Det er en primal frykt, den følelsen av frykt som kryper over en i møte med rå torden. Lyden sender en chill ned til margen av bein, splitting i stykker din vanligvis rolig utvendig og forlater deg skjelvende, redd, og har behov for flyturen. Å takle frykt for tordenvær, lære følgende teknikker og stoppe gruer neste storm.
Trinn
- 1Prøv å lære mer om dem. Hvis du gjør din forskning, vil du finne at tordenvær er ikke så skumle som de ser ut. Få ulykker som følge av lynnedslag forekomme, spesielt for de innendørs. Lyn vil alltid slå den nærmeste elektrisk conductible objekt i sin nærhet, og hvis du er innendørs, er at de fleste definitivt ikke deg.
- 2Få oppmuntring fra venner og familie. Hvis de forteller deg det er ingenting å være redd for, så tror dem. Det er sant. Husk, det er bare en haug med støy som virker som den prøver å skremme deg. Hvis du faller for det, vil du bare få mer og mer redd hver gang.
- 3Distrahere deg fra høye lyder og røde farger. Finn et sted å gjøre noe du elsker som å lese en bok eller se på TV. Hvis du synes det er vanskelig å gjøre noe gøy mens det er en torden storm skjer utenfor, og deretter prøve å lytte til din favorittmusikk med hodetelefoner. Du kan slå det opp slik at du ikke kan høre lyden av det hele, men ikke gjør det sprengningsarbeid i øret. Be noen om å stå minst 3-4 meter bort fra deg. Hvis de kan høre musikken kommer fra hodetelefonene, så det er for høyt.
- 4Bruk fantasien. Tenk deg at lyset er bare lysene kommer fra en fest i himmelen (det vil si, hvis du tror på Gud). Se for dunkende føtter på bakken fra dansen. Å ha et morsomt bilde i hodet ditt gjør tordenvær lettere å bære. Faktisk kan du faktisk begynne å like dem!
- 5Lag en blanding av sanger du liker som du tror kan hjelpe deg å slappe av under tordenvær. Brenne dem på en CD eller iPod/MP3 Player. Hvis det er mulig, bruker høretelefoner.
Tips
- Hvis en torden storm som skjer om natten, ikke vær redd for å klatre i seng med et familiemedlem. Du bør ikke skamme seg over å være redd. Tror ikke at folk alltid vil du være modig, selv om de sier de gjør. Alle er redd for noe.
- Se en lokal vær-kanal og se hvor sterk storm er, og hvis den beveger seg ut av området.
- Kose seg med en favoritt utstoppede dyr eller teppe. De gjør alltid føle deg bedre og vil gjøre ditt hjerte føle seg trygge.
- Hvis du har en venn, søster eller bror med deg under tordenvær, lage et lite telt med tepper og puter, vil det holde deg distrahert og deretter gå inn i teltet med snacks, utstoppede dyr, datamaskin / telefon / iPod, musikk, bøker, og en lommelykt. Slå av alle lysene og slå på blitsen, og later til å være camping! Du vil føle deg trygg i ditt lille lille hjem.
- Ikke vær redd for å vekke mamma eller pappa, som de kan få deg til å føle deg bedre.
- Hvis du går på skole tur med en venn. De vil holde deg med selskap og forhåpentligvis muntre deg opp!
- Stenge vinduene og prøver å tenke på glade ting. Også spille musikk hvis mulig.
- Snakk med rådgiver på skolen din om disse tipsene ikke hjelpe deg. Han eller hun vil fortelle deg hvordan du kan møte frykten din, også.
Advarsler
- Aldri bli uforsiktig - alvorlig tordenvær kan (og noen ganger gjør) til. Hvis et tordenvær sterk nok til å forårsake ødeleggelse kommer din vei, være forberedt på å ta ekstreme tiltak. Hvis du hører en sirene som kommer utenfra, må du komme inn i kjeller eller bad. Prøv å holde seg borte fra vinduene.
- Tordenvær kommer ofte med lyn, som noen ganger er dødelig når truffet, hvis du blir tatt utenfor når du hører torden, kjøre til et krisesenter (ditt hus eller din bil).
Ting du trenger
- En utstoppet dyr
- Forskning
- Tillit
- En trøstende forelder eller søsken