Wkeno

Slik kjører du opp en vegg og flip

Har du noen gang sett en actionhelten eller video spillfigur løpe mot en vegg, ta noen skritt på den, og vende bakover? Visste du stille ønsker til deg selv at du kunne gjøre det samme? Tro det eller ikke, mens vanskelig og risikofylt, er det mulig å kjøre opp en vegg og vende. Farten kalles en Wall Flip. Etter mye trening og erfaring, kan du forsøke disse trinnene for å fullføre denne utrolige (og farlig) trekk.

Trinn

Slik kjører du opp en vegg og flip. Samle erfarne spotters som vet hvordan du skal få øye på en vegg flip.
Slik kjører du opp en vegg og flip. Samle erfarne spotters som vet hvordan du skal få øye på en vegg flip.
  1. 1
    Samle erfarne spotters som vet hvordan du skal få øye på en vegg flip.
  2. 2
    Sjekk tilstanden på veggen ser ut for et sikkert grep og stabilt underlag.
  3. 3
    Run at veggen med moderat hastighet. Ser på det punktet du skal sette føttene er svært viktig. Når du lærer dette trekket, trenger du mer fart, men når du har fått det ned pat, kan du prøve den med mindre hastighet som det blir enklere.
  4. 4
    Plante svakere foten om en meter (yard) bort fra veggen og holde utkikk på stedet du skal plassere andre foten på veggen. Dette bør være ca brysthøyde, selv om praksis vil vise deg hvor som fungerer best for deg.
  5. 5
    Skyv opp veggen med sterkere foten, mens du fortsetter å se på det punktet. Jo lenger du ser på det, jo høyere du går. Hold brystet og hodet så høyt som mulig så lenge som mulig, da dette vil gi deg mer høyde på rotasjonen.
  6. 6
    Len deg tilbake! Dette er veldig viktig. Hvis du ikke lener deg tilbake, vil du ikke gjøre det rundt. Sikt på horisonten. Sørg for å holde bena går rundt. Hvis de slutter å rotere, så gjør du.
  7. 7
    Se på din posisjon. På dette punktet bør du være horisontale, med etterfølgende (svakere) etappe stakk oppover for å gi makten til rotasjonen. Dette er viktig. Fortsett å presse dine heves (sterkere) foten ned mot veggen for å forlenge den oppadgående bevegelse.
  8. 8
    Len hodet bakover også! En generell regel av rotasjoner er at overkroppen følger hodet. Arm posisjonering er ikke viktig, og er bare avhengig av personlige preferanser. Din ankelen gjør en liten flick å fullføre rotasjonen.
  9. 9
    Se på landing og tvinge bena rundt til det. Hold øynene åpne for å få øye på den på riktig måte! Dette er henge tid, med en liten brette å styre rotasjon (stram brette for en rask rotasjon, åpen gjør det sakte).
  10. 10
    Bøy knærne til å absorbere landing og beholde balansen. Dette er en veldig stor innvirkning flytte, selv på gress, så ikke overdriv.
  11. 11
    Øv en rask turn-around, eller du kan gjøre en baklengs recovery (som er enda mer vanskelig, men flott hvis du kan trekke den av).

Tips

  • Fokusere på å bli horisontalt, og virkelig kjøre som leg skywards å få rotasjon over med så raskt som mulig.
  • Støtte (spotting) er viktig når man lærer dette trekket, men noen ganger de kommer i veien, spesielt for folk som ikke er vant til flips. Likevel, hvis du er en nybegynner, prøver dette uten noen erfarne til å hjelpe deg, kritisk og noen ganger til og med potensielt livstruende skader kan oppstå.
  • Hvis du ønsker å gjøre to trinn på veggen: plasser første foten lavere enn du ville gjort med en ett skritt flip, på denne måten kan presse deg oppover slik at du kan plassere andre foten høyere.
  • Tren dine sanser på hvordan man skal reagere opp-ned, og i luften. Dette er viktig å venne seg til som det bringer mer selvtillit og en bedre generell følelse av antenne posisjon.
  • Visjoner gjør det ER viktig. Hvis du ikke kan se det som skjer og sette full innsats i å oppfylle denne visjonen, har du sannsynligvis ikke vil. Ha tillit.
  • Prøv å plassere en trampoline mot en vegg og gjør en rebound vende ut av det. Du får den høyden du trenger å øve uten å måtte kjøre hele veien opp veggen.
  • Begynn å bruke en kileformet matte plassert opp mot en vegg med en annen flat matte under, hvis mulig.

Advarsler

  • Sett opp en trygg landing, hente noen folk å få øye på deg, og gå for det 100%. Får ikke halvveis opp på veggen og bestemme at du ikke er mentalt forberedt på å gjøre det ennå, er dette hvordan de fleste tumbling skader oppstår. Ikke kjør på veggen til du er helt forpliktet til å fullføre flyttingen.
  • Seriøst, kan dette være farlig. Følg alle forholdsregler hvis du er ny på det, og ikke prøve å imponere vennene dine ved å prøve det når du er full.
  • Disse retningene anta forutgående evne til å kunne utføre en back flip. Hvis du ikke kjenner de nødvendige betingelsene som det tar å fullt rotere gjennom en vellykket back flip, ikke forsøk veggen flip. Lær backflip først på en trampoline eller noen matter.
  • Alltid varme opp og strekke før du prøver veggen flip.
  • Husk alltid å sørge for at veggen du gjør dette på er solid. Hvis det ikke er det, kan du enkelt sette foten inn i eller gjennom det, og hvis du får foten fanget, kan du bli hengende opp ned med ingen måte å få (brutt) foten ut på egen hånd.
  • Veggen flip er farlige og kan forårsake alvorlige skader, med lammelser eller død hvis feil utført. Forsøk aldri å lære dette uten å ha to utdannede mennesker som kan støtte dine faller og vurderer risiko (f.eks gulvforhold, avstand til et sykehus, ferdighet av spotters, tidligere skader).

Ting du trenger

  • Gode ​​sko med løpebaner.
  • En solid (og sklisikker) vegg
  • Spotters (folk til å hjelpe deg og sørge for at ingenting går galt)
  • Matter eller en annen myk landing område (valgfritt)