Hvordan takle en mage influensa

Del én: strategier for å føle seg bedre

1. 1
   Ta en over-the-counter smertestillende. Hvis du har en alvorlig magesmerter, prøv dulling smerte med aspirin, acetaminophen, naproxen, ibuprofen, eller en kombinasjon. Hold disse grunnleggende retningslinjene i tankene:
   • Tylenol er den sikreste smertestillende for de fleste, og krever ikke at du skal spise noe først. Men ikke overstige 650mg per dose eller 4000 mg per dag.
   • Prøv å spise noe før du tar aspirin, naproxen, eller ibuprofen. De kan være vanskelig på en tom og allerede-irritert mage.
   • Ikke ta aspirin hvis du er under 20 år gammel.
2. 2
   Rehydrere. Den mest vedvarende og farlig symptom på en mage influensa er det tap av væske, enten det er gjennom oppkast eller diaré. Her er hva du skal gjøre med det:
   • Unngå alkohol, koffein, eller noe som er for sure (for eksempel appelsinjuice) eller basiske (for eksempel melk).
   • Drikk så mye væske som du kan holde nede. Hold deg til vann, sportsdrikke (som Gatorade), eller en elektrolytt løsning kjøpt på apoteket (for eksempel pedialyte).
   • Lag din egen oral rehydrering løsning. Hvis du sliter med å holde seg hydrert, eller du kan ikke forlate huset for å kjøpe en elektrolytt løsning på apoteket, lage din egen. Bland følgende, og drikke så mye du kan:
     • 4,25 kopper (1 liter) vann ren
     • 6 ts (30 ml) sukker
     • 0.5 ts (2,5 ml) salt
3. 3
   Spise tørt, bløt mat. Unngå irriterende din allerede betent mage ved å spise mat som ikke krever mye av fordøyelsen, for eksempel:
   • Vanlig brød
   • Havregrøt
   • Brus kjeks
   • Følg Brat akronym. Spis B ananas, R Bananer,> is, A pples og T Epler> oast.
4. 4
   Tenk fremover. Hvis du kaster opp mye, prøv å unngå matvarer som kan være ubehagelig eller smertefullt å komme tilbake opp, for eksempel chips eller krydret mat.
   • Oppgrader til suppe når du ikke lenger er oppkast regelmessig. Når du føler at du kan holde maten nede, prøver å spise suppe, lapskaus eller kjøttkraft. Prøv å velge en som er høy i protein (slik som buljong, kylling noodle soup, eller chili), samt å ha vitamin-pakket grønnsaker.
   • Hvis alt annet mislykkes, spise babymat. Kommersielt produsert babymat er ment å være skånsom mot magen, lett fordøyelig, og lastet med vitaminer og næringsstoffer. Gi det en sjanse hvis du ikke kan holde noe annet ned.
5. 5
   Ikke ta antibiotika. Fordi gastroenteritt er forårsaket av et virus, ikke en bakterie, vil antibiotika ikke hjelpe deg å føle deg bedre. Ikke be om dem på apoteket, og ikke ta dem hvis tilbudt.

Del to: rasteplass

1. 1
   Hvile når du kan. Med et par viktige advarsler, er det viktig at du får nok søvn mens kroppen prøver å kjempe tilbake magen influensa. Få tid til å få minst 8 til 10 timer søvn per dag, om ikke mer.
   • Ta naps. Hvis du klarer å holde seg hjemme fra jobb eller skole, gå videre og ta en lur på ettermiddagen hvis du føler deg sliten. Ikke ha dårlig samvittighet for å være uproduktivt - sove er faktisk nødvendig for kroppen å reparere seg selv og gjenopprette.
2. 2
   Leir. Hvis du er mest komfortabel henger ut på sofaen hvor du har enkel tilgang til mat og underholdning, bør du vurdere å sette opp tepper og puter slik at du kan sovne der når du er klar, i stedet for å flytte alt til soverommet.
3. 3
   Ikke ta en søvn hjelpemiddel hvis du kaster opp ofte . Så fristende som det kan være, holde seg borte fra sovepiller mens du fremdeles er aktivt syk. Som sendes ut på ryggen og oppkast over nesen og munnen kan være livstruende.
4. 4
   Hvis du føler deg svært døsig for mer enn en dag, kontakt lege . Du kan lide av alvorlig dehydrering.

