For stresset? Trenger litt avslapning? Din lykkelig sted vil bidra til å lette problemene dine, og at du føler at du er klar til å ta på en annen dag. Du trenger ikke et kart for å komme dit, du trenger bare noen avslappende tanker.
Trinn
- 1Tenk på hvor lykkelig sted er. Hvor føler du deg komfortabel? Hva gjør deg lykkelig? Hva liker du å gjøre med tiden din? Din lykkelig sted kan være med en slektning som har gått bort, eller du kan være i en snø dekket felt omgitt av fugler og trær. Tenk på hva du anser for å være "et lykkelig sted."
- 2Slappe kroppen ved å sitte på gulvet, eller hvor du er mest komfortabel, og begynne å puste sakte.
- 3Pust, vent noen sekunder, så puster. Gjenta inntil kroppen føles i fred. Nå slår avslapping til å tro om din lykkelig sted. Nå som du er avslappet, lukk øynene og tenk på dine omgivelser. Hvor er du? Hvem er det med deg, eller er du alene?
- 4Forblir fortsatt puster sakte, tenk på de samtalene som skjer rundt deg. Lytt til den måten som din bestemor ler, eller ta i duften av din bestefedre lapskaus. Tenk på ting som du liker, og de tingene som du savner.
- 5Konsentrere seg og handle som om disse menneskene er virkelig der med deg. Hvis noen hører du snakker med deg selv, ikke betale noen oppmerksomhet til det, holde dine tanker om hvor lykkelig sted er.
Tips
- Hvis du ikke kan komme bort i løpet av dagen for å finne din lykkelig sted, kan du gjøre dette mens du ligger i sengen, karet, eller mens du tar en dusj.
- Enhver liten propell eller memento vil hjelpe deg å finne, og være i din lykkelig sted, så lenge du er avslappet og fokusert på hvor lykkelig sted er, og at du er på det stedet med folk og ting som du elsker, og tanker som gjør deg lykkelig.
- Hvis fornøyde stedet er på en strand, holder et hav shell i hendene mens du holder øynene lukket. Bilde selv bøyer seg over å plukke at skallet opp av sanden.
- Hvis det hjelper deg, bruke fotografier av dine kjære. Sett dem av deg, for å minne deg om hver minste detalj, deres ansikt, øyne, hår, selv personlighet.
- Prøver å finne din lykkelig sted mens du gjør retter eller rengjøring av huset kan ikke slappe av deg nok til å finne din lykkelig sted. Ditt sinn vil konsentrere seg om dine daglige gjøremål, snarere enn glade tanker.
- Ofte hjelper det å forestille seg din kjære og gå en spasertur i parken.
Advarsler
- Ikke sovne i badekaret.
- Vær oppmerksom på dine omgivelser
- Ikke bli revet med å være i ditt lykkelig sted.