En hvit tunge er noe som ingen ønsker å ha. Ikke bare ser en belagt tunge unormal, men hvis den blir stående ubehandlet, er det en sterk indikasjon på dårlig ånde. Folk som har tilstanden kalles geografisk tunge er definitivt mer sannsynlig å oppleve en hvit tungen. Geografisk tunge betyr bare en tunge som har massevis av spor og sprekker i den, og disse sporene og sprekker gjør en utmerket grobunn for de anaerobe bakterier som forårsaker dårlig ånde og en hvit tungen. Veien rundt dette problemet er ganske enkelt å sørge for at tungen holdes så rent som mulig. Imidlertid er ikke alle tunge rengjøring skapt like....
Tongue rengjøring (eller tunge skraping) er en prosess som de fleste mennesker i Europa ikke gjør på en daglig basis. Det er en av de viktigste trinnene du kan ta for å holde pusten ren og frisk!
Det er ikke vanskelig å gjøre, og det er ikke engang så tidkrevende. Det ekstra minutt eller to per dag kan høste store belønninger i å forebygge dårlig ånde, bidrar til å forhindre hvit tungen og returnere den til sin normale farge.
Trinn
- 1Starter på selve bunnen av tungen din, plasserer tungen renere helt inntil tungen overflate og gjør langsomme feiende strøk fra back-to-front. Starter på hver side (venstre eller høyre) og jobb deg vei til den andre. Avhengig av tungen renere du bruker, er det du trenger å gjøre 3-4 forskjellige 'ranker' over tungen.
- 2Påfør oksygennivået tannkrem. Når overflaten rusk fra tungen er fjernet, gjelder en liten perle av oksygennivået tannkrem til hodet på tungen renere.
- 3Forsiktig strøk på overflaten av tungen din (så langt tilbake som mulig uten gagging) med tannkrem. Dette gjør at den kan trenge inn under overflaten av tungen for å nøytralisere disse svovel-produserende anaerobe bakterier! Det er flere bakterier på baksiden av tungen din enn i fronten.
- 4Når tungen er belagt, la tannkrem for å holde seg på overflaten av tungen din så lenge du kan, opptil 90 sekunder er ideelt. Hvis du begynner å hoste, eller din brekningsrefleksen slår inn, er det greit å spytte det ut når du trenger det.
- Ideelt sett er det best å la tannkrem på overflaten av tungen din, mens du pusser tennene normally.You kan fortsatt ha dårlig breath.Just børste tennene to ganger om dagen og bruk tanntråd daglig.
Tips
- Tongue rengjøring ikke dreper bakteriene som forårsaker dårlig ånde som er avl under overflaten av et geografisk tunge. Det fjerner rett og slett gunk på overflaten av tungen (slim og matrester) som er en matkilde for de anaerobe bakterier. For å bli kvitt de anaerobe bakterier (som er ansvarlig for hvit tungen), må du bruke en oxygenating tannkrem som kan trenge under din tunger overflaten.
- Tongue rengjøring alene hindrer ikke dårlig ånde
- En hvit tungen kan være et symptom på.
Advarsler
- Det er ikke nødvendig å skrape hardt! Generelt vil trykke hardere ikke fjerne flere bakterier. Du trenger bare å trykke hardt nok slik at tungen renere kontakter tungen, skylle over rengjøring overflaten. Prøv å ikke la noen hull.
Ting du trenger
- Det er ikke nødvendig å bruke en av disse komplekse, dyre dingser for å kunne rengjøre tungen
- Alt du trenger er en ganske rigid instrument som du enkelt kan gjøre i flukt med den største mengden mulig av tungen areal. De elektroniske tungen rengjøringsmidler du ser kan være nyttig hvis du har leddgikt, problemer med koordinering, eller generelt har en tøff tid å utføre handlingene nedenfor.