Vi har alle usikkerhet om noe på ett eller annet i våre liv. Alle føler seg usikker til tider, men noen er flinkere til å håndtere dem, mens andre dem bærer på sin ermet for alle å se.
Erkjennelsen av usikkerhet, både vår egen og andres, er en viktig del av å samhandle med andre på en empatisk, omsorgsfull, og observant måte. Det handler ikke om å utnytte andre mennesker, men om erkjenner at deres perspektiv, handlinger og holdning er hver farget av deres usikkerhet og kan godt være den virkelige årsaken bak en manglende evne til å nå et møte i sinn. Fatte en usikkerhet for en annen kan hjelpe deg å forstå dem bedre, og det kan også hjelpe deg til å avverge de mindre gjennomtenkte ting som folk noen ganger sier eller gjør for oss.
Trinn
- 1Forstå hva betyr i sammenheng med personlig vekst og trivsel. En sikker person vet hvem de er, ikke er truet av vekst og glansen av andre mennesker, og er komfortabel med sin plass i verden (men kan likevel være ambisiøs, og forsøker på en sunn måte uten å ville dra ned andre rundt dem). På den annen side, refererer usikkerhet i den psykologiske fornuftig å ikke føle at om seg selv, inkludert å ikke sikker på om hvem de er eller hva de tror i. En usikker person er en sårbar person, lett formet av utsikten, og ideer om andre fordi de er usikre på sine egne verdier og de er villige til å stille spørsmål ved ideer om andre mennesker eller stå opp for seg selv. Det finnes forskjellige muligheter bak hva som gjør en person usikker:
- En person kan ha hatt dårlige formative erfaringer som har forkrøplet aspekter av deres personlighet. De kan ha hatt kaotisk, voldelig eller plagsom barndom, ungdom eller tidlig voksen alder opplevelser. De kan leve i frykt for noen, har blitt utsatt for svært stive forventninger, eller aldri har fått lov til å uttrykke sine følelser.
- Utrygghet kan oppstå som et resultat av eller samfunnsmessige forventninger. Følelsen som om du ikke lever opp til standarden satt av media bilder og historier kan skape en usunn mangel på selvtillit som det utvikler seg til usikkerhet.
- Utrygghet kan oppstå på grunn av en tidligere opplevelse av svikt og gjennom en mangel på den usikre personen ikke ser fortiden svikt gang-off, men i stedet har tillatt det å farge alle fremtidige erfaringer og interaksjon.
- Mangler en sikker emosjonell basis til både "sette ned røtter og vinger" skaper usikkerhet: for mennesker som opplever vold, verbal, fysisk eller seksuelt misbruk, emosjonell dataspilling forbigående livsstil, etc., usikkerhet kan manifestere seg som en forsvarsmekanisme som søker å beskytte sine dårlig formet eller knapt næret følelse av selvtillit fra å bli helt utslettet av dominans av andre i en posisjon av makt over dem.
- 2Tenk på din egen følelse av trygghet. Det er viktig å kjenne din egen usikkerhet før du prøver å få øye på det samme i andre eller du risikere å bli lett trukket til mislike slike mennesker fordi de reflekterer noe om deg selv du misliker. Siden du vil møte mange mennesker i livet, er det langt bedre å finne måter å få sammen enn å føle seg truet av mange av dem. Har du en god følelse av deg selv eller er du alltid altfor ivrige etter å behage eller å samsvare med andres syn på verden? Vet du hvordan du vil presentere dine verdier til resten av verden, eller er du på tredemølle for alltid jobbe dem ut, men aldri vært helt sikker på dem? Noen tegn på usikkerhet hos deg selv kan omfatte:
- Du lider av en frykt for å snakke opp for deg selv, for å stå opp for dine egne prinsipper og holdninger i en ikke-konfronterende, men bestemt måte.
- Du har verdier, men du er ikke helt sikker på hvorfor, de er bare måter å tenke at du plukket opp fra et sted, men har aldri virkelig undersøkt for deg selv.
- Du ty lett for mobbing eller manipulerende tendenser til å prøve og kontrollere andre mennesker i din krets av venner og kolleger.
- Du har en ustyrlig vane "steamrolling" andre mennesker med dine preferanser og ikke lytter til deres eller være villig til.
- Du har en preferanse for å la andre i livet ditt treffe beslutninger og deretter til passivt-aggressivt klage over å måtte gå sammen med resultatet.
- Du har en tendens til å samle eiendeler ( materialisme ) eller for å tiltrekke visse folk til å skjerme deg fra "ekkel" verden.
- Tvil er mellomnavnet ditt, snarere enn en følelse du opplever nå og da.
- Du har noen av den usikkerheten som er skissert i følgende trinn.
