Wkeno

Hvordan å elske deg selv

Vi tilbringer så mye tid som venter på å bli elsket, håper kjærligheten vil finne oss, søking, lengsel etter den spesielle kjærlighet. Følelsen tom og tapt uten den. Ønsker noen å gi oss kjærlighet og fylle oss opp. Dessverre, det er vanligvis ikke hvordan livet fungerer. Elske deg selv er i hovedsak å ha selvrespekt som er den eneste pålitelige måten å skape kjærlighet i ditt eget liv å dele med andre. Når du forventer kjærlighet fra en ekstern kilde, og noen eller noe ikke oppfyller dine ugyldig og fantasier, så vil du føle deg verre enn før. For å være i stand til å bli elsket, må du elske og respektere deg selv så mye som du gjør andre. Forstå virkningene av kjærlig selv vil bare forsterke din evne til å elske andre. Ved å gjøre dette, gjør du det mulig positiv energi og åpner for gode situasjoner å oppstå i livet ditt. Denne guiden vil hjelpe. Aldri tro at du lever ditt liv for ingenting. Hver dag er det folk som kommer inn og ut av verden, så bruke den klokt og respektere deg selv. Noen ganger føler vi som om våre liv er avhengige av at én person. Vi tenker "Hvis jeg gjør dette, vil han / hun liker meg. Vi har en tendens til å kaste bort tid på å unngå de enkelte mennesker, og angre på det senere. Vi savner dem, lengter etter deres kjærlighet, og selv kaste bort fødselsdagen ønsker på dem. "For å elske noen, må du elske deg selv.

