Det er en enorm kløft mellom å elske deg selv og være selvopptatte. Elske deg selv er om å akseptere hvem du er, vorter og alt, og gjør det meste ut av dine talenter, egenskaper og essens, det er også en posisjon der du føler deg trygg og ha sunn selvfølelse, slik at du kan nå ut til andre og hjelpe dem å vokse og lykkes også. På den annen side, å være selvopptatte er det motsatte av sunn selvtillit kjærlighet. Det handler om å bare tenke på dine egne behov og ønsker, å skyve bort andres behov og identifisere bare med de mennesker og situasjoner hvor du vil dra personlig fra samspill og tilkobling. En selvopptatt person konsentrerer seg bare på hva som vil få dem videre i livet, en stat som er sjelden hensyn til andre mennesker bortsett fra nytten sin.
Er du selvopptatt? Til en viss grad, kan de fleste av oss være selvopptatte på bestemte tider i våre liv, til mindre eller større grad. I mange tilfeller får vi vite at det ikke får oss en følelse av tilfredshet vi søker og slår vi tilbake til omsorg mer om andre. Men ved å bo selvopptatte hele tiden, risikerer du å støte mange mennesker, blir narsissistisk og bare noensinne sette deg selv først. Skjer dette med deg? Denne artikkelen vil hjelpe deg å finne ut av dette selv.
Trinn
- 1Vurder om du alltid må være i sentrum for oppmerksomheten. Hvis du ikke er fornøyd når andre ikke betaler direkte oppmerksomhet til deg, kan dette være fordi du er selvopptatte. Søker å alltid være i sentrum for andres oppmerksomhet ved å bære lyse eller iøynefallende klær, være høyt, kan spre sladder og lignende alt være måter som du bruker til å bo i sentrum for oppmerksomheten, uansett hvis rampelyset du hogging eller hvor mange mennesker du bruker som fôr for historiefortelling eskapader.
- Fokuserer du på deg selv som den viktigste samtaleemne når de snakker med andre? Er du ute av stand til å spørre andre folk spørsmål om deres interesser, liv og meninger? Slår du av når de begynner å snakke om seg selv?
- Har folk ofte refererer til deg som sjarmerende når de først vet du, men deretter holde avstand? En selvopptatt person er ofte i stand til å vinne over andre gjennom sjarm i utgangspunktet, men når det holder på å komme tilbake til deg, dine historier og dine problemer hele tiden, ser alle gjennom sjarm og føler drenert snarere enn imponert.
- 2Tenk på hvordan du behandler følelser. Har du alltid prøve å sette dine egne følelser før alle andres? Sette dine følelser først hele tiden kan gjøre andre mennesker føler at deres egne følelser ikke saken. Videre, ved å måtte alltid føles bra eller bli beroliget av andre at dine følelser er gyldige og ekte, kan du være tilbøyelig til å være altfor følelsesmessig og bruke lage drama som en måte å få andre til å sette til side sine egne følelser for å prøve å roe deg. Slutt dette bærer tynn med alle menneskene rundt deg, den selvopptatte person er aldri en pålitelig eller hensynsfull fortrolige.
- 3Vurdere hvordan du ser andre mennesker. Er du tilbøyelig til å ta en holdning av overlegenhet overfor andre mennesker? Er de nærmeste menneskene i livet ditt aldri bra nok for deg, mens du er "for bra" for dem? Dette på tross av alt de har gjort for deg, og den omsorg de har ødslet på deg? En følelse av å være overlegen er arroganse og det fremmedgjør mennesker raskt. Ved å anta at andre mennesker er dumme, grunne og ikke like mye verd som deg, du effektivt kutte deg selv fra å bli elsket og være intim med andre. Kanskje du gjør dette fra en følelse av sårbarhet, eller fordi du overdriver dårlige tidligere erfaringer, uansett grunn, føler overlegen er et sikkert tegn på selvtillit absorpsjon.