- 3Lære å oppdage usikkerhet i andre mennesker. Du har sikkert hørt "oh han / hun er bare sjalu" nå og da, og har selv sagt det selv. Det er en vanlig måte å pusse av en annen persons eller uvennlighet. Men det er også en veldig god indikator på at du nettopp har møtt eller lært av noen som har en usikkerhet problem fordi uttrykk for sjalusi er et klassisk tegn på usikkerhet. Når du arbeider med andre mennesker, er det nyttig å få øye på tegn til usikkerhet fordi det kan reorientere hvordan du tenker om dem og bringe deg til å ta en mer medfølende tilnærming i din omgang med dem. Noen av de klassiske tegnene på usikkerhet som du kan få øye på i andre inkluderer:
- . De egoistisk person skjuler seg bak en samling av mennesker, utmerkelser, eiendeler, prestasjoner, etc., men aldri bruker disse gevinstene å hjelpe andre eller for å gjøre verden til et bedre sted. I stedet fungerer hver av disse tilskuddene til livet sitt som et hakk på beltet, som beviser at de er bedre enn andre (et typisk tegn på usikkerhet) og fikk dem til å bli enda mindre involvert i andres liv.
- Arroganse. Jo mer noen forteller deg at de tjener X antall, arbeid for X aksjeselskap, stasjon X bil, vet X mennesker, og er best på X ting, jo mindre sikker denne personen er. Dessverre, stolthet slik person blinds dem til deres underliggende utrygghet og de har en tendens til å tenke at å blåse sitt eget horn 24/7 er en positiv karaktertrekk.
- Smiskete, krypende, for-ready-to-please. Dette er typisk oppførsel av en folk pleaser og det handler om innsmigrende seg med deg slik at du vil like dem, alltid. De finner det vanskelig å tro at du kan si "nei" og fremdeles bli likt.
- . Dette er et trekk av en svært manipulerende usikker person som ønsker å få kontroll ved å kaste et anfall av humørsvingninger rettet mot forårsaker du å endre din tilnærming, holdning, eller handlinger.
- Chatterboxes. Noen klarer å slutte å snakke, spesielt om seg selv og sine bragder, har en usikkerhet om ikke å bli hørt eller lagt merke til. Hvis det er meningsløst prat og nådeløse, er det sannsynlig å være et tegn på en usikker person.
- og tilbake-knivstikking. Disse handlingene ganske mye taler for seg selv, de oppstår fra usikkerhet nettopp fordi en sikker person aldri ville føle behovet for å bruke energi på å dra ned andre folk bare for å gjøre seg selv ser bedre.
- Potty i kjeften. En person som stadig kan virke sterk, men hvis de må ty til banning å gjøre alle de uttrykker for dem, så noe er åpenbart galt, og de skjuler en rå usikkerhet bak et forsterket utvendig.
- Forsvar. En person som ikke føler seg trygge nok til å motta konstruktiv kritikk vil bekjempe eventuelle forsøk på å bli gitt produktiv tilbakemeldinger. I dette tilfellet, kan du hjelpe en slik person ved å forbli rolig og forklarer hva som er flott om noe de har gjort, etterfulgt av en forespørsel for dem å gjøre deler av det annerledes neste gang.
- Materialistisk. For noen mennesker, mangel på indre fred og manglende evne til å virkelig vite hvem de er lett feid opp i et mylder av å konsumere dyre ting som forteller folk at de har gjort det, selv om innsiden de er en total maneter. Omsorg for mye om hva andre synes om dine jordiske gods er et usikkert tilnærming til livet.
- Too eller for autoritær. Hvis noen oppfører seg som om all kommunikasjon er en konkurranse, eller enhver situasjon er en mulighet til sjefen rundt andre og vise dem opp, så usikkerheten ligger i hjertet av denne atferden. Hvis personen er i en maktposisjon (som en sjef, trener, klubbleder, etc.), men de mangler tillit til å utføre sin rolle, kan de prøver sitt beste for å gjøre andre rundt dem ser dårlig, samt plassere middelmådige kamerater inn i posisjoner som støtter dem. Faktisk, ikke dele informasjon, eller la andre har frie tøyler til å blomstre under ett er veiledning eller ledelse er et sikkert tegn på usikkerhet.
- 4Se på en persons kroppsspråk. Kroppsspråk kan være en giveaway for manglende sikkerhet. Måten en person holder seg kan fortelle deg om de er sterk, trygg og stolt over å stå høyt og rett, eller om de prøver å skjule, krympe bort, og bare gi opp. Jo mer åpen og overstrømmende kroppsspråk, er sikrere en person sannsynlig å være, mens lukket kroppsspråk (slumping, krum skuldrene sammenklappet armer, osv.) antyder en usikker personlighet.
