Wkeno

Hvordan du utfører en taekwondo front kick

Taekwondo er godt kjent for sin overlegne fot teknikker. Foran spark er en av de mest grunnleggende spark i kampsport. Ferdigheter i denne kick kan slå ut i en bedre teknikk når det kommer til andre spark.

Trinn

Hvordan du utfører en taekwondo front kick. Anta en naturlig følelse slåss / vokter holdning.
Hvordan du utfører en taekwondo front kick. Anta en naturlig følelse slåss / vokter holdning.
  1. 1
    Anta en naturlig følelse slåss / vokter holdning.
    • Denne typen holdning generelt har en fot tilbake, med overkroppen slått delvis til side og hendene opp for å vokte.
    • Din bakre beinet bør være litt ut til siden.
  2. 2
    Løft sparker foten ved å bøye kneet og plassere den foran støtte foten.
  3. 3
    Plasser kneet slik at det er litt høyere enn målet.
  4. 4
    Utvid etappe med ankelen avslappet og tillate din vrist til streik målet.
  5. 5
    Kick! Når du sparker, sørg for å dirigere strømmen enten utover og fremover som om å pierce målet. Du kan også sikte foten oppover, nesten som en uppercut. Flytte foten i en oppadgående retning tendens til å være kraftigere.
  6. 6
    Trekk foten tilbake holder kneet bøyd og plassere foten tilbake på bakken igjen. Du kan plassere det bak deg eller foran avhengig av ditt neste trekk. Gjenoppta slåss / vokter holdning.

Tips

  • Når rettet mot lysken, streik med tærne. Dette skaper en større overflate, noe som betyr at du er mer sannsynlig å treffe døde på. Dessuten er lysken et mykt mål, det er ingen fare for å gjøre skade på foten din.
  • En front kick kan utføres med et hysterisk tempo med vristen eller en trykkende bevegelse med ballen av foten. Andre varianter inkluderer hopp og flere spark.
  • Mål for denne kick inkluderer: kneet, lysken, solar plexus, haken og ansiktet området.
  • Disse instruksjonene foreslår å sparke med vristen, men tåballen kan også anvendes (eller tuppen av tærne hvis sko er slitt).
  • Å sparke med ballen av foten, når slående ankelen bør være strait (som når du peker tærne) med tærne trukket tilbake.
  • Når sparker hvis målet er større enn deg, bør du bøye kneet løfte beinet og posisjon kneet der du vil sparke noe som betyr at du vil være i stand til å oppnå noen høyde.

Advarsler

  • En skikkelig oppvarming og stretching rutine er nødvendig for å yte ditt toppnivået. Dette preparatet hindrer også skader.
  • Rådfør deg med helsepersonell før du begynner på et nytt treningsprogram.
  • Hvis du føler ubehag under denne øvelsen, må du slutte.