis han er ute av skuddposisjon, eller riste hånden over skulderen hvis han er i skuddposisjon.
- 6Reager umiddelbart når en dribbler får av deg. Slå raskt! Få ned lav der du kunne bite sin rumpe, hvis det ble stikker ut. Hvis du får deg inn i vanen med denne andre reaksjon, vil du få en masse stjeler. Dette gjelder spesielt hvis du har vært skrå ham på hans sterke side. Når han tror han har deg slått, er tendensen til å sette ballen tilbake i hans sterke hånd. Dette er siden du ville være på. Det er meget mulig at den første drible med sin sterke hånd skal være rett foran ansiktet ditt. Du kan plukke lommen her uten begroing. Du trenger ikke å komme over kroppen hans.
- 7Endre din tilnærming nær slutten av spillet når du sitter bak. Nå trenger du ikke få noe for å bo mellom mann og kurven og spille "solid forsvar." Klokken vil snart gå tom... og du taper. Du må være nedslående passerer mer enn skudd på dette punktet. Du må gjøre det vanskelig for din mann å motta en pasning.
- 8Hvis du må foul, foul overbevisende. Gjør alle forsøk ser ut som du går etter ballen. Du ønsker ikke noen bevisst regelbrudd kalt.
Tips
- Hvis du får slått av mannen din en gang eller to, ikke la det få deg ned. Hold hodet opp og fortelle deg selv at du kan gjøre det.