Trinn

Hvordan å elske deg selv. Behandle andre med kjærlighet og respekt.
Hvordan å elske deg selv. Behandle andre med kjærlighet og respekt.
  1. 1
    Behandle andre med kjærlighet og respekt. Å bringe glede til andre menneskers liv vil hjelpe deg å finne glede i ditt eget. I tillegg vil de at du behandler vel sannsynligvis betale deg med samme vennlighet. Gradvis vil du begynne å føle din verdt gjennom smiler av takknemlighet. Men ikke bare være veldig snill mot folk slik at du kan motta kongelig behandling.
  2. 2
    Skape goodwill og takknemlighet ved å praktisere tilfeldige handlinger av godhet. Del ditt vesen med andre på mange måter. Del din kunnskap på fine veier eller lage en liten donasjon til en trengende person eller en uheldig barn.
    • Del muligheter for potensielle lykke ved å dele mål og prestasjoner med en spesiell person eller en gruppe. Hjelpe en kandidat eller en politisk sak eller et samfunnsprosjekt. Hjelp på en skole eller kirke.
  3. 3
    Uttrykk deg selv, kanskje i en dagbok eller gjennom korte fortellinger. Du må kanskje få følelsene ut, men ikke på vennene dine!
  4. 4
    Lær å gi slipp på tidligere hendelser. Du fortjener en ny begynnelse! Det er mange mennesker der ute som har hatt harde liv / dårlige begynnelser eller øyeblikk. Ikke lukk deg ut av sorg, skuffelser, eller frykt for fremtiden latterliggjøring. Erkjenner dine følelser, men arbeide for å sette dem bak deg. Cherish hva du har lært av dine utfordringer, og hvordan du har forandret seg og vokst fra dem. Tilgi dem som har gjort deg galt. Viktigst, skjønt, tilgi deg selv.
  5. 5
    Tilgi deg selv. Ikke straff deg selv for noe du har gjort i fortiden. I stedet, se på feil som en erfaring. Si til deg selv nå: "Jeg tilgir meg selv for _______." Gå se i et speil og si det høyt til deg selv. Ser deg selv rett i øynene og snakke tilgivelse som om du mener det. Ikke noen gang nedverdige eller latterliggjøre deg selv. Hvis du gjør det, le høyt, innser det var da og dette er nå. Hver dag er en ny begynnelse. Hvis du gjorde noe du ikke er stolt av, løse aldri å gjøre det igjen og ta skritt for å holde det ut av tankene dine.
  6. 6
    Sett positive uttalelser opp noen steder hvor du vil se dem hver eneste dag. "Jeg er vakker." eller "jeg har mot til å elske." Skriv notater som minner deg om det du elsker mest om deg selv. Les dem høyt, hver dag, minst en gang, helst minst ti ganger hver gang du oppdager en av dem. Klistrelapper er fabelaktig for slike affirmasjoner og mål.
  7. 7
    Sitte foran speilet. Tenk deg i speilet er noen setter deg ned. Deretter praksis rolig og sa til henne: «Jeg gjør" ikke "omsorg", med et smil. Praktisere det før du virkelig tror det. Ikke la noen andres bilde av perfekt å manifestere deg. Hvis du tror du er pen, vil personen i speilet se pen. Hvis du fokuserer på hva andre hater deg, er at alt du vil se.
  8. 8
    Prøv å se forbi "materielle" objekter og følelser: Vi ønsker alle et fint hus, fine ting, noen å dele livet vårt med. Finn ditt sanne ønsker objektivt. Har du krever kraft, en religion eller rett og slett et motiv? Noen ganger er det lettere å skjule sannheten fra deg selv, men å finne ut hva du virkelig ønsker vil hjelpe deg å kjenne deg selv bedre og forhåpentligvis hjelpe til med å svare på viktige spørsmål du ofte stille deg selv.
  9. 9
    Hold en journal. Skriv om dine erfaringer, gode og dårlige. Når du skriver ned gode opplevelser, tillat deg selv å føle disse følelsene. Når du huske dårlige erfaringer, tillat deg selv å føle selvtillit medlidenhet. Medfølelse er ikke selvmedlidenhet, men heller vilje til å være tilstede / godta med ens egen smerte og anger. De fleste opplevde kronisk følelsesmessig ugyldig vokser opp, voksne bør ikke forvente at andre skal validere, og trenger å lære å validere seg selv. Medfølelse tillater oss å være tilstede med vår smerte slik at det kan bli anerkjent og la gå.
  10. 10
    Være vedvarende. Arbeid så jevnt som mulig på å elske og akseptere deg selv akkurat som du er akkurat nå. En stor del av kjærlighet er å akseptere en annen "som den er". Dette er ikke annerledes for deg selv-lære å elske deg selv "som den er". Bare etter at vi har akseptert seg selv vi kanskje tenke på å endre noe mindre enn ønskelig egenskaper.
  11. 11
    Begynne å jobbe mot hvordan og hva du vil gjøre og være. Gjøre det med en positiv holdning ved å jobbe mot dine høyere formål og større forståelse av problemene som motiverer de finne nye og bedre muligheter. Være entusiastisk og munter (riktig).
  12. 12
    Ikke definerer deg selv ved hva du har gjort. Feire dine prestasjoner, men gi slipp på de tingene du har ikke... ennå? Husk at suksess er ikke et mål. Suksess gjør fremskritt (mot ønskene til ditt hjerte). Aksepter deg selv, og andre vil følge føre. Du er ikke dine gjerninger, utseende, eller bank balanse.
