Telogen effluvium er en medisinsk tilstand som involverer hår tap på grunn av følelsesmessig eller fysisk stress. Mulige stressfaktorer inkluderer intens bekymring om arbeid, dødsfallet til en kjær, fødsel, alvorlig sykdom, økonomiske problemer, skilsmisse, og en større operasjon. På grunn av lengden på håret vekst syklus, folk generelt begynner å miste håret uker eller måneder etter stressende hendelse har inntruffet. Veiledningen nedenfor gir noen handlinger som du kan ta for å lette stress og redusere effekten av telogen effluvium.
Trinn
- 1Konsultere legen din for å finne årsaken til telogen effluvium. Mens stressende opplevelser er en viktig årsak, andre årsaker inkluderer et strykejern eller sinkmangel, et overskudd av vitamin A, en skjoldbruskkjertelen ubalanse, og reseptbelagte medisiner som betablokkere, kalsiumkanalblokkere, og antidepressiva.
- Hårtap på grunn av telogen effluvium oppstår vanligvis i plutselige og diffuse mønstre. Fastsettelse av hvorvidt telogen effluvium er, faktisk, er årsaken til hårtap gjøres ved å ta en hud prøve (biopsi) fra hodebunnen din. Prøven er undersøkt under et mikroskop for å fastslå tilstanden til hårsekkene.
- Hvis legen bestemmer du lider av et mineral mangel, kan du ta kosttilskudd. Hvis håret ditt tap er forårsaket av reseptbelagte medisiner, kan han eller hun foreskrive et annet legemiddel uten at bivirkning.
- 2Redusere stressende tanker i hodet. Ofte engasjere seg i stress-reduserende aktiviteter:
- Trene i rundt 20 minutter om dagen produserer endorfiner for å bidra til å redusere stress.
- Få en massasje ikke bare lindrer muskelspenninger, men også fremmer blod flyte gjennom kroppen og bidrar til å redusere følelsesmessig og psykisk stress.
- Holde en journal kan du uttrykke oppdemmet frustrasjon gjennom å skrive.
- Undersøke og redusere de sosiale, emosjonelle og faglige krav som stilles til deg, så vel som de du plasserer på andre, kan hjelpe deg å håndtere stress.
- 3Spore fremdriften til hårtap. Hvis du oppdager at tap begynner å avta etter seks månedene eller mer, så din ved telogen effluvium kan være avtagende.
- Hårtap begynner å avta i løpet av 6 til 8 måneder, så lenge som den stressende situasjon er ikke pågår. Telogen effluvium er en selvbegrensende tilstand som bør rette seg selv over tid.
Tips
- Andre typer hårtap inkluderer alopecia areata og trichotillomania. Alopecia areata kan være forårsaket av alvorlig stress, men involverer hvite blodlegemer angripe hårsekkene, noe som gjør håret falle ut. Trichotillomania beskriver trang til å trekke ut håret. Dette er vanligvis forårsaket av følelser som angst, ensomhet og spenning.
Advarsler
- Kvinner mellom 30 og 60 år kan oppleve kronisk telogen effluvium, som svinger i løpet av årene. Det påvirker hele hodebunnen, men ikke forårsaker fullstendig skallethet. Det er også et selv-begrensende betingelse.