- 5Legg merke til usikkerhet i egne nære relasjoner. De nære relasjonene kan være det vanskeligste å rakne fordi vi er så nær folk vi bryr oss om at vi ofte kan avfeie deres unhelpful atferd som en del av hvem de er og la dem komme unna med ting. Men det er viktig å ikke bare legge merke til utryggheten, men å forsøke å hjelpe dem å overvinne dem til å leve et mer tilfredsstillende liv. Hvis du har til å legge merke til at deres atferd er ikke sunt, så vi bør også ha nåde til å prøve og hjelpe dem med å finne bedre måter å tilnærme livet for sin egen skyld.
- Sjalusi eller: En sjalu person er usikker, og hvis de prøver å styre livet ditt for å berolige sin sjalusi, la dem vite at dette er uakseptabel atferd. Fortell dem at du dem og at du forventer det samme nivået av tillit i retur. Spør dem direkte hva det er de er så redd for at de er føre til å være så sjalu, en åpen diskusjon kan bidra klare luften og gi et grunnlag for å sakte vise dem hvordan å bygge tillit.
- Promiskuitet: En person som føler at de trenger å bruke sin seksualitet som en måte å samle favør med andre er usikre. Hvis noen nær deg er virkelig hengt opp på sin seksuelle attraktivitet til andre, de er usannsynlig å bli verdsette seg selv som en hel person, og er svært sårbare for å bli hjemsøkt av skruppelløse frierne. Hjelp dem til å forstå at deres verdi er mer enn sin seksualitet.
- eller vanedannende (self-sederende) tendenser: Sikre mennesker ikke oppfører seg abusively eller bli avhengig. For din egen sikkerhet og helse, hjelpe dem til å få hjelp umiddelbart for problemet sitt. Vær forsiktig med en usikker person som kan skade deg og / eller seg selv, de trenger øyeblikkelig hjelp. Bli volleyball samt fast - det er svært vanskelig å bryte disse typer sykluser uten profesjonell hjelp eller felles intervensjon.
- 6Nærme folk med usikkerhet med forsiktighet. Når du kan gjenkjenne tegn, blir du varslet om mulige uheldige og selv obstruktiv atferd mot deg fra slike folk. Mens det er ingen grunn til å være paranoid, lønner det å være forsiktig med hva du sier eller gjør foran usikre mennesker. Være gjennomtenkt, se etter det gode i dem, og ikke være tvetydig i samhandling med dem, hvis de vet hvor de står med deg, vil det være vanskeligere for dem å feiltolke eller misbruke din tilstedeværelse.
- 7Pass på ikke å bli en negativ innflytelse i andres liv. Når du er i en posisjon av makt, myndighet, eller formynderskap over andre mennesker, være svært forsiktig med ditt ansvar overfor disse menneskene, og tenke nøye før du snakker. En kritikk, merking, eller utskjelling kan vare lenge etter ordene er ute av munnen. For å unngå dette? Ikke gjenta noe du ikke ville registrere ditt navn til. Og endre måten du tenker, jo mer sikker du blir, jo mindre sannsynlig slike negative ord og begreper unnslippe deg.
- 8Administrere din egen usikkerhet. Sist, men definitivt ikke minst, når du har identifisert din egen usikkerhet, håndtere dem. De er ikke satt i stein, og de er ikke en viktig del av deg, men de er indikatorer på deler av din karakter og tanker som trenger å arbeide på. Hvis du ikke kan gjøre dette alene, søke samtaleterapi med en ikke-dømmende person. Det er imidlertid mulig å arbeide på din usikkerhet alene ved å holde en journal av dine daglige tanker, spør deg selv spørsmål om hvorfor enkelte mennesker og ting uroe deg, og lære å både hevde og stå opp for deg selv. Finn dine sanne verdier og være sikker du er ikke parroting de av noen andre, uansett hvor viktig denne personen har vært i livet ditt.
Tips
- Bør du dra nytte av folk som usikkerhet er så klart for deg? Oppriktig, nei. Disse menneskene trenger hjelp, ikke mer fleecing, manipulere og bagatellisering. Usikkerhet er et lett bytte - fra lovlig reklame og markedsføring for å ulovlig svindle og con artisteri, vi er alle utsatt for meldinger og tiltak som er knyttet til usikkerhet. Som sådan, er å dra nytte av andres usikkerhet ikke kommer til å skape et mer harmonisk og givende liv for deg i det hele tatt. Men hvis de er konkurrerer med deg om noe du er like god på (for eksempel en kampanje, en kommisjon, en jobb, en konkurranse, etc.), opphold rolig og selvsikker. Opptre som om du vet noe de ikke kjennskap til. Det er det verste du kan for å en usikker person, for å la dem føle på den ytre, uten trygghet og uberørt. Bare gjøre dette som et unntak, for en god sak!
Ting du trenger
- Journal
- Forskning på nettet eller i bøker om usikkerhet, for å lære mer