Plutselige endringer i våre liv kan åpne opp perioder med ledig tid som vi ikke tidligere har. Mye ledig tid kan komme om gjennom endring av livsstil, pensjon, karriere endringer, å ha barna forlater hjemmet, eller eksamen fra videregående eller høyskole. Fylle fritiden med nyttige sysler er en måte å øke din kreativitet, energi, entusiasme og følelse av tilfredshet fra livet. Bruke ledig tid produktivt kan hjelpe deg å overkomme manglende evne til å slappe av fordi du er redd for "bare å gjøre ingenting". Og til slutt, vil bruke fritiden på en måte som føles gunstig for deg at du føler deg godt avrundet, engasjert fullt ut i livet, og veldig mye en produktiv menneske. I denne artikkelen vil du få sjansen til å utforske ulike måter å fylle fritiden med nyttige og givende aktiviteter.
Trinn
- 1Lag en plan for fritiden din. Fritiden vil bare bli nyttig for deg hvis du har fokusert på hvordan du ønsker å bruke den. Bare venter ledig tid til å slå produktiv, kreativ, eller oppfylle vil ikke få det til fordi du ikke har tenkt på prosessen som trengs for å fylle den tiden effektivt.
- Din første realisering bør være at det er opp til deg å "gjøre noe" om å gjøre fritiden din fungerer bedre for deg, det er ikke til å komme fra et sted eller noen andre, bare fra ditt valg å gjøre det nyttig tid.
- Din andre realisering er å gjøre opp din egen mening om hva du definerer som "nyttige". Avslappende, gjør ingenting, foryngende, og tenkning er alle "nyttige" aktiviteter hvis de fører til et bedre og mer tilfredsstillende liv. Ikke sofaen "nytten" i form av hva du tror du burde gjøre, men hva vet du vil føle deg mer produktiv, engasjert og tilfreds i livet. Her er noen mulige planlegging måter for deg:
- Skriv ned en liste over ting du vil være å gjøre i fritiden. Du kan rangere det slik du vil, eller behandle alt som like viktig på det, det er opp til deg.
- Hold en journal om livet ditt og inkluderer hvordan du vil at livet skal være. Pass på å beskrive de aktivitetene du prøver ut i fritiden, slik at du kan vurdere hvorvidt de er verdt å fortsette å gjøre.
- Lag en visualisering styret som fastsetter hvordan du vil tilbringe fremtiden fritiden.
- 2Vokte fritiden fra unødvendige stressfaktorer. Hvis du vil at ledig tid til å være virkelig nyttig, ikke la ikke-frie tid ting å blø inn i den. Grunnen til dette er at din tid er nødvendig for å oppdatere deg og forbedre din energi, din kreativitet, og din følelse av selvtillit. Hvis du lar de vanlige dagligdagse aktiviteter i hverdagen krype inn i fritiden under påskudd av å være "nyttig", vil du ikke få noe fra fritiden din, og du vil ha svært løs grensene mellom fritid og resten av din tid, og dermed devaluere din.
- Noen av de tingene som det er foreslått at du ikke gjør i fritiden er din vanlige jobb eller husarbeid, besvare e-postmeldinger og talemeldinger, ser på TV, konstant handling (ledig tid må omfatte noen plasser for dagdrømming og refleksjon), og spille med elektronikk hvis du har en tendens til å miste følelsen av tid med "gamer hjernen." I stedet satt til side "fange opp på arbeidstid", "internett tid," og "å svare på e-postmeldinger tid" som distinkte og separate aktiviteter fra fritiden.
- 3Utvid din komfortsone. En flott måte å bruke fritiden fordel er å oppdage nye ting og å finne ut at du har dimensjoner til deg selv at du var ikke engang klar over før. Ved å tråkke utover din vanlige komfortsone, blir fritiden en reise av selverkjennelse og hjelper deg til å vokse. Dessuten hjelper det deg å holde deg interessert ved gnistring din nysgjerrighet og utvide din bevissthet. Noen ting du kanskje vurdere å gjøre å utvide komfortsonen inkluderer:
- Prøve nye ting som du alltid har ønsket å prøve, men lage unnskyldninger for ikke å gjøre, blant annet ved å si at du ikke har "fått tid" - bruk fritiden din!
- Gjør ting du elsket å gjøre 10 år siden, men har la gå av veikant siden. Plukke dem opp igjen og se hvor de tar deg denne gangen. Det vil sannsynligvis føle rart å venne seg til noe du ikke har prøvd i evigheter og muligens tid har forårsaket ting å endres vesentlig, men liker utfordringen involvert i å fornye din interesse.
