Wkeno

Hvordan å avlaste halsbrann

Halsbrann er ekstremt ubehagelig men svært vanlig, og det er ikke alltid klart hva som forårsaker det. Noen folk sier "ikke spis så mye" eller "ikke spiser så fort". Klandre andre krydret mat, mens andre fortsatt skylde syrer eller sure supressorer. Men det langsiktige målet for alle er det samme: hvordan å finne - og unngå - din personlige halsbrann utløser.

Trinn

Hvordan å avlaste halsbrann. Sørg for å spise sunt først.
Hvordan å avlaste halsbrann. Sørg for å spise sunt først.
  1. 1
    Sørg for å spise sunt først.
  2. 2
    Stå oppreist. Hvis du står, hjelper tyngdekraften holde syre i magen. Unngå å bøye over etter et måltid og prøv å ikke legge seg ned, uansett hvor dårlig du føler deg.
  3. 3
    wate r wate>. Vannet vil vaske syre ned spiserøret og ned i magen.
  4. 4
    Drikk halsbrann-lettelser te.
    • Legg en teskje av fersk revet ingefærrot til en kopp kokende vann, bratte i 10 minutter, og drikke. Lenge brukt til å undertrykke kvalme forårsaket av reisesyke, kan ingefær hjelpe til å slappe av musklene som linjen veggene i spiserøret. Magesyre da ikke blir presset oppover.
    • En te laget av anis, kan karve eller fennikel frø også lette brannskader, ifølge naturmedisinere. Tilsett 2 ts til en kopp kokende vann, la sitte i 10 minutter, sil og drikke.
    • Legg en teskje av pulverisert bark til en kopp varmt vann og drikke noen kopper i løpet av dagen.
  5. 5
    Drikk en spiseskje eddik. Dette kan virke imot, fordi eddik er veldig surt. Imidlertid er et overskudd av syre ikke alltid årsaken til halsbrann. Spiserøret er ment for å stenge av fra magesekken når det kommer i kontakt med syre. Hvis dette ikke fungerer, kan selv normale mengder magesyre forårsake halsbrann. Den sure sjokk av å drikke en spiseskje eddik kan føre til at spiserøret for å lukke, og dermed hindrer syre fra stigende. Det vil brenne som du svelger den, men i løpet av sekunder halsbrann vil bli kurert.
    • Hvis smaken av eddik er for sterk for deg, kan du blande den med et glass eple cider. Dette kan redusere effektiviteten. Eksperimenter med mer eller mindre mengder cider å se hva som smaker akseptabel for deg og fortsatt fungerer effektivt.
  6. 6
    Generere og svelge ekstra spytt. Spytt hjelper nøytralisere magesyre, så tygger på et stykke sukkerfri tyggegummi eller dagdrømmer om saftige biffer.
  7. 7
    Drikke grønnsaksjuice, som gulrot, agurk, reddik, eller rødbeter. Deres alkalitet hjelper temme syre i magen. Føl deg fri til å legge en klype salt og pepper for smak. Hvis juicing grønnsaker ikke appellerer til deg, kan du spise grønnsakene rå.
  8. 8
    Bland en halv teskje av bicarb og noen dråper sitronsaft i en halv kopp varmt vann. Ikke drikk utvannet bicarb på egen hånd: du trenger sitronsaft for å fjerne noe av gassen som bicarb skaper i magen når det kommer i kontakt med magesyre.
    • Limonen, en forbindelse i sitroner, bidrar kortslutning produksjonen av syre i magen. Prøv å klemme saften av en sitron i et glass vann og drikk.
  9. 9
    Drikk et glass helmelk. Det er ikke bare god for dine bein!
  10. 10
    Spise en hel eple. Dette hjelper de fleste, men ikke alle mennesker.
  11. 11
    Ta syrenøytraliserende midler som tums eller rolaids, eller drikke pepto-bismol. Disse nesten alltid hjelpe halsbrann, selv om du kanskje må spise to.
  12. 12
    Bland litt natron (AKA natriumhydrogenkarbonat) med vann og drikke løsningen. Magen produserer saltsyre for å fordøye maten. Dette er en sterk syre som er svært etsende, og fører til at brenne i brystet. Du kan nøytralisere noen av syre ved å forbruke en base. Det smaker ikke godt, men det vil bringe pH av væsken i magen opp så det er ikke så etsende som vil bidra til å lette brenne.
  13. 13
    Se en lege hvis halsbrann vedvarer eller blir verre. På lang sikt kan det føre til skader, slik som magesår, eller kan være et symptom på en annen tilstand.

Tips

  • Hvis natten halsbrann plager deg, spise måltider minst to til tre timer før du går til sengs. Den ekstra tiden vil gi syrenivået en sjanse til å redusere før du legger deg.
  • Prøv å sove på din venstre side. Når du ligger på din venstre side, henger magen ned og væsker basseng langs større kurvatur, vekk fra den nedre esophageal sphincter. Væskedammer dermed holde seg lenger vekk fra spiserøret.
  • Du kan også heve hodet på sengen 10-15cm med store treklosser eller gamle telefonkataloger. Når du sover på skrå, hjelper tyngdekraften til å holde syre i magen.
  • Spis mindre, mer hyppige måltider for å redusere produksjonen av magesyre. Og unngå å spise for mye på en gang, da dette kan tvinge åpne den nedre esophageal sphincter, den tykk ring av muskel som skiller magen fra spiserøret og holder magesyre der det hører hjemme.
  • Tygg en mandel eller to grundig til det er bare mel. Somehow mandelolje og juice beroliger syrer.
  • Tilsett en dråpe ren eterisk peppermynte i en kopp med vann.

Advarsler

  • Dersom du opplever misfarget, kaldt, og / eller klam hud, i tillegg til rask hjerterytme, kontakt lege umiddelbart. Dette ikke halsbrann, men snarere et hjerteinfarkt.
  • Ved å ta natron for å bli kvitt eller halsbrann, husk at denne kjemiske har en stor mengde natrium. Hvis du er på en lav-natrium diett prøver å bruke alternative, ikke-natrium syrenøytraliserende midler.
  • Når halsbrann symptomene blir alvorlige, holde deg våken om natten, eller skje minst to ganger i uken, kan du ha acid reflux sykdom. Hvis ikke kontrolleres, kan dette føre til esophageal kreft. Hvis halsbrann vedvarer, er det tilrådelig å se en lege.