Sliding i softball er en spesiell teknikk som alle profesjonelle spillere bruker. Sliding er hvordan softball spillere tagge basen raskere enn de kunne hvis de bare løp og tråkket på den. Ved å skyve, er du øker hastigheten ved å falle til bakken som du kjører. Hvis det gjøres feil, kan dette være svært smertefullt. Du må følge disse trinnene:
Trinn
- 1Kjør så fort som du muligens kan til basen.
- 2Når du nærmer deg bunnen, ca 4:56 meter unna, begynner å falle til bakken på den ene siden. Dette kan ta praksis for å få det riktig. Bare slappe av og sørg for at du får en god kjører forsprang hver gang.
- 3Bare kort tid før du treffer bakken, danner bena i en figur 4, med bøyde ben å være den du glir på. Du ønsker ett ben å være rett fram for å nå bunnen, og andre beinet er bøyd og nærmere deg slik at det ikke kommer i veien for det andre benet.
Tips
- Det spiller ingen rolle hvilken etappe du bruker til å berøre base, så lenge du føler deg komfortabel med å gjøre det med at beinet når du skyver.
- Hendene skal aldri berøre bakken; holder deg til bakken vil redusere fart, og derfor gjør du skyver saktere.
- Det er best å gå i bukser når du skyver.
- Når du begynner å falle, være forsiktig med å "hoppe" til bakken. Gå greit, eller det vil gjøre vondt.
- For å trene, se til å kjøpe en glidende matte. Dette er et stoff-dekket skum matte, ca 10 meter lang, som er spesielt designet for å gjøre praktisere mindre smertefull.
- Alltid sørge for at klossen av din bøyde ben holdes opp for å hindre den fra å grave i bakken. Dette kan føre til alvorlig skade, for eksempel en brukket fot eller ankel.
- Hold deg så lavt til bakken som mulig! Dette vil gjøre det ekstremt vanskelig for baseman å tagge deg ut.
- Du må alltid kjøre med maksimal hastighet for å øke momentum for når du skyver.
- Kjøp skyve shorts. Dette er tettsittende, polstret shorts som skal bæres over undertøy og under uniformen, og beskytte lår fra kutt, blåmerker og andre skyve-relaterte skader.
- Alltid sørge for at hendene er ikke på bakken som du skyver. Lat som du holder opp to glass fulle av vann. Hvis du har en tendens til å legge hendene på bakken som du skyver prøve å bruke batting hansker.
- Tillate foten av din rettet bein å gli over basen, ved hjelp av foten av din bøyde ben å stoppe deg mot basen. Unnlatelse av å gjøre dette kan føre til alvorlig skade, både for deg og baseman! (Gjør dette vil skade din leggen, bruke føre foten til å dukke opp når du treffer bunnen)
Advarsler
- Ikke øve på betong! Veldig smertefullt! Alltid øve på gress eller smuss.
- Pass på at du skyver under tag!
- Husk å skyve er ikke det enkleste å gjøre i softball!
- Ikke bli frustrert hvis du ikke kan gjøre det de første gangene. Sliding er en ferdighet som tar lang tid å perfeksjonere.
- Du kan bli alvorlig skadet eller skadet etter å ha praktisert glidende.
- Noen softball ligaer tillater ikke sklir. Spør alltid din coach, dommere, etc. om det er greit å gli.
Ting du trenger
- Softball cleats
- Bukser eller annet utstyr for å beskytte bena
- Softball basen
- Smuss eller mykt underlag, som gress
- Sliding shorts