- Skriv ned de tingene som opphisse og deg. Se etter aktiviteter og opplevelser som vil bringe dette om for deg.
- Vurdere noen av de følgende hobbyer som du kan komme i gang på egen hånd: undervisning selv en ny datamaskin programmeringsspråk, lære et nytt fremmedspråk, skrive en bok / novelle / spill, lage smykker, grafisk designer, amatør fotografering, lære et nytt type dans (pole dancing, magedans, zumba, trykk, jazz, etc.), matlaging eller baking, undervisning private klasser på noe du allerede elsker å gjøre.
- 4Endre din tilnærming til mediebruk. Slå av TVen og la den ut av fritiden din. Tenk på kreative måter å bruke medier på fritiden i stedet. Internett gir oss mulighet til å ha ansvaret for den input som er sirkulert gjennom media, og gir deg gode muligheter for å snu fritiden din til et nyttig middel for å få ut kreative, praktiske, eller informative meldinger som du ønsker å dele med verden.
- Hva med å lage en video som fremhever noe du er lidenskapelig eller bekymret, og deretter sette den gratis på YouTube? Eller kanskje du kan skrive noen eller korte historier, og legge dem til en online portefølje. Eller hvis du er lidenskapelig opptatt av mote, sette sammen noen iøynefallende stykker, finne en modell, og lage din egen mote blogg. Kanskje musikken er mer din greie, og du ønsker å komponere en sang, og dele det med folk på nettet. Disse nyttige bruksområder for din tid vil tappe inn din kreativitet og gi andre mennesker noe de kan verne, nyte, eller lære av som et resultat - en seier rundt!
- 5Frivillig. Hvis du allerede har meldt seg frivillig, vil du være klar over fordelene det kan gi. Hvis du har nok ledig tid til å gi av din tid til andre i nød, kan dette være en svært oppfylle måte å gi tilbake til samfunnet eller samfunnet. Og enda bedre - du får velge hva du frivillig i henhold til hva du tror på, og hva du synes er viktigst. Søk etter frivillige muligheter gjennom å spørre folk du kjenner som allerede frivillig, ved å søke på nettet eller i de frivillige sider, eller spør folk som jobber på steder du ønsker å jobbe frivillig for. Uansett nivå av erfaring, er det sannsynlig å være frivillig mulighet for deg og med tiden, kan du bygge kunnskap, og omdømme gjennom frivillig arbeid og synes det blir en utrolig givende opplevelse som hjelper mange andre.
- Noen ideer for frivillighet inkluderer web arbeid / nyhetsbrev / wikier for veldedige organisasjoner, bruktbutikk hjelpe, fundraising, suppekjøkken eller matlaging / catering, dyr arbeid (naturreservater, dyreparker, dyr redning eller opplæring, etc.), bli med en bevaring mannskap, frivillig utenlands, noe som gjør ting for mennesker i nød, og kjører en klubbens museum / skjerm / tour aktiviteter.
- Frivillig så mye eller så lite du vil. Du gir opp fritiden din for en verdig sak, så du bør nyte det. Selv vurdere frivillig på forskjellige steder til forskjellige tider, for å gi deg selv litt variasjon i både erfaring og menneskene du møter.
- 6Vurdere og snu din livsstil. Hvis du finner fritiden har vært hemmet av å måtte forholde seg til et stort hus og alle dens vedlikehold og rengjøring, få mer fritid ved å fjerne rot og selv vurdere å kjøpe en mindre bolig. Kanskje nærme seg et sted hvor det er mange aktiviteter som du heller vil gjøre, og som ikke er på tilbud der du bor for å gjøre opp for en mindre bolig.
- Det kan ta måneder å tømme lang akkumulert fra livet ditt. Gi deg selv tid, men også sette en tidsfrist for når alt skal sorteres og ut av livet ditt for godt.
- Hold garasje og verksted salg for å bli kvitt ting du ikke lenger trenger å holde. Pengene kan gå mot dine fritidsaktiviteter.
- Unngå å se nedbemanning som frata deg av en viss levestandard. Når du har frigjort deg selv med høy vedlikeholdsbehov, vil du snart lære at den ekstra fritiden du har tjent er verdt mye mer.
- Noen organisasjoner som IRS (Europa) krever at du lagrer finansielle papirer som går tilbake syv år, så ikke declutter papirene uten å se på det først.