- 4Tenk over hvordan du vise dine egne problemer og behov. Er du alltid overbevist om at dine problemer og behov er av større og mer presserende betydning enn noen andres? Føler du at med mindre en oppløsning på dine problemer blir satt i kraft nå, kan du hyperventilate, panikk eller rett og slett ikke takle? Det er selvtillit absorbert å forvente at andre folk til å gi dine problemer og trenger prioritet over alt annet. Det er selvtillit absorbert å kontinuerlig lufte hva er bekymringsfullt og opprørende deg, glemmer at andre mennesker lider vanskeligheter og problemer også.
- Gjør du klandre andre mennesker for hvordan ting har slått ut i ditt liv? Tror du at andre mennesker har unnlatt å møte dine behov hele tiden? Skylde på andre er et felles trekk ved dem som lider av selvopptatthet og narsissisme. Det er tryggere å gråte over den tankeløshet av andre enn å handle og ta ansvar for latskap eller likegyldighet mot å utvikle problemløsende evner.
- 5Finne ut hvordan du liker å få ting gjort. En selvstendig absorbert person har en tendens til å anta at hans eller hennes måte er den eneste måten å gjøre ting på. Eventuelle avvik behandles som en personlig fornærmelse, ikke å anerkjenne at det ofte er mange måter å oppnå det samme resultatet gitt tålmodighet og tillit får en sjanse. Havna du en tro på at du har den eneste, rette måten å gjøre ting på jobben, hjemme eller på skolen? I så fall kan du bli sittende fast i en svært smal tenkemåte som gjør at andre bli frustrert av forstyrrelser ditt og gir deg følelsen rasende eller skuffet når folk ikke svarer til veien.
- Forsøker du å vinne over alle andre rundt ved å sette urealistiske mål? Hvis du engross deg døgnet rundt i mål som er umulig å oppnå, så kan du bli vurdert selvopptatte.
- 6Undersøke om du er en kontrollerende personlighet type. Søker kontroll over mye av livet er ofte et tegn på urealistisk tenkning, fordi utenfor oss selv, det er ikke mange ting vi faktisk kan kontrollere, og spesielt ikke andre vesener. Likevel vil en selvopptatt person har en tendens til å ønske å kontrollere andre, både fra perspektivet til å få dem til å gjøre som spurte, og å oppføre seg som om den selvopptatte persons verden synspunkt er det eneste rette.
- Har du satt "standarder" for hvem som skal få lov til å snakke med deg eller din partner, barn, søsken eller noen andre enn hvem du føler deg "har kontroll"?
- Gjør du gjør dramatiske hopp til konklusjoner om andre mennesker ikke omsorg for deg når de ikke danse til melodi eller gjøre ting på din måte? Dette er manipulerende og en forfalskning av sine følelser. Sette ord, tanker og følelser i munnen på andre, er en måte å rettferdiggjøre din selvopptatte tilnærming til alt, så det gir ingen plass til å vurdere andres sanne motivasjon og begrensninger. Bare din saken.
- 7Vurder om du liker å stjele æren. Har tanken på å anerkjenne den rollen andre har spilt i suksesser føre til at du grøsser i avsky? Er du alltid klar til å ta all æren for prestasjoner uten å gjøre det klart hvem andre telles, og dermed bade deg i personlige ære? Å måtte bli applaudert over alle andre mennesker, og søker å dekke opp deres engasjement i din suksess er selvopptatthet og vil ikke vinne deg noen venner eller fans.
- Informasjon hamstring kan være et tegn på selvopptatthet. Hvis du har en tro på at du vil bare bo i en posisjon av total autoritet eller makt over andre ved å ikke dele informasjon, kan dette være et tegn på å være selvopptatte. Det er også en farlig måte å oppføre seg i Information Age, da deling av informasjon er ansett som en prioritet.
- 8Gjenoppdage selv-kjærlighet og erobre selvopptatthet. Facing være selvopptatte er ikke lett. Faktisk er det rett og slett konfrontere og skremmende, og det er ansvarlig å føle deg defensiv i begynnelsen, spesielt siden selvopptatthet er ofte en defensiv reaksjon i seg selv å fortidens sår eller letdowns. Likevel er det usunt å la negative tidligere hendelser fortsetter å bygge en ugjennomtrengelig festning rundt deg. Du har et ansvar for selv å leve et liv mindre hemmet av perfeksjonisme, frykt og drama.
