Hvordan å være positiv

Del én: fjerne alle negative påvirkninger

1. 1
   Unngå negative påvirkninger. Selv om det er et familiemedlem eller en nær venn, må vi ikke tolerere andres dårlige oppførsel. Styr klar av den slik at den ikke vil smitte over på oss.
   • Velg venner med omhu. Bestefar var nok rett hvis han holdt på å gjenta dette for mens vi vokste opp. Vennene vi omgir oss med kan ha en overveldende innvirkning på våre syn - både gode og dårlige.
   • Gjør bare det vi føler deg komfortabel med. Hvis vi ikke føler deg komfortabel å gjøre noe, vi er sannsynlig å føle seg dårlig, skyldig, eller overtalt gjør det. Det gjør ikke for en positiv opplevelse. Lære å si "nei" til ting vi vet vi ikke ønsker å gjøre.
2. 2
   Erstatte negative tanker med positive meldinger. Se etter en lys side i enhver situasjon. Vi vil finne at det er overraskende fordeler innenfor dem. Hvis vi gjør dette lenge nok, vil det bli vanlig, og det vil gjøre en enorm forskjell i å forbedre vår positive tenkning ferdigheter. Si "Jeg kan!" mer enn "jeg kan ikke!" Husk, kan alt innrammet positivt, gjør en nådeløs innsats for å gjøre det.
   • Selv når vi ikke får det vi vil, får vi verdifull erfaring. Erfaringer er ofte mye mer verdifullt enn materielle ting. Materielle ting sakte bort bort, erfaringer bo hos oss, vokser, hele vårt liv.
   • Det er både positive og negative aspekter til de fleste situasjoner. Får vi til å velge hvilke vi vil fokusere på. Vi kan prøve å ta oss selv når vi er å være negativ og prøve å tenke motsatt.
   • Det er ingen mening i å bekymre seg negativer hvis de ikke kan endres. Noen deler av livet er "urettferdig". Det er fordi livet bare "er". Hvis vi kaste bort energi og lykke på de tingene vi ikke kan forandre, vil vi bare gjøre oss mer frustrert.
3. 3
   Smile. Mange studier har vist at selv en tvungen smil kan løfte ens humør! Vi kan også dele positivitet med andre ved å blinke dem med et strålende smil. Smiling er en belønning, ikke en risiko. Det eneste vi risiko når smilende er en gi oss selv litt mer lykke.
4. 4
   Vi alle trenger og fortjener tid til å lade. Hvis vi bare fikk ut av et dårlig forhold, eller vi rett og slett trenger en pause fra kjas og mas i livet ditt, må vi ikke være redd for å ta litt tid av og lade opp. Det kan være stressende å være sammen med andre mennesker, selv folk som vi virkelig liker. Å være selvstendig kan hjelpe oss gjenvinne vårt perspektiv.
   • En enkel ting å gjøre for å lade, er å ta en kort tur et sted. Jeg har alltid ment å klatre til toppen av det fjellet utenfor byen? Ønsker jeg å utforske elven-dalen som strømmer inn i innsjøen? Kommunisere litt med naturen hvis vi kan, gir en fantastisk tonic!

