På koreansk, "Tae" betyr "kunsten å sparke, angripe et mål ved å sparke med føttene, en kraft avledet fra systematisk bevegelse av kroppen." Taekwondo er godt kjent for sin overlegenhet i foten teknikker. Ikke bare er bena svært kraftige våpen, men de er også brukt for å blokkere. Mens utføring spark, må du også ha en solid, balansert holdning med den stasjonære foten. Spesiell oppmerksomhet må rettes mot skiftende av balanse og tilbaketrekking av sparker foten. Her er hvordan å utføre en front kick i Taekwondo.
Trinn
- 1Forstå typer sparker i taekwondo. Det finnes ulike typer sparker (og merk at "Chagi" er ordet for å sparke):
- Face spark - dette refererer til å tvinge på forsiden.
- Kick til stammen - stammen refererer til solar plexus og flanke.
- Low kick - dette refererer til nedre del av magen.
- 2Lære og forstå den eksakte delen av foten som er brukt og brukes for kick. Før du starter noen spark, å vite dette den første viktige viktig skritt. Eksempler på teknikk sammen med de forskjellige typer kan sees i bildene gjennom hele artikkelen.
- Med Apchuk, ballen av foten og tærne påvirke målet.
- 3Bøy kneet og trekke tett til brystet.
- 4Utfør front kick (ap-Chagi). Utfør front kick ved å rette ut beinet med fart.
- Målrette stammen og ansiktet for angrepet.
- Utfør spark i ulike standpunkter, som vist i følgende trinn.
- 5Utfør side kick (Yeop Chagi). Ved hjelp av ytterkanten av foten som side kick kalles Yeop Chagi.
- Løft kneet av sparker foten ved å bøye i front.
- Lever et kick strekke foten straightly mot målet.
- De bakre deler av sålen og den ytre kanten av foten blir brukt til innvirkning.
- 6Utfør vristen front kick eller "slapping" kick (en-Chagi). Bruke den indre sidekant av foten (kjent som "balnaldeung").
- Dette spark utføres ved å gjøre sparker foten tegne en sirkel fra utsiden til innsiden.
- Den indre side av foten bladet er brukt for angrep.
- Målrette stammen og ansiktet for angrepet.
- 7Utfør hooking kick (nakka Chigi). Bruk hælen ("dwikkumchi").
- Løft kneet av sparker foten ved å bøye i front.
- Den sparker beinet vil umiddelbart kaste kneet.
- Angripe baksiden av motstanderen ved å brette strukket kneet.
- Lever et spark av hælen.
- 8Utfør tilbake sidespark ("momdollyo Chagi"). Bruk fotsålen ("balbadak").
- Først se på motstanderen øye til øye.
- Vri kroppen 360 grader til klokken rotasjon.
- På samme tid, vri foten og heve seg så høyt som mulig.
- Den eneste av foten brukes for å ha sparket etter at du har slått 360 grader helt.
- Den sparket foten blir satt i begynnelsen stilling etter fullført vending.
- 9Utfør round house kick ("dollyo Chagi"). Dette er en av de fundamentale spark som er ekstremt effektiv på målet, og etterlater en massiv innvirkning. Bruk oppå foten ("baldeung") som strekker seg fra ankelen til tærne.
- Bøye kne i ryggen foten, pivot på ballen av foten og tegne en sirkel rundt den bærende foten ved å koble tilbake foten på målet.
- Også utføre vrist foten streik på siden av ansiktet over ribbeina.
Ting du trenger
- Egnet komfortable klær
- Plass å øve
- Motstander (prøver å få noen erfarne til å hjelpe deg)