Du vil kanskje ikke kunne kjøre gjennom vegger, men du kan fortsatt tilfredsstille dine superhelt fantasier ved å kjøre opp og over dem! Med riktige sikkerhetsforanstaltninger og opplæring, og ved hjelp av et hjørne der to vegger møtes, kan du trekke av denne akrobatiske feat.
Trinn
- 1Løpe mot veggen med en liten hastighet. Du vil ønske å bruke lange, selv fremskritt. Forestill deg at du blir jaget.
- 2Ta av med venstre ben. Take-off er omtrent en meter og en halv fra veggen, men varierer i henhold til personlig smak.
- 3Plasser høyre fot på veggen og spark utover for å vinne høyde. Hvis du sparker nedover, vil du miste din fremover fart og falle til bakken.
- 4Løft venstre ben opp etter sparker med høyre for å få høyde. Dette øker din tyngdepunkt over foten på veggen for å gi den som ekstra vekt for trekkraft.
- 5Kick utover med foten på veggen og ser opp på målet hylle, med den opprinnelige take-off ben forbereder seg på å komme opp i en cat-leap stil grab.
- Sørg for at din høyre ben (eller vice versa hvis du byttet rundt) driver oppover og til siden slik at du kan få det høyt i neste fase.
- Dette er den viktigste delen, fordi det gir fart til din klatre (den vanskeligste bit av dette trekket for å få væske).
- 6Få ditt venstre ben høyt på veggen, slik som å få albuene over hylle ( cat-leap stil grabb). Ved å ha skuldre og albuer høy, trenger du ikke å stole på lats og biceps for å få deg opp - momentum har gjort dette arbeidet.
- 7Få beinet på veggen ved å lene på armen du fikk i forrige trinn.
- 8Rykke opp og gå videre.
- 1Hvis du er en lefty, må du kanskje bruke det motsatte sider om hva som er gitt ovenfor.
Tips
- Du kan også kjøre opp en enkel vegg. Når du plasserer høyre fot på veggen, drive deg rett oppover. Ta en ekstra steg med venstre fot, igjen, rett oppover. Reach for the ledge og hente den, og dra deg opp. Dersom veggen er for høy for 2 trinn, ta 3. Ett skritt bør være tilstrekkelig til å faktisk ta tak i toppen av veggen, noen flere trinn enn dette uten å gripe tak i toppen som regel ende opp i å skyve deg bort fra veggen.
- Ikke sette foten for høyt eller lavt på veggen, da dette ikke vil gi deg nok trekkraft. Prøv å løfte foten til ca midten av låret nivå
- Dette trekket krever øvelse, så ikke forvent å få det på første forsøk.
- Gå raskere for best resultat!
- Hvis du bruker en tank top når du veggen løp, kan du skraper opp armene dårlig. For å unngå dette, må du ikke bruke albuene, og være forsiktig med din klatre-up teknikk.
- Dette vil ikke hjelpe deg mye, er det bedre å se en video, øve og lære triks av handelen ved gradvis erfaring med bruk av internett kun som guide.
Advarsler
- Vær oppmerksom på dine sko "traction evne. Hvis de ikke har nok trekkraft du kan ende på baken!
- Selv under de tryggeste forhold, kan dette trekket forårsake alvorlige skader. Alltid gjøre det med forsiktighet.
- Ikke gjør dette når det er vått, med mindre du føler deg trygg på hva du gjør. Sørg for å øve på teknikken grundig i det tørre først, og husk alltid å teste grepet på skoene dine på våte vegger før du prøver vegg skalaer.
Ting du trenger
- Polstring for å beskytte deg mens praktisere
- Pute for praksis landing
- Markeringsorganet (er)
- En vegg eller to
- Noen par joggesko vil fungere, men parkour sko anbefales.