  13. 13
    Hug selv. Vis elske deg selv gjennom en klem ved å klemme den virkelige deg.
  14. 14
    Være hvem du egentlig er. Uttrykke deg, le, spille eller synge. Være gal. Ikke vær redd for hva andre mener. De føler det samme og ønsker å uttrykke seg, men er redd for å vise det også.
  15. 15
    Stol på deg selv. Ikke bare følge andres forslag blindt. Lære å stole på hvem du egentlig er.
  16. 16
    Tenk på fem positive ord som beskriver deg. Prøv å ikke bruke ord som * ganske * og * fin *. Prøv variasjon.
  17. 17
    Tenk på hva du virkelig ønsker noen å være i et forhold. Gjør disse egenskapene gjelder også for deg?
  18. 18
    Øv motta kjærlighet. For virkelig å elske er å være i stand til å motta den. Når noen elsker deg, gjør noen gode gjerninger for deg, si hyggelige ord, gi deg gaver, eller gi deg komplimenter, omfavne det. Tillat deg selv å føle kjærligheten som har kommet din vei. Vit at du er verdig til kjærlighet. Det er viktig å ta imot en gave av kjærlighet av andre. Du gir deg selv en sjanse til å lære mer om deg selv at du er elskelig. Du gir noen en glede å gi ved å elske deg. En annen viktig måte er å øve motta kjærlighet ved å si "jeg elsker deg" til deg selv. La det kjærlighet fylle ditt hjerte. Motta den kjærligheten som du gir til deg selv betingelsesløst.
  19. 19
    Øv å si "nei". Det er greit å si "nei" til folk når du ikke føler for å gjøre noe. Ikke føl deg skyldig om det. Bare innse at du har rett til å gjøre det. Dette er forskjellig fra å gjøre ting av kjærlighet. Hvis du gjør ting ut av kjærlighet og ditt hjerte ønsker å gjøre dem, er at en annen historie. Når hjertet ikke ønsker å gjøre det, og du føler at du har å glede noen, og gjøre andre glade med over utvide selv. Lære å si "nei" er en kunst. Det krever øvelse. Du kan si "Takk for at du spør. Jeg er ikke klar for å forplikte seg til å gjøre noe akkurat nå." Du kan ikke gjøre alle til lags. Når du sier "nei", må du huske å smile oppriktig og si "nei" grasiøst.
  20. 20
    Gjør det du elsker. Gjør deg selv lykkelig. Hva elsker du å gjøre? Hvis du kunne finne noe som du elsker å gjøre og bruke tid på å gjøre det, vil du oppleve kjærlighet, glede og lykke i ditt hjerte. Det er da du virkelig få kontakt med ekte selvtillit. Som et resultat du blir lykkeligere og mer kjærlig.
  21. 21
    Unn deg selv som behandling av din aller beste venn. Hvordan behandler du din aller beste venn? Behandler du ham / henne med kjærlighet, vennlighet, tillit, anerkjennelse, aksept og respekt? Hvis du kan gi det til din venn, hvorfor kan ikke du gi den til deg selv? Øv behandle deg selv som du behandler din aller beste venn ved å si gode ord til deg selv. Slutte å kalle deg navn. Slutte å slå deg opp. Gi deg selv komplimenter. Kjenn dine grenser og lytte dypt til dine behov. Alltid være snill og god mot deg selv.
  22. 22
    Styrk deg selv. Egenomsorg er svært viktig. Sett opp en tid for å være alene, bare av deg selv. Gjør noe som gir deg fred, kjærlighet og glede med deg selv. Du kan holde liv i deg fysisk ved å trene og spise sunt mat. Du kan gi næring til deg selv følelsesmessig ved å lytte til kjærlighetssanger, maleri, eller hjelpe andre i nød. Som du gir deg selv til andre og tilby hjelp, får du gave av kjærlighet tilbake. Du føler deg godt om deg selv fordi du lever livet ditt på formålet. Du kan gi næring til deg selv mentalt ved å lese din favoritt bøker. Du kan gi næring til din åndelig ved å gjøre meditasjon.
  23. 23
    Slutte å sammenligne deg selv til andre. Alle på denne jorden er unik. Vi har alle forskjellige gaver. Når du sammenligner deg med andre, gjør det du føler deg dårlig om deg selv. Når du sammenligner deg med andre for hva de har, enten det er en bil, et hus, en kompis, barn, penger eller en jobb, gjør det du føler lav selvfølelse, mister selvtilliten din, og kanskje deprimert, misunnelse eller sjalu. En måte å slutte å sammenligne deg selv til andre er ved å fokusere på din egen styrke. Bli kjent med deg selv og finne ut hva som er din største gave som du er ment å dele med verden. En annen fin måte er ved å praktisere takknemlighet. Vær glad for det du har. Virkelig være takknemlig om alt du har, mennesker i ditt liv, jobb, relasjoner, materiale, etc. Takknemlighet holder ditt hjerte åpne for kjærlighet. Ingen er helt som deg. Bare vær deg. Vær takknemlig for å være den fantastiske deg. Gjør så godt du kan. Være det beste du kan og elske deg selv mer. Da har du mer kjærlighet å gi til andre.
  24. 24
    Slutte å prøve å være perfekt. Slutte å kritisere deg selv for å være mindre enn perfekt. Alltid gjøre ditt beste, men ikke omfattende perfeksjon er IKKE feil. Bare følg alle trinnene ovenfor, og ikke la andres forventninger til deg legge noe press på deg. Husk at uansett hva, vil du alltid være perfekt akkurat slik du er, feil og alt.

