Wkeno

Hvordan gjøre en ripe spin

Lær å gjøre de grunnleggende elementene for Freestyle, en klasse -2 is skatere.

(Disse instruksjonene er for "vanlige" mot klokken skatere, hvis du spinner med klokken, revers.)

Trinn

Hvordan gjøre en ripe spin. Disse retningene er for en "vanlig" mot klokka spinner, reversere hvis en klokken spinner.
Hvordan gjøre en ripe spin. Disse retningene er for en "vanlig" mot klokka spinner, reversere hvis en klokken spinner.
  1. 1
    Disse retningene er for en "vanlig" mot klokka spinner, reversere hvis en klokken spinner.
  2. 2
    Gå bakover igjen crossovers i en sirkel.
  3. 3
    Forbered deg på å gå inn i crossover sirkelen ved å gli på høyre bakover inne i kant med høyre arm foran kroppen og etterlatt.
  4. 4
    Steg inn i sirkelen med en venstre frem ytterkanten endre litt på armene slik at venstre skulder er merket i front og høyre er mellom ryggen og siden, bør denne kanten lage formen av et halvt hjerte eller en sukkerstang som strammer skape turn som begynner spin
  5. 5
    Når blir tett nok, vil du treffe området på bladet ditt like før toepick (sweet spot), og du vil fullføre de tre-sving som vil lage din rotasjon; armene skal være ute til sidene i en vinkel litt lavere enn skuldrene og din høyre fot skal opp holdt opp på en ca. 45 graders vinkel i forhold til is og litt til side. Dette er når du senter og balansere dine spinne på isen for å forberede seg til å øke rotasjonshastigheten.
  6. 6
    For å begynne å spinne raskere, sakte bøye albuene og ta hendene til brystet. Dette skal føles som om du klemme en utstoppet dyr i brystet, vil hendene føle sentrifugalkraften motsette hendene. Ved å motstå denne kraften og trekke hendene i, vil du få fart.
    • På samme tid, bringe høyre ben mot venstre * kne til den omtrentlige form av en "fire"
  7. 7
    Når hendene nærmer brystet og høyre fot nærmer kneet, kan du enten lås hendene og flytte dem over hodet, ned mot magen eller strammere i brystet
    • Samtidig som du fullfører din armbevegelse, skyver du høyre fot ned over din venstre fot
  8. 8
    Til slutt strekke hendene i deres strammeste mulig posisjon ved å utvide dem helt opp eller ned eller presse dem så nært som mulig
    • Samtidig låse benet ned så stramt som mulig til det andre benet. Det siste trinnet er å få endelig fart fra spin
    • Å gå ut av spinn, få opp kneet på gratis beinet for å stoppe rotasjonen og presse bakover på at beinet (du vil være på en rett bakover utenfor kanten) du og forlenge spinne beinet bak deg.

Tips

  • Opprettholde en god holdning, vil det bidra til sentrum.
  • For å holde fra å reise, gjøre tre turn som starter spin en halv hjerte form som bygger rotasjonsenergi, etterfulgt av sirkelen der spinn vil foregå inne på. Så rotasjon eller to for å etablere balanse. Også holde spinne benet rett.
  • Ikke trekk benet til du føler sentrert
  • Se over venstre skulder under cross-overs å holde rink trygt.
  • Dette er den enkleste spinn for å lage rotere ekstremt rask og er grunnlaget for alle andre mer komplekse spins.

Advarsler

  • Ikke prøv dette spin med mindre du kan gjøre en enkel en fot spinn.
  • Dette er en ganske grunnleggende element, men du må ikke prøve det for første gang på is. Det krever øvelse og det gjør tilbakeliggende crossovers.
  • Ikke gjør dette hvis du ikke vet hvordan du skal stoppe.

Ting du trenger

  • En anstendig par skøyter
  • En rink med nok åpen plass, vanligvis best å prøve på en freestyle session i stedet for på en overfylt åpen skate
  • Lærdom fra en coach vil hjelpe med teknikk og sikkerhet