Alle mennesker har en fødsel-alder og en body-alder. Kroppen din kan se ut og fungere som det av en betydelig yngre eller eldre person, avhengig av hvordan du har levd. Følg disse trinnene for å se din virkelige kroppen-alder.
Trinn
- 1Dele hip måling (i inches) med midjemålet (i inches). Hvis mindre enn 0,816, legge til fire år til din virkelige alder.
- 2Plasser de første to fingre på høyre hånd på innsiden av venstre håndledd rett under tommelen. Tell antall slag i 10 sekunder, deretter multiplisere dette tallet med seks.
- Hvis 54-59, trekker fire år fra alderen din.
- Hvis 60-64, trekke to år.
- Hvis 65-72, legg ett år.
- Hvis 73-76, legge til to år.
- Hvis 77-82 + legge til fire år.
- 3Sitt på gulvet med ryggen rett, bena sammen, og armene ut foran deg i skulderhøyde. Marker på gulvet (ved siden av bena) punktet rett under fingertuppene, så sakte nå frem, holde bena rett. Markere hvor fingertuppene nå, deretter måle avstanden mellom de to merkene (i inches).
- Hvis 0-10 tilsett 3 år.
- Hvis 10,1 til 15 tilsett 2 år.
- Hvis 15,1 til 16 trekke 2 år.
- Hvis 16,1 til 19 + trekker tre år.
- 4Gjør som mange modifiserte pushups (på knærne) som du kan uten å stoppe, holde kroppen i en rett linje og senke brystet innen fire inches av gulvet.
- Hvis 0-30 tilsett 2 år.
- Hvis 31-60 tilsett 1 år.
- Hvis 61-90 trekke en år.
- Hvis 91 + trekker to år.
- 5Legg opp poeng fra følgende spørsmål:
- Jeg eat____times vanligvis en dag (inkludert snacks):
- To: 1 poeng
- Tre: 2 poeng
- Fire: 3 poeng
- Five: 4 poeng
- Jeg spiser mye fett eller stekt snacks____:
- Regelmessig (7 eller flere ganger i uken): 1 poeng
- Noen ganger (4-6 ganger i uken): 2 poeng
- Sjelden (0-3 ganger i uken): 3 poeng
- Aldri: 4 poeng
- Jeg spiser måltider og snacks som inneholder frukt eller vegetables____:
- Aldri: 1 poeng
- Sjelden (1-5 ganger i uken): 2 poeng
- Noen ganger (6-9 ganger i uken): 3 poeng
- Regelmessig (10 eller flere ganger i uken): 4 poeng
- I____avoid bearbeidet mat som inneholder trans fett, mettet fett, og store mengder av natrium, nitrater, og sukker:
- Aldri: 1 poeng
- Sjelden (det endrer ikke min kjøpe eller matvaner): 2 poeng
- Noen ganger (jeg prøver å kjøpe og spise riktig ting, men noen ganger jeg slip): 3 poeng
- Nesten alltid (jeg med vilje unngå å kjøpe eller spise mat som inneholder disse tingene): 4 poeng
- Jeg eat____times vanligvis en dag (inkludert snacks):
- 6Legge til eller trekke fra år til din alder basert på antall poeng du har:
- 0-9 poeng: Legg tre år
- 10-12 poeng: Legg to år
- 13-15 poeng: Trekk fra 2 år
- 16-17 poeng: Trekk fra 3 år
Advarsler
- Hvis du føler smerte eller ubehag på ethvert stadium av quizen, stopp. Hvis smerte eller ubehag fortsetter, oppsøk lege for lege.
Ting du trenger
- Målebånd
- Stop-Watch/Clock/Watch
- En penn og notisblokk for å registrere dine aldre og beregninger
- En venn
- En kalkulator