Wkeno

Hvordan styrke tannemaljen

Svak tannemaljen etterlater deg utsatt for tannproblemer som hulrom, chipping og følsomhet, som emalje tynner og pauser. Forstå hvordan å styrke tannemaljen å unngå å svekke og skade emaljen i fremtiden. For å gjøre dette, må du forstå hvordan å både stoppe demineralization (svekkelse) av tannemaljen og styrke din emalje med re-mineralisering for å unngå ytterligere svekkelse i fremtiden.

Trinn

Hvordan styrke tannemaljen. Begrense hyppigheten av snacks slik at du ikke mate bakteriene så ofte.
Hvordan styrke tannemaljen. Begrense hyppigheten av snacks slik at du ikke mate bakteriene så ofte.

Stopp demineralisering eller svekkelse av emaljen din

  1. 1
    Se på kostholdet. Sukkerholdig, stivelsesholdige, og syrlig mat mate Streptococcus mutans og Lactobacillus bakterier som forårsaker tannråte. Merk