Har noen andres mobbing personlighet gjør at du føler deg verdiløs? Forveksle dere folks krumspring for subtile fornærmelser? Denne artikkelen vil fremheve noen måter å forbli upåvirket av hvordan andre behandler deg, enten det er et merkelig utseende, en ertende bemerkning eller direkte.
Trinn
- 1Gi den fordelen av tvil. Hvis du har en vane med å ta ting personlig, betyr det at du er tilbøyelig til å anta at noen skal regissere noen form for aggresjon mot deg når de kunne bare fleiper rundt eller har en dårlig dag. Det kan være din instinkt å reagere følelsesmessig, men pause på et sekund. Kanskje det handler ikke om deg. Lære. Ikke trekk forhastede konklusjoner.
- 2Refokusere oppmerksomheten din. Når du tar ting personlig, du skiftet oppmerksomheten fra hva noen sa eller gjorde til hvordan du føler deg. Med mindre du går videre fra det punktet, er det sannsynlig at du vil gruble på den negative følelsen og forsterke det. I stedet fokusere på den andre personen.
- Se på hvordan personen behandler andre. De kan erte eller fornærme alle de møter. Noen mennesker er bare antagonistisk sånn.
- Vurdere personens usikkerhet. Kunne de føler seg truet av deg på noen måte? Hvis ja, føler ikke dårlig for å være din awesome selv. Tenk på hvordan du kan hjelpe denne personen føler seg bedre om seg selv.
- Husk at den andre personen kan ha dårlig kommunikasjon og emosjonelle ledelse. Tenk deg at det er en indre barnet utagering, fordi personen ikke har lært hvordan man skal håndtere ting på en moden måte. Det er mye lettere å være tålmodig og føler medfølende når du visualisere en lærende barnet ved roret i sin oppførsel.
- 3Minn deg selv at du ikke trenger noen godkjenning for. Hvis du er spesielt følsomme for hvordan folk behandler deg, og du ofte overreagerer, kanskje du har en sterk radar for avvisning. Du er redd for at du gjør noe galt hvis du plukke opp på noen form for misnøye, og ønsker du å fikse det. Men bare fordi noen ikke er fornøyd med deg betyr ikke at du har gjort noe galt. I mange tilfeller betyr det at personen ikke er fornøyd med seg selv og forventer at du skal fylle ut feltene (som er umulig).
- 4Si opp. La personen vet hvordan du føler. De kan ikke innse hvor sårende eller aggressive de synes og hvordan det påvirker deg. Bruk "jeg" uttalelser. Hvis dette er tilbakevendende, bruke ikkevoldelig kommunikasjon å prøve å avslutte det og løse eventuelle underliggende problemer.
- 5Slutt å ta personlig, også. Hvis du baserer din egenverd på hvor ofte folk kompliment og validere deg, så du la andre bestemme hvordan du føler om deg selv. Hvis noen komplimenter deg, det er ikke mer personlig enn en direkte fornærmelse. De er rett og slett kalle det hvordan de ser det, og som kan eller ikke kan være nøyaktig - bare du kan være dommer over det. Hvis noen komplimenter deg, som ikke gjør deg til en bedre person, det gjør dem en bedre person fordi de tar seg tid til å være støttende og oppmuntrende. Din verdi forblir uendret, fordi det er noe som kommer innenfra.
Tips
- Ikke handle også jobbet opp når du er sint på noen. Det gir folk mer grunn til å tro kritikken.
- Noen ganger tar ting altfor personlig kunne stoppe folk fra fleiper med deg helt og det kan føre til en følelse av isolasjon. Ingen liker å bli tatt ut og følte meg som andre har å tråkke på tynn is når rundt dem i frykt for hvordan de vil reagere.
- Noen ganger negativ kritikk kan være konstruktiv kritikk som kan forbedre deg selv og gjøre deg sterkere.
- Sett deg selv i deres sko - de ville ta det som en spøk om du sa det til dem, ville de ikke?
Advarsler
- Når du følger trinnet Speak up:, være oppriktig. Hvis du er sett på som nedlatende eller antyder kritikk, kan det detonere en aggressiv respons i den andre personen og ytterligere komplisere situasjonen.
- Ikke slutt å ta ting personlig i den grad at du fratar deg selv på noe ansvar. Hvis noen har behandlet deg dårlig, er det mulig at du gjorde noe galt. Fokuset i denne artikkelen er å huske at det ikke betyr automatisk at du gjorde noe galt. Du må fortsatt vurdere din rolle i situasjonen.