Del tre: administrere symptomer

1. 1
   Ikke overse skiltene. Så snart du begynner å føle at du mister den, bevege seg raskt. Det er bedre å stå opp for en falsk alarm enn å lage et rot på sofaen.
   • Hold deg i nærheten av et bad. Hvis du kan gjøre det på toalettet, er spyling mye enklere enn å måtte rydde et gulv.
   • Spy inn i noe du kan rense enkelt. Hvis du har noen få store, kan vaskes i oppvaskmaskin miksing boller som du bruker sjelden (eller ikke har tenkt å bruke noen gang igjen), bør du vurdere å holde en med deg i løpet av dagen, og når du går i dvale. Etterpå kan du bare skylle ut innholdet i vasken, og vaske den for hånd eller sette den inn i oppvaskmaskinen.
2. 2
   Kjøle seg ned. Hvis du har feber, kan du prøve disse strategiene for å kjøle ned:
   • Sett opp en vifte slik at luften blåser over kroppen din. Hvis du er veldig varmt, sette opp en metall bolle av isen foran viften.
   • Sette en kule omslag på pannen din. Fukt en stripe av stoff eller en dishrag i kaldt vann, og dempe den så ofte du vil.
   • Ta en lunken dusj eller badekar. Ikke bekymre deg om soaping, bare fokusere på å kjøle ned.
3. 3
   Prøv å unngå å smitte andre. Gjenopprette fra magen influensa bare å ta vare på nå-syke ektefelle eller barn vil holde deg ute av drift for enda lenger. Følg denne fremgangsmåten for å unngå å overføre viruset på:
   • Ikke berør folk hvis du ikke må. Unngå unødvendige klemmer, kyss eller håndtrykk.
   • Prøv ikke å håndtere ofte rørt overflater som dørhåndtak, toalett flushers, tappekran håndtak, eller kjøkkenskap håndtak. Dekk hånden med ermet på t-skjorten din, eller sette en vev over hånden din først.
   • Nyse eller hoste i armkroken. Bøy armen ved albuen og bringe den opp til ansiktet slik at nesen og munnen er i armkroken din. Dette vil hindre bakterier fra å komme på hånden din, hvor de er mer sannsynlig å bli spredt rundt.
   • Vask hendene eller bruke rensemiddel ofte. Hvis du nylig har kastet opp, nyser, eller håndtert noe annet kroppslig væske, desinfisere hendene.

Del fire: På bedringens vei

1. 1
   Unngå unødvendig stress. Husk: poenget med å slappe av og samle nye krefter ved hjemmet er å fjerne deg fra stressfaktorer som kan tregere utvinning. Gjør alt du kan for å bli kvitt spenninger vil hjelpe deg å føle deg bedre raskere.
   • Godta at du er syk og midlertidig ute av stand til å arbeide. Ikke blås din dyrebare energi på å prøve å holde tritt på jobb eller skole. Sykdom skjer, og dine overordnede vil trolig være forståelse og imøtekommende så lenge du har en plan på plass for å gjøre opp arbeidet senere. For nå fokusere på å føle seg bedre.
2. 2
   Stol på munter underholdning. Hvis du ikke kan gjøre noe, men legge seg ned og se en film eller TV-show, unngå weepy dramaer og velg noe søtt og humoristisk. Studier har vist at latter kan lette følelsen av smerte, og hastigheten din utvinning.
3. 3
   Sakte enkelt tilbake i rutine. Når du begynner å komme seg, legge til dine vanlige gjøremål tilbake til ditt daglige liv. Begynn med å ta en dusj og få kledd så snart du er i stand til, og gå videre til å gjøre husarbeid, kjøring, og komme tilbake til jobb og skole når du er klar.
   • Få hjelp med ærender og daglige oppgaver. Spør en venn eller slektning for å få hjelp med ting som fortsatt må gjøres, for eksempel å gjøre en last av Klesvask eller plukke opp medisiner fra apoteket. De fleste vil være glade for å ta noen ekstra stress ut av deg.

Del fem: når du skal søke medisinsk hjelp

1. 1
   Kontakt lege eller besøke en klinikk hvis du opplever følgende symptomer:
   • Økt eller konstant oppkast i mer enn en dag
   • Feber over 101 ° F
   • Diaré i mer enn to dager
   • Vekttap
   • Nedsatt urinproduksjon
   • Forvirring
   • Svakhet
2. 2
   Vit når du skal få øyeblikkelig hjelp. Hvis du opplever følgende symptomer på alvorlig dehydrering, besøke legevakten eller ringe for nødetatene umiddelbart:
   • Feber høyere enn 103 ° F
   • Forvirring
   • Treghet (apati)
   • Hodepine
   • Beslag
   • Pustevansker
   • Brystet eller magesmerter
   • Besvimelse
   • Ingen urin i de siste 12 timene
3. 3
   Vær oppmerksom på at dehydrering kan være mer livstruende hos barn. Babyer og barn er på et høyere risiko for alvorlig dehydrering enn voksne. Hvis du mistenker at barnet ditt lider av dehydrering, søke hjelp umiddelbart. Noen vanlige symptomer inkluderer:
   • Mørk urin
   • Tørrere enn vanlig munn og øyne
   • Mangel på tårer under gråt