Tips

  • Lytt nøye til meldingene du sender til deg selv. Slå av negative meldinger eller gjør dem til en positive meldinger.
  • Husk å ikke slå deg opp for ikke å elske deg selv umiddelbart. Det er en prosess. Vis deg medfølelse og forstår at det vil ta tid til å se deg selv i positivt lys som du burde.
  • Aldri forvente å være som noen andre 100%. Bruk ditt liv til å bygge en mystisk og tiltrekkende DEG. Ikke en remake av noen andre. Så hva om du liker Mr. populære? Hvis du må endre for å fange hans oppmerksomhet, han er tydeligvis ikke verdt det. Når fyren som kommer sammen like deg for for deg, så du vet det er helt verdt å elske deg selv.
  • Husk at du er et menneske fordi noen ganger føler vi at utstøtte eller weirdos, men det er bare noe som gjør deg unik og å være menneske er å være ufullkommen.
  • Gjør hva du liker. Gå ut et sted, kanskje med noen. Eller bo hjemme, forberede deg et godt måltid og slå seg ned med en god bok foran en koselig brann, en vifte eller klimaanlegg.
  • Hver gang du innser en negativ følelse, pause og føler det, så takke deg selv for å føle det, akseptere det. Følelser er ikke noe mer enn interne opplevelser som bidrar til hvem vi er. Akseptere problemer (negative ting) som muligheter (gode ting) i et annet perspektiv kan gi gode resultater (problemløsning).
  • Speil vil være din venn i denne prosessen. Se deg selv som vakker og verdig kjærlighet er ekstremt viktig. Plukke en favoritt karakteristisk om deg selv. Ikke se i speilet og fortsette å se etter egenskaper som må "fikse". Fokuser på det positive før du er på et sted hvor du kan objektivt se deg selv og områder som du legitimt kan være lurt å "fikse".
  • Minn deg selv at du er verdt å elske. Mange mennesker har en tendens til å bli usikker på seg selv, når i alle virkeligheten vi er alle mennesker! Alltid tro på deg selv og være den selvsikre optimistisk deg.
  • Unn deg selv som den mest kjærlige foreldre ville. ALDRI sette deg ned. EVER.
  • Være hyggelig kan synes å være i hver Stolt Crowd agenda, men dere trenger ikke å være hyggelig å passe i. Hvis din virkelige personlighet er høyt og frittalende, gå for det! Kvelende selv anbefales ikke, det vil bare føre til selvhat.
  • Ikke bli forgjeves, er forfengelighet ikke elske deg selv, som du elsker andre.
  • Ikke vær redd for å si "meg" for mye til speilet, elske deg selv er all "ME ME ME!" Ikke la ditt ego komme i veien, men...
  • Aldri tro at du er den verste i verden. Bare takke Gud og gi gode kommentarer til deg selv.
  • Her er noe å prøve å si hver dag. Plasser den på speilet ditt. Det hjelper alltid: "Se i speilet og hva ser jeg en kjekk gutt stirrer tilbake på meg?" "Oh wow!" Tenkte jeg. Hvem kunne det være? Smile og si: "Oh! Det er mest definitivt meg!"
  • Lag en liste over ting du kan elske deg selv, for eksempel, setter ting du har gjort i en kolonne som om du så noen andre gjøre dem, ville du elsker dem. For eksempel, hvis du scoret i et spill, skrive det ned, så til slutt kan du bygge opp flere fordeler, for å hjelpe deg å vite hvorfor å elske deg selv (hvis du er analytisk). I en annen kolonne kommentar på mål i enkelte elementene / områder, og hvordan de kan hjelpe deg i fremtidige muligheter. Når du har din liste utarbeidet, stå foran speilet og tenker, "Wow, hva fantastiske abs jeg har! Oh, my! Hva skinnende låser av hår du har! Etc." Mener selv når du sier dette.
  • Praksis metta meditasjon. Det vil hjelpe deg å elske deg selv og andre mer.
  • Hvis du elsker deg selv for mye, vil du bli en innbilsk litt selvopptatt idiot som alle hemmelighet hater. Bare ta mitt ord for det: det er ikke pent.
  • Godta progresjon på noe tempo. Ikke rush selv å bli noe for fort, og ikke miste tålmodigheten med deg selv. Det er ingen grunn til stress over tid, fordi du har hele livet ditt.

Advarsler

  • Loving seg er forskjellig fra selvdyrkelse eller narsissisme, som er negative og en stor turn off til andre som de involverer å plassere seg selv over andre.
  • Stole på hvem du er, og bestemme svarene for deg. Ikke endre deg selv på grunn av de tingene folk sier.
  • Elske deg selv betyr ikke gripe all oppmerksomheten og blir egoistisk. Det er faktisk en gylden tillit til at hvisker: "Jeg vet når det er min tur til å skinne, og jeg kan bli uselvisk."
  • Problemene dine gi deg muligheter til å utvikle ferdigheter, evner og din karakter.
  • Folk er seg selv 'til den dagen de dør. Med andre ord, du er deg: det gode, dårlige, stygge, den vakre...
  • "Misery elsker selskap, så ikke henge rundt ulykkelig, rynket brynene og gretten folk."
  • Stol på din egen dømmekraft. Alt antydet, mens det kan fungere for den personen som har lagt det, kanskje ikke fungere for deg. Lær å stole på deg selv, er at en stor del av selv-kjærlighet.