Wkeno

Hvordan mentalt flykte fra virkeligheten

Stressa? Deprimert eller engstelig? Frakoblet eller desillusjonert med den moderne mas? Bor i en urban by? Her er noen nyttige tips om hvordan du kan få tilbake kontakten med virkeligheten i naturen og deg selv!

Trinn

Hvordan mentalt flykte fra virkeligheten. Ta en ferie for en eller to dager, eller kanskje for bare noen få timer.
Hvordan mentalt flykte fra virkeligheten. Ta en ferie for en eller to dager, eller kanskje for bare noen få timer.
  1. 1
    Ta en ferie for en eller to dager, eller kanskje for bare noen få timer. Det er en tid for alt, men du vil ønske å unngå ting som antikviteter turer til en seng og frokost. Disse turene bidra til å håndtere stress, men en mini-retrett vil bidra til å få ekte med livet og koble med det som teller (du kan selv prøve å gå til et kloster eller kloster). Pass på at du virkelig koble fra grind i minst en liten stund. Stopp rutine og komme vekk fra folk og aktiviteter i ditt daglige liv. Ikke bekymre deg, vil du være tilbake til "virkeligheten" i løpet av få timer!
  2. 2
    Ta ut et tidsskrift eller engangskamera. Ordene du skriver, eller bilder du tar, vil være semi-permanente påminnelser om den lille visdom du får fra din mini-retrett. Gjør en slags rekord for deg selv, hvis for noe annet enn det minste å ha det gøy og for å få deg fornyet på livet.
  3. 3
    Gjøre noen morsomme aktiviteter. Bruke litt tid på å snakke med folk der, ta en god tur, og sitte på baksiden av kapellet og be. Spis et måltid med retreatants eller munker / nonner. Eller lage en mini-retrett aktivitet: ta et land stasjon, gå på kino hvis du sjelden går, betaler et besøk til en venn du ikke har snakket med på en stund, gå en lang tur i landet, går camping, hva får du ut av det urbane stresset i noen timer.
  4. 4
    Lukte på roser. Setter pris på de små tingene og fornye din sans for skjønnhet, sannhet og godhet. Ta opp dine observasjoner, følelser og ideer for å leve det gode liv.
  5. 5
    Se filmer. Castaway (med Tom Hanks), The Witness (med Harrison Ford), Peter Pan. noe som får ryggen til naturen og hvem vi er. En rolig drama vil være bra for mini-retrett.
  6. 6
    Ta en pust av frisk luft, drikke fra vannslangen, le høyt fra hjertet. Etterpå, på regelmessig basis, tillat deg selv å være en person ved å ta en mini-retrett, det være seg en enkel fem minutters spasertur for å se på landskapet rundt en kontorbygning, stopper ved en produsere markedet for å kjøpe ferske råvarer, eller hva med lære å bake brød, planting en hage, eller lage en sommerfugl catcher eller kite?
  7. 7
    Finn et sted som du føler koblet med. Så bare reflektere, tenke, utforske, noe som du mener fortjener å tenke på.

Tips

  • Bestem deg for å gjøre noen mini-farms gjennom hele året, og mini-mini tilfluktssteder på en jevnlig basis når vi føler stress, depresjon og angst over den moderne grind.
  • Bare gjøre det en mini-retrett. Jo mindre jo bedre. Jo mindre planlegging og trodde bedre.

Advarsler

  • Ikke ta livet for høytidelig.
  • Minst starte opp, unngå alt for nærtagende-feely, organisert, åndelige eller religiøse. Være alle disse tingene, bare et ord av advarsel, er det noen cultish retrett sentre og lignende der ute.