- Tilgi deg selv. Erkjennelsen fremmedgjørende, vekst-kvelende og kontrollere personlighetstrekk er ikke morsomt og vender dem krever mot. Ved å tilgi deg selv først av alt, du begynner å få litt makt over forsvarsmekanisme du har adoptert, og du kan begynne å se din atferd mer objektivt, slik at du kan velge og vrake bedre personlighetstrekk fra nå av.
- Innse at mange, om ikke alle, mennesker lider i livet på et eller annet tidspunkt. Det handler om hvordan du velger å reagere på denne lidelsen som teller, for du kan ikke hindre lidelse oppstår igjen.
- La andre folk snakker om seg selv til en forandring. Og lytte med svært åpne ører og hjerte. Faktisk tillate deg selv å absorbere hva de forteller deg heller enn å stenge ned og venter på neste gap å sette inn dine egne meninger. Og lære å roe din følelse av å være defensiv når de åpner opp og fortelle deg hvordan kontrollerende og selvopptatte måter skade dem. Takke dem for deres innsikt heller enn å unngå eller krangle med dem.
- Kanskje søke hjelp gjennom terapi. Hvis du har et sterkt behov for godkjenning, validering eller oppmerksomhet, og du kan ikke sette fingeren på hvorfor du er så drevet, kan terapi hjelpe deg å sortere gjennom problemene fra fortiden som fikk deg til å føle på denne måten.
- Oppsøk sinne behandling hvis relevant. Hvis du finner deg selv å bli sint når du ikke får din egen måte, eller ting ikke går som du vil ha dem til, så sinne ledelse er viktig for å hjelpe deg å leve et lykkeligere, mindre kontrollerende liv. Husk, du kan ikke kontrollere det meste, men prøver å gjøre det kan la deg bitter, ergerlig og skadede.
- Pådra deg når du starter over-dramatisere eller å være manipulerende. Tilgi deg selv, men ikke gjenta atferden. Beklager til alle om nødvendig, folk vil se at du prøver å reformere og vil være mer tilbøyelig til å støtte endringen måter.
- Lær forskjellen mellom høy selvtillit og høy selvopptatthet. Helle mot å bygge din selvtillit og corralling din selvopptatthet.
Tips
- Selvopptatthet er ikke nødvendigvis narsissisme, men det kan slå inn denne lidelsen hvis fortsatte med og henga seg overdrevet.
- Hvis du er selvopptatte som følge av andres mobbing deg i det siste, ikke psyke uskyldige mennesker som bryr seg om deg. Søk hjelp hvis du ikke kan gå forbi opplevelsen.
- Biblioterapi kan hjelpe deg. Les bøker om å øke selvtillit, håndtere sinne, være tålmodig og lignende. Har andre mennesker vært her før deg, er du ikke alene og det er mange ressurser å trekke på for å overvinne din selvopptatthet.
- Når du lagrer energi bare for deg selv, og ikke bryr seg om andre, vil du ha et kjedelig liv, og vil ikke bli bedt om å ting som betyr noe.
- Ikke vær redd for å gråte. Gråt er ikke et tegn på å miste kontrollen, det er et tegn på at du er menneskelig og har grenser som har blitt brutt. Crying kan være veldig rensende, slik at du kan gå videre fra hva som har brakt det på.
- Husk dette sitatet, "Perfection staver lammelse".
Advarsler
- Ikke bli overrasket om folk setter opp grenser rundt deg og velger å bruke så lite tid i ditt nærvær som mulig. Dette er en standard mestring mekanisme fordi ikke selvopptatte mennesker vet de ikke kan forandre deg selv om du tror du kan endre dem. Ta deres fravær som et tegn på at selvopptatthet har blitt alt for mye for dem.