- Makulere papirene med personlig informasjon som personnummer eller kontonummer før kaste, for å hindre identitetstyveri.
- 7Lær av hensyn til læring. Skole, høyskole, universitet, og fortsatte å lære on-the-job er vanligvis fokusert på å få oss inn i lønnet arbeid. Noen ganger lærer for moro skyld læring er tapt under alle tidsfrister, nødvendigheter for karakterer, og frykt for å holde jobber. Læring innenfor fritiden kan være fri for disse restriksjonar og kan være helt forskjellig fra våre valgte profesjonell vei i livet, fri fra den vanlige grunnen for honing ferdighetene til en bestemt jobb eller forfremmelse. På deg selv å bli involvert i arkeologi, ballroom dancing, smykkelaging, villmark førstehjelp eller hanggliding? Bruk ledig tid til å fordype deg i å lære disse tingene for å få til å lære dem, uten å ha press for å oppnå utover de målene du har satt for deg selv.
- Engang vurdere å gå tilbake til college for å utvide din kunnskap.
- Ironisk nok, selv om denne type læring kan virke relatert til hva du gjør i resten av livet ditt, vil det fortsatt være gunstig fordi det øker din evne til å forstå verden bedre, gir deg nye måter å se ting på, og utstyrer deg med nye ferdigheter som godt kan være aktuelt sideveis, slik at du kan " tenke utenfor boksen "og komme opp med nye, kreative løsninger på dine daglige aktiviteter.
- 8Unn deg din hobby eller tidsfordriv. Fritiden er en unnskyldning for å få fullt involvert i å gjøre noe som du anser for å være en hobby eller tidsfordriv. Hobbyer er nyttige fordi de gir deg muligheten til å utvide kunnskap, bedre ferdigheter, og å være fokusert, flittig, og slått på. Videre tillater en hobby du kan nyte deg selv som du fordype deg i vanskelighetene med det. Pass på å nå ut til andre i samme hobby, slik at du kan koble til, dele ideer, og skryter. Dette er ett område der vise frem nå og da gjør ingen skade forutsatt at det er alt i god moro og du gjengjelde tjenesten ved innsatsen til andre i hobbyen din, også.
- Selv innenfor en hobby, det er mange veier å ta for å holde deg opptatt. For eksempel, er kunst og håndverk en fylt med ideer til mulige hobby vinkler; innen maleri alene kan du undersøke akryl, emalje, encaustic (voks), fresker, gouache, blekk, oljer, varme-set oljer, vannblandbare oljer, pasteller og tørre pasteller, olje pasteller, pastell blyanter, spray maling (graffiti), tempera, akvarell, tegning.
- 9Turn og hagearbeid i gleder stedet for husarbeid. Disse to aktivitetene kan være en byrde eller en viktig kilde til terapeutisk avkobling og indre glede, det er egentlig avhengig av hvordan du nærmer deg dem og gi deg selv tid til å utforske dem vil åpne opp mulighetene for å se dem som nyttige og underholdende ting å gjøre i stedet for et ork.
- Trekk ut en kokebok og prøve noen nye oppskrifter. Eller se i ditt kjøleskap og skap, så søk på nettet for en oppskrift som bruker de samme ingrediensene (for eksempel søke etter "brokkoli ananas jalapeño oppskrifter"). Tilbring en ettermiddag baking og lære å bruke nye teknikker du aldri har prøvd før. Bruk din innsats for å kaste en uformell middag partiet for folk du virkelig bryr deg om.
- Redesign din hage eller endre din tilnærming til hva du vokse i den. Cacti er fantastiske planter som vokser nydelige blomster, og de er nesten umulig å drepe. Eller du kan prøve urter som er lett å dyrke, morsom å bruke (i matlaging eller i håndverk), og stadig vender tilbake år etter år. Eller hva med å lage en meditasjon hage eller en persisk hage?
- 10Tilbringe mer tid med dine kjæledyr. Hvis du ikke allerede har fått et kjæledyr, kan nå være et godt tidspunkt å få en. Dyr krever regelmessig stell og kan hjelpe deg å lage fritiden bare på grunn av deres behov og det kan bare være bra for deg, spesielt hvis du har arbeidsnarkoman tendenser! Se etter et kjæledyr fra en lokal dyr ly, og du vil spare kjæledyret liv og bli sentrum av hverandres verden.
