Du våkner opp i et grinete humør. Din vondt i hodet. Du har ikke energi til å selv komme ut av sengen. Og du kan ikke puste ut av nesen. Du lå tilbake først da innser du må gå et svært viktig.
Trinn
- 1Sørg for at huset er alt varm og koselig. Det vil gjøre at du føler deg så mye bedre. Men hvis det er for varmt det kan bare gjøre deg sykere.
- 2Blåse nesen. Dette er den beste måten å bli kvitt alt slimet og den lar deg puste gjennom nesen.
- 3Ha en dampende dusj. En dampende dusj hjelper prippen eller irritert nese samt lindrende kløe i halsen, og kløende øyne.
- 4Ha en varm drikke. En fin, beroligende, varm drikke vil bidra til å stoppe ekle sår hals og hoste. Eller hoste søtsaker vil hjelpe så godt.
- 5Hvile og sove. En power nap kan være en flott måte å gjøre du føler deg bedre. Hvis du er rushing sted bare prøve å holde ro og lytte til musikk eller lese.
- 6Kom deg ut av sengen. Hvis du hadde en pause, gå ut av sengen og skifte inn i dine ferskeste klær.
- 7De-stress. Ingenting gjør en kald verre enn stress. Ikke rush for å komme hvor som helst. Ta deg god tid og få alle nerver og stress ut.
- 8Utøve. Hvis du ikke er så ille etter en stund en mild strekk er bra for deg.
- 9Spis en sunn snack. Et enkelt stykke frukt kan forandre deg rundt for sykelig å lykkelig og godt.
Tips
- Slapp av med en varm drink for å roe nervene.
- Ofte vil ingefær og sitron te med honning ikke bare tømme bihulene, men også hjelpe noen hode eller hals smerter.
- Drikk mye væske, som det gjør slimet tynnere.
- Når du skal et sted å ta en liten pakke av vev med deg.
- Hvis området rundt nesen er følelsen irritert fra all nesen blåser, ta på litt utslett-krem eller fuktighetskrem.
- Sørg for å ta medisin som vil hjelpe deg å gjenopprette fra forkjølelse.
- Ta noen kalde tabletter. Snakk med legen din før du tar dem selv.
- En blanding av knust eller revet ingefær, sitronsaft, en krukke med honning og en generøs skvett eple cider eddik gjør en stor hjemmelaget hoste og sår hals rette. Prøv en spiseskje hver par timer, eller hver time hvis det er en dårlig hoste / sår hals / kald.
- Hvis du prøver å få et sted og du er lite tid, er en rask, varm dusj en fin måte å få klar og kvitt en forkjølelse.
- Ta noen hoste dråper uansett hvor du går. Men ikke drikk for mye hostesaft som det kan gjøre deg døsig.
- En kald skylling på slutten av en dusj er svært forfriskende og det vekker deg opp.
Advarsler
- Følelsen for varmt er dårlig for alle. Så sørg for at du er på riktig temperatur.
- Ikke ta for mange kalde medisiner.
- The Chicken Soup ting er en velprøvd middel. Forskere fant det bidrar til å lindre forkjølelse og influensa symptomer. Pluss damp og trøstende duft er flott for en kald, så spiser mye kylling noodle soup!
- Ikke over-trening.
- Hvis du føler deg for syk, holde sengen.
- Når du endrer don `t begynne å sette på fancy, stramme klær med mindre du må. Sørg for at du føler deg komfortabel.
Ting du trenger
- Vev
- Medisin
- Dusj
- Bed
- Varme drikker
- Filmer og bøker (eller noe å gjøre uten å være fysisk)