Del to: Omgi deg med positive påvirkninger

1. 1
   Bruke loven om tiltrekning. Vår aktivitet og tanker er positive eller negative som magneter. Som vi unngå å gjøre med et problem, så det fortsetter som er - eller blir verre. Vår egen negativitet regler dagen. Men jo mer vi tenker positivt, så jo mer proaktivt vi vil handle og nå mål og måter å overvinne og akseptere positive alternativer - og de vil bringe sin belønning.
   • Som fører til å like. Hvis vi gjør noe hyggelig for noen andre, spesielt hvis det er uventet, er det en høyere sjanse for at personen vil betale favør tilbake, kanskje ikke direkte til oss, men til noen andre. Til slutt, i en direkte eller indirekte måte, vil det gjøre veien tilbake til oss. Noen kaller dette karma.
2. 2
   Omgir oss med positive aktiviteter. Enten du ser på filmer eller shopping med venner, kan vi forsøke å okkupere vår dag på en positiv måte. For eksempel bør underholdning alltid være positiv. En morsom film gjør oss til latter mens en trist film vil gjøre oss gråte og / eller føler seg dårlig, selv om en "trist" Filmen kan også være oppløftende på en vakker måte.
   • Gjøre ting vi elsker å gjøre. Det høres enkelt ut, men det er vanskelig å utføre noen ganger. Vårt liv kan være veldig opptatt. Skjære noen oppgaver til vår dag som konsekvent gjør oss glade. De kan innebære:
     • Musikk
     • Reading
     • Kreative uttrykk, for eksempel maling, skriving, origami, etc.
     • Trening, sport, etc.
3. 3
   Omgir oss med venner. Verdsett menneskene i yur liv som har stått ved oss ​​i tykt og tynt. Verve deres støtte for å hjelpe oss å bli mer positive, og i prosessen vil vi nok hjelpe dem også. Venner hjelper hverandre gjennom gode og dårlige tider. Føler positivt om dem og føler meg heldig som har gode venner.
4. 4
   Fokusere vår fantasi og innsats på å bli som ny positiv person. Det er mye lettere å få til endring hvis vi bare sette våre sinn til det og endre våre tanker. Vi kan ikke alltid kontrollere ting som skjer i våre liv, men vi kan, med litt innsats, kontrollere hva vi tenker.
5. 5
   Finn en optimistisk sitat eller ordtak og holde det i vår lommebok eller lomme. Når vi er litt usikker eller følelse som en pick-me-up, sjekk den for en rask referanse. Her er noen kjente sitater vi kan begynne med:
   • "Ikke gråt fordi det er over, smil fordi det skjedde." - Dr. Seuss
   • "Hvor fantastisk det er at ingen trenger vente et eneste øyeblikk før du begynner å forbedre verden." - Anne Frank
   • "Optimisten proklamerer at vi lever i den beste av alle mulige verdener, og pessimist frykter dette er sant." - James Branch Cabell
6. 6
   Tenk deg at vi allerede er en positiv person og vi elsker livet. Det eneste mellom oss og vårt ønske om å være lykkelig er en enkelt faktum: vi er ikke fornøyd på grunn av hvordan vi tenker. Dette lite kjent faktum holder mange fra å nå sine mål om lykke. Hvis vi tenker ting som "My!", Så livet vil virke som det virkelig er så ille.
7. 7
   Skape liv innenfra. Hvis vi ønsker mer suksess, fokusere på alle måter som vi allerede er vellykket. Hvis vi ønsker mer kjærlighet, fokusere på alle de menneskene som allerede bryr seg om oss og overflod av kjærlighet vi har å gi til andre. Hvis vi ønsker å skape bedre helse, fokus på alle måter at vi er sunne, og så videre og så videre.
   • Ikke svette i de små ting. Alle i livet blir konfrontert med ting som synes viktig på den tiden, men er egentlig ikke et problem hvis vi går tilbake og har riktig perspektiv. Hva gjør folk flest anser de virkelig viktige tingene i livet?
     
     • Helse og sikkerhet
     • Venner og familie
     • Kjærlighet
     • Lykke
   • Noen ting som ofte forveksles med å ha varig betydning:
     
     • Penger
     • Materielle objekter
     • Fame
     • Ansiennitet

Del tre: identifisere problemer og sette mål

1. 1
   Innrømme at det er problemer. Vi kan ikke endre måten vi tror at hvis vi ikke kan identifisere problemet. Godta fakta, hvis vi har vært negativ eller inaktive. Dette vil gjøre det lettere for oss å bli positiv!
2. 2
   Gjøre mål. Goals gi oss et mer positivt syn på livet. Folk som er lei av livet og føler seg fast er vanligvis deprimert. Sette mål hjelper folk bevege seg fremover.
   • Begynne i det små med dine mål. Ikke skyt på månen med en gang. Langsom og jevn vinner løpet.
3. 3
   Be om tilbakemelding. Det spiller egentlig ingen rolle hvem vi spør, så lenge personen vet hva de snakker om. Spør foreldre, venner eller eksperter i et gitt felt. Tilbakemelding vil bidra til å gi oss et annet perspektiv å jobbe med. På denne måten kan vi gjøre det beste ut av flere perspektiver i stedet for bare vår egen.
4. 4
   Ikke vær redd for å mislykkes. For å omskrive Franklin D. Roosevelt, er det eneste vi har å frykte frykten selv. Vi vil falle ned og gjøre feil. Det handler om hvordan vi kommer tilbake igjen som teller. Hvis vi forventer å lykkes, men ikke redd for å mislykkes, har vi den beste sjansen til å bo positiv gjennom det hele.