- 11Fokus på åndelighet. Fritiden er den perfekte tid for alle ting åndelige fordi du gi deg selv plass til å slappe av, reflektere, og tenke på det store bildet og livets hensikt. Hvorvidt du er religiøs, er åndelig tid en viktig del av å være menneske, og tending til denne siden av deg selv er en av de sunneste ting du kan gjøre for deg selv. Det er mange veier å lære om og erkjenner din åndelige selv, og du kan begynne med å lese og lære alt du kan. Andre ting du kanskje vil like å vurdere å gjøre med fritiden din til å øke din åndelighet inkluderer:
- Lær å meditere. Sitt stille i 20 minutter og puste naturlig. Telle dine åndedrag, opp til 10, og deretter starte på nytt. Ideen er å ha noe på å fokusere, slik at du holder helhetlig stede og ikke drive ut mentalt (som du pleier å gjøre, forresten!). Sentrering bønn bruker lignende metoder i en kristen sammenheng. Etter flere uker med daglig bønn eller bønn, kan du begynne å legge merke til positive resultater i livet ditt: mer calmness, bedre konsentrasjon, mer fokus, mer forståelse av hvordan negative vanlig mental skravling kan være.
- Bli med (eller tilbake til) en kirke, synagoge, moske, eller tempel. Dette er en sikker måte å møte interessante mennesker og å bli involvert i din kommune. (Du trenger ikke engang å være alt det religiøse hvis du ikke allerede - for eksempel Unitarian Universalistene, mens du kommer fra kristne røtter, er kjent for innbydende og med mennesker av annen tro, inkludert agnostikere, ateister, hedninger, gratis -tenkere, sekulære humanister, og liberale av alle typer.)
- 12Få vennlig. Til slutt, men viktigst, ikke gjemme deg bort hele tiden når det gjelder fritid. Nå ut til andre og bruke tid med mennesker du bryr deg om. Planlegg regelmessige sammenkomster med venner, henge ut spontant nå og da, og ta opp med familiemedlemmer du ikke har sett på en stund for å se hvordan de gjør. Selv om du ikke er ivrig på å bruke mye tid på sosialisering, bygge minst en liten mengde av det i uken for å sikre at du kobler med andre på måter som er fri for begrensninger av tid, forpliktelser, og arbeide / selvpålagte tidsfrister, slik at du har en sjanse til å dele ideer, ha det gøy, og bli revitalisert gjennom dine forbindelser.
Tips
- Holde seg i god fysisk form. Ledig tid gir en god mulighet til å holde opp din fitness nivåer, enten det er en daglig spasertur eller en treningsøkt, hvordan du holde deg i form er opp til you.try å gjøre det morsomt for deg selv. Kanskje bruke musikk når du trener!
- Ta deg god tid på å prøve ut nye opplevelser. Noe som i utgangspunktet synes vanskelig kan begynne å vokse på deg, og det er mer givende når du har fast med det.
- Ikke over-commit. Du ønsker ikke å ødelegge moroa ved pæling på for mange ting å gjøre. Fritiden skal være morsomt, ikke panisk.
- En måte å verdsette livet mer er på slutten av dagen, før du går i dvale, skrive fem ting fra den dagen som du er takknemlig. Det kan være vanskelig å tenke på fem ting i begynnelsen, men det er greit å repetere ting fra tidligere dager, og du vil finne deg selv på jakt etter gode ting i løpet av dagen for å skrive ned om natten. Dette vil forbedre ditt syn på livet. Ikke vær streng om tegnsetting, håndskrift, hvor ofte du skriver, etc. Du vil bare ta motet fra deg selv. Skriv uansett, imidlertid, og når du vil (med mindre du også prøver å forbedre dine ferdigheter).
- Det er din tid. Hvis du bestemmer deg for å gå videre fra en kirke eller frivillig gruppe, eller til å avslutte en hobby, det er greit. Du er den første og siste dommer om hva som er en god bruk av din tid, andre folks meninger er bare sine egne meninger. Husk, det er ditt liv, så gjør det meste ut av det! og bli et godt menneske
Advarsler
- Sjekk med legen din før du starter noen treningsprogram eller anstrengende fysisk aktivitet. Av samme token, ikke la deg sette dette av, legen din vil bli glad for å høre at du ønsker å starte noe nytt og vil bare hindre deg hvis det er god grunn til å gjøre det.
Ting du trenger
- Planlegging bok eller visualisering bord
- Journal
- Frivillig muligheter
- Hobbyer og tilhørende utstyr