Har du hatt en elendig dag du bare ikke kan glemme? Vel, det skjer med alle, og så ille som det ser ut, kan det ikke vare evig. Du må bare holde ser frem til noe bedre, det første skrittet til å overvinne en dårlig dag er klar over at bare fordi i dag var fryktelig, betyr ikke at morgendagen vil bli.
Trinn
- 1Hvis du kan, gå til sengs. Det er noen dager som bare ikke går din vei, men husk at ikke hver dag er sånn. Går i dvale, slik at du kan ta turen videre til den nye dagen, som vil være mye bedre!
- 2Gjør noe hyggelig og avslappende. Prøv å ta en boble bad eller gjøre noe annet for deg å føle deg bedre. Du kan ikke kontrollere hvor heldig du får på bestemte dager, men du kan gjøre ting som gjør at du føler deg bedre! Mange ser fiske som en avslappende og behagelig måte å avlaste stress.
- 3Gjør ting som vil sette et smil på ansiktet ditt, som yoga, en film, snakke med noen, går til en favoritt restaurant, gjør en favoritt dessert eller snack eller snakker med en venn.
- 4Lag en "å gjøre"-listen. Planlegg ut hva du vil gjøre. Gjøre de fleste av dem tingene du liker å gjøre.
- 5Snakk med noen om det. Ring opp en venn eller familiemedlem for å få råd, eller sympati. Hvis du får ut all sinne og stress du har, vil du føle laster bedre, og det kan hjelpe snu dagen din!
- 6Prøve å fikse det. Hvis det er på grunn av et problem som kom opp som kan påvirke deg for mer enn en dag, prøve å finne en løsning!
- 7Ta tankene bort fra det. Prøv å gjøre noe som vil ta tankene bort fra hvor dårlig du føler om måten dagen gikk.
- 8Husk, tiltrekker positivitet positivitet. Gjør det til en plan for å være hyggelig mot folk og til gjengjeld vil de være hyggelig, og som vil skape lykke i sin egen.
Tips
- Alle har dårlige dager.
- Det er ikke slutten på verden hvis du har en dårlig dag.
- Gå over til en venns hus, og ha det gøy! Det vil forlate deg i en mye bedre humør.
- Tenke glade tanker! Tenk på gode tider du har hatt, og alle de gode ting i livet ditt.
- En dårlig humør kan noen ganger utløse en dårlig dag. Pass på at du starter morgenen på høyre, og aldri gå gjennom dagen følelsen forferdelig fysisk.
- Lytt til glad musikk, eller din favoritt sang. Hold deg unna triste filmer, sanger eller bøker!
- Noen ganger hjelper det når du ikke umiddelbart har å komme over humøret til: låse deg selv i rommet ditt, tenk på alle de forferdelige tingene i livet ditt, skriv dem i et Word-dokument eller skrive dem ned. så prøve å sove eller bare se på TV. neste morgen når u våkne opp, lese dem og endre det verste og bare prøve å føle deg bedre når du har hatt rikelig med søvn.
- Spis litt iskrem.
- Hvis du trenger å gråte, ikke vær redd for å! Finn et sted privat å bare få det ut.
- Tenk på hvor mye bedre neste dag kan være. Kanskje du ikke vil få en dårlig karakter, eller komme i trøbbel for noe.
- Prøv jogging.
Advarsler
- Ikke gå til sengs altfor tidlig, kan du gå glipp av ting du må gjøre i løpet av kvelden!
- Bare fordi du hadde en dårlig dag betyr ikke at du bør overse de tingene som må gjøres neste dag-for eksempel kan du ha hatt et simpelt test.No bruk ruge over it-konvertere all frustrasjon inn i en voldsom besluttsomhet til ess neste.
- Ikke overdriv det hvis du har en dårlig dag. Ikke bruke hundre dollar fordi du føler deg ned. Pop i en film som er din favoritt og gjøre deg lykkelig uten å bruke en cent.
- Hvis det er noe personlig du er opprørt om, må du ringe noen nær som du kan stole på!
- Ikke bruk dårlig dag som en unnskyldning for å kjefte eller være frekk mot andre. Det trolig ikke var deres feil.
- Murphys lov kan være årsaken til problemene dine. Sørg for at du bare prøve å gjøre det første tipset om det virker som uansett hva du gjør, viser det seg dårlig. Prøver å gjøre noe avslappende kan slå dårlig ut.