Wkeno

Hvordan holde seg i form hjemme

Uansett hva du liker å gjøre, er mulighetene for trening hjemme er uendelige. Du trenger ikke nødvendigvis trenger å gå til treningssentre eller YMCAs for trening, og ved å gjøre dette, kan du spare ganske mye penger.

Trinn

Hvordan holde seg i form hjemme. Se deg rundt og se alle øvelsen at vi kan få hjemme.
Hvordan holde seg i form hjemme. Se deg rundt og se alle øvelsen at vi kan få hjemme.
  1. 1
    Se deg rundt og se alle øvelsen at vi kan få hjemme. Men vi må først nullstille vårt sinn, i å komme tilbake til vårt daglige liv - i stedet for å fokusere på å gå på treningsstudio, eller bruke penger på kostbare treningsutstyr.
  2. 2
    Mens vi jobber med å endre måten vi tenker, er det viktig at vi alle innser betydningen av hvordan vi spiser. Selv om det er så mange nye studier som forteller oss noe annet hverdags om mat, kan vi finne noen ting for oss selv, og finne en plan som fungerer for hver enkelt av oss som individer.
  3. 3
    Innse at det er gale måten at TV skildrer ting, som noen som bærer en størrelse ti, kommer ned til en størrelse en... som en størrelse ti var for stor, Not! Deretter på toppen av det hele viser oss noen utgir seg for å være i en størrelse én, når det er åpenbart at de er mye større. Men selvsagt, det vil får skylda på å si TV legger (ti-femten) pounds på deg, og hvis det er tilfelle, så noen folk på TV ser ut som spaghetti nudler. Pluss hvis det er tilfelle, vel noen av filmstjerner som utgir seg for å være over vekt er ikke, det er bare TV... hvis de oppholdt av TV (de ville se tynnere), og derfor ville de gå ned i vekt automatisk... og en karriere.
  4. 4
    Nå som vi er ferdig å tilbakestille våre sinn kan se på enkel (god gammeldags) hjem husarbeid å holde seg i form, slik som å feie verandaen, dra ugress for hånd, klipping av hekker, tørke ned benkeplater på kjøkkenet, ta ned gardiner og vaske dem, fjær støvtørking veggene, støvtørking og polering møbler. Det er alltid noe å gjøre rundt i huset som vil holde deg i form, derfor vil du ha et rent miljø for å leve... pluss at du vil holde deg frisk og ser bra ut.
  5. 5
    Nå siden du allerede arbeider ut, hvorfor ikke ta en pause fra husarbeid og hop på en øvelse sykkel for å ta deg for en tur, og senere mens du slapper av (foran røret) gjøre noen enkle krøller med en liten dum bjelle... men som samtidig er stolte av alt som du har oppnådd i en dager tid.
  6. 6
    Hvis du er video-game kunnskapsrike og nyte dans spill, så hvorfor ikke kjøpe DDR (Dance Dance Revolution) eller kjøpe en Wii og Wii Fit? Denne metoden er en av de enkleste måtene å miste vekt. Vanligvis, de fleste mennesker har en tendens til å nyte sitt vekttap opplevelse i stedet for at det er skadelig og periodisk rutine.
  7. 7
    Hvis du er hyper og lei og fast hjemme, hoppe rundt i huset. Bokstavelig talt hoppe. Alt som får deg til å svette vil hjelpe deg å gjøre kroppen fett til muskler, eller bare brenne den av.
  8. 8
    Ikke glem, hvis hopping virker rart eller kjedelig, legge til en hula hoop eller hoppe tau! Hula hoop vil jobbe dine magemuskler og hofter, er hoppe tau stor for cardio. Alt du trenger er 15 minutter, men 20 til 30 minutter en gang om dagen vil virkelig få pulsen opp og kalorier brenner! Etter ikke spiser mye mat med kalorier.

Prøv sample trening spill

  1. 1
    Bruk TV-en til din fordel ved å opprette trening spill basert på dine favorittprogrammer. Lag en liste over ting som skjer ofte i en episode, og koble dem med aktiviteter. Hver gang noe på listen som skjer på messen, stoppet den og gjøre den tilsvarende øvelsen. Det er eksempelbilder spillene nedenfor.



Tips

  • lytte til musikk vil hjelpe trening
  • Prøv å spise mindre fett og sukker og prøve å kjøre.
  • Du kan bruke masse penger på å holde seg i form eller holde seg opptatt med å forbedre din livsmiljøet... mens holde seg i form på samme tid... det er opp til deg.
  • Husk at bevegelse er trener, for eksempel når du tørke ned en benkeplate... hånden og armen skal bevege seg i en sirkulær retninger... som bidrar til å holde dem våpen i form... legge til noen grunnleggende armbevegelser i med det, og du er på vei (til å ha tonet armer).
  • I denne store verden som vi lever i er det god plass til alle former og størrelser av mennesker, men på samme tid, som bor så sunt som vi kan vil gjøre vår tid her alle bedre.
  • Når du er borte fra hjemmet, parker bilen et stykke fra der du skal gå, slik som dagligvarebutikk, etc., er hvert skritt i riktig retning for å holde seg i form.
  • Hvis du har en Wii, prøv å kjøpe den "min fitness coach" spillet. Det forsyner deg med en personlig trener, og gir deg mulighet til å overvåke hvor mye kalorier du brenner mens fullføre cardio øvelser. når du trener må du ikke spise.
  • Sørg for å holde fokus på det gamle ordtaket om at "du er hva du spiser" finne en mat plan som fungerer for deg... på sikt vil det bli en livsstil for deg... du vil lære å elske seg selv -kontroll og forbedringer som du har gjort.
  • Du har sikkert hørt eller kanskje høre noen si at de går mye, så noen andre vil komme sammen og si at det ikke er riktig type walking at de gjør, hvor ikke gjør en hel masse fornuftig... det er allment kjent at (walking er likevel å sette den ene foten foran den andre) som er mindre det er en ny måte å gå som bare ikke har blitt hørt om ennå.

Advarsler

  • Holde seg aktiv. Ikke bare være hjemme hele dagen å spise fet mat, spille videospill, og bor på datamaskinen
  • Folk skal slippe å leve tenker trener hele tiden, slappe av noen ganger for det er en sunn ting å gjøre... og du fortsatt brenne kalorier... bare på et langsommere tempo.
  • Ikke bli for bundet opp til å bo hjemme, komme seg ut og nyte livet også... holde en balanse vil bygge et bedre lykkeligere.