Wkeno

Hvordan komme i form til fotball tryouts

Hvis du ønsker å spille fotball, er ennå ikke i form og har ikke spilt i evig, ikke fortvil! Bare følg denne fremgangsmåte og du vil være i midten av sesongen form ved tryouts.

Trinn

Hvordan komme i form til fotball tryouts. Bestem hvilken posisjon du ønsker å spille.
Hvordan komme i form til fotball tryouts. Bestem hvilken posisjon du ønsker å spille.
  1. 1
    Bestem hvilken posisjon du ønsker å spille.
  2. 2
    Forstå de viktigste kravene for hver stilling.
    • Striker (framover) eller fullback (forsvarer) skal fungere på å spille på den ene enden av banen (felt) for å arbeide på krenkelser eller forsvar.
    • Halfback (midtbanespiller), trenger mer utholdenhet enn en spiss eller en fullback fordi du må spille i begge ender av banen.
    • Keeper trenger bedre reflekser, og må være i stand til å forutse hvor et skudd går.
  3. 3
    Arbeid på hver ferdighet i tilfelle du trenger å spille en annen posisjon.
  4. 4
    Arbeidet med disse øvelsene for spissene og fullbacks:
    • Korte spurter, for eksempel til midtbanen og tilbake.
    • Push-ups for å styrke musklene for innkast.
    • Hop til å arbeide på hopping og for å styrke beina.
    • Arbeidet med sjonglering fotball, hvis du prøver ut for spiss, for å arbeide på ball-håndtering og skyting i ulike situasjoner (1-on-1, 2-på-1, etc.)
    • Arbeidet med å kjøre baklengs, for en fullback, og hvordan de skal takle skikkelig. For å takle er å gjøre juridisk kontakt for å skille ballen fra transportøren.
  5. 5
    Arbeidet med øvelser for halfback (midtbanespiller) som inkluderer lengre spurter, sjonglering, skyting, taklinger og kjører bakover.
  6. 6
    Arbeidet med keeper øvelser som inkluderer shuffling, har noen roll / kaste eller sparke baller på deg til å stoppe, og jobber med å få tilbake til mål før han skyter.
  7. 7
    Alle stillinger skal fungere på pasninger og grunnleggende dribling.

Tips

  • Vet med sikkerhet at andre mennesker kan være bedre enn deg. Så prøv ditt beste der ute på feltet!
  • Varm opp før tryouts.
  • Drikk mye vann før, under og etter tryout.
  • Fotball er fysisk, så vær forberedt på å jobbe, og bli truffet.
  • Vær oppmerksom på at du sannsynligvis vil spille mer enn én posisjon på tryouts, så øve hver posisjon.

Advarsler

  • Hydrat selv før, under og etter trening

Ting du trenger

  • Område med markører for et mål
  • Fotball
  • Klossene
  • Leggbeskyttere
  • Noen på den andre siden av feltet (valgfritt)
  • Stoppeklokke (for løping)