Er du nettopp begynt å lære å spille tennis? Vel en av de første trekkene du vil lære er servering. Her er en enkel guide til å lære hvordan å tjene en tennisball.
Trinn
- 1Plasser deg selv sidelengs bak grunnlinjen med ball kaster armen mot nettet og fremre foten pekende framover på omtrent en 45 graders vinkel. For singler, stå nær sentrum mark. For dobbeltrom, stå lenger mot den ene siden avhengig av hva slags tjene du har tenkt å kjøre, og den strategien du og partneren din har planlagt.
- 2Ta tak i ballen lett mot fingertuppene i stedet for i håndflaten. Ta med ball hånd mot racket for å hjelpe linje opp tjene og skifte vekten litt fremover.
- 3Slipp racquethead nedover mens skiftende vekten tilbake og ta med racquet bak deg i en bue-lignende bevegelse. Samtidig, begynner å kaste ballen litt foran deg mot retten. Dette kan gjøres langsomt og bevisst. Når kaste, husk at du ikke kaster ballen, bør du bare gi slipp på ballen når det er på top.Imagine du plassere ballen opp på en hylle. Ballen skal være bare litt høyere enn du kan nå med racquet. For å få høyest sjanse for å treffe ballen du må kaste den rett opp, eller fjerne vekten mot nettet uten spinn.
- 4Bringe racquethead opp over bak deg og bøy albuen, slik som å slippe den bak hodet i en bevegelse nesten som om du skrape ryggen. Bøy knærne til å hjelpe prosjektet de raquethead oppover, det vil gi ballen mer makt.
- 5Bringe raquethead opp å treffe ballen med så mye fart som du kan mens du holder kontrollen. Skuldrene vil rotere lik kaste en ball. Ikke prøv å treffe så hardt du kan i stedet prøve å være flytende. Sørg for at du pronere håndleddet slik at ballen er truffet med raquetface. Pronasjon er nødvendig i alle typer serve, inkludert flat, sklie, topspin, vri, og topspin-skive.
- 6For ballen å fjerne nettet må du treffe på den. For å treffe ned du vil trenge for å være en gigantisk - gjøre regnestykket.
- 7Helt på slutten av kontakt knipse håndleddet nedover (og pass på så du ikke treffer deg selv) for å hjelpe ballen landet i retten. Racquet skulle ende nær bunnen av motsatt fot.
- 8Føttene kan ikke krysse tjenesten linjen før etter at du har tatt kontakt med ballen for at det skal være en juridisk serve. Målet ditt er å få ballen i eller berører linjene av tjenesten boksen diagonalt til side av den mark fra der du står.
- 9Sørg for å flytte inn i retten litt etter din tjener. Den followthrough som du er ferdig tjener bør selvsagt føre til at du går fremover i banen. Vær forberedt på ballen til å komme tilbake. Se alltid på ballen. Se aldri på motstanderen. På denne måten kan du forutse hvor ballen kommer til å falle og reagere raskere.
- 10Praksis. Begynne å legge strøm til serve ved å øke raquethead hastighet, så vel som å bruke beinet styrke til å angripe ballen. Tjener er ofte det vanskeligste slag å mestre i tennis, så ikke gi opp, være tålmodig og fortsette å øve!
Tips
- Det kan være lurt å prøve å holde ballen som du tjener over fremre foten, så det er der du tar sikte på å treffe ballen.
- Ingen manuell kan lære deg alt du trenger å vite, er det en god idé å søke veiledning fra en tennis profesjonell.
- Ikke mist motet hvis ting ikke fungerer ut umiddelbart, ikke gi opp og alltid gjør ditt beste!
- Hvis du stadig footfault dvs. krysse tjenesten linjen før du treffer ballen, stå litt lenger bak tjenesten linje.
- En av de viktigste delene av tjene er den kaste. Det er ofte en god idé å prøve å kaste rett foran deg med din ikke-dominant hånd. Være i stand til å fange din kaste etter utgivelsen av det uten å flytte hånden.
- Kaste ballen foran deg og litt til høyre. Hvis det er bak deg vil det mest sannsynlig være ute (nærmere grunnlinjen)
- sørg for at du øver på andre tjener like mye eller mer enn din første serve. det er din siste sjanse til å få poeng i gang. Den andre tjener er vanligvis treffer mykere eller med spinn for å sikre den forblir i tjeneste boksen.
- Når du er i backscratch bevegelse, ikke hold den der for lenge. Holder det vil gjøre at du mister all fart, og senere, de fleste av din makt.
- Det kan være svært nyttig å prøve hver del av tjenesten bevegelse individuelt, for eksempel svinge uten en ball eller kaste uten en racket.
- Etter å ha justert føttene kan du sprette ballen hvis du vil. Noen spillere gjør for å bidra til å utvikle en rytme.
- For å få mer kraft øke raquethead hastighet som du slippe det bak ryggen din. Sammen med skulderen roterende vil det føles nesten som om du piske den inn / ned og ut / opp.
- Begrepet "Ace" eller "Tjenesten Ace" betyr at en juridisk serve var untouchable av mottakeren. Det er vanligvis et vanskelig hurtig tjene.
- Du kan få sko spesielt utviklet for å hjelpe deg å flytte raskere og mer komfortabelt på en tennisbane.
- Sørg for at du ser på din kaste. Hvis du har en dårlig kaste du kan fange den og prøv igjen.
- Fra backscratch posisjon raquethead kan generere mye kraft kombinert med en sterk håndleddet blunk. Det kan bli praktisert separat hvis du har problemer med å koordinere alt, eller hvis du ønsker å fokusere på den delen av tjener deretter prøve å sette det hele sammen igjen.
- En drill du kan gjøre er å ta et håndkle og hold enden i hånden. Juster den med racketen din og knyt en knute på midten av hodet. Bedriver nå gjør en tjener. Ideen er å gjøre det slik at du ikke treffer baken bringe din racket tilbake. Når du har det ned pat, prøv å slå den røde ballen (det er litt enklere enn det høres ut). Dette vil hjelpe deg å komme inn i dine racketer sweet spot.
- Myntkastet er så viktig. Her er en enkel øvelse. Hold racketen rett opp i luften. Hold det der oppe, og kaste ballen med den andre hånden. Praksis kaster så ballen høyde er i sentrum av racket hodet. Fortsette å øve og du vil bli bedre. Hvis kaste er for lav eller høy, vil det seile forbi tjenesten linje eller gå i nettet.
Advarsler
- Alltid strekke før du begynner å tjene og begynner sakte og lett før du prøver å slå hardt. Vær spesielt forsiktig hvis du har problemer med ryggen på grunn av bøying, vridning og nå involvert. Starter sakte har også fordelen av å hjelpe deg med å utvikle rytme.
- Ikke overpronate. Hvis du gjør det, kan det føre til alvorlige håndleddet skader og muligens bein problemer. Sørg for at du pronere nok, men bare nok.
- Kontroller at du har et godt grep om racquet ellers kan det skli ut av hånden din under tjene.
- Blemmer på hendene er vanlig for nybegynnere eller hvis du ikke har spilt på en stund. Bandaids med tape over dem eller moleskin kan hjelpe midlertidig, men vil vanligvis begynne å gni av. Når hendene stramme opp litt det vil ikke være et problem.
- Instruksjonene her er veldig grunnleggende, men vil sikkert være nok for nybegynnere. For mer avanserte spillere, se tutorials på Flat Serverer, Slice Serverer, Topspin Serverer, og Kick Serverer. En rask titt på Tennis Grips er også nyttig.
- Når du kaster ballen, ikke bøy knærne. Dette er en dårlig vane som fører til dårlige kastene.
- Bruk komfortable joggesko for å beskytte føttene. Knytte håret tilbake vil holde den ut av ansiktet ditt også.
Ting du trenger
- Tennisracket
- Tennisballer
- Svertefrie Tennissko
- Tennisbanen eller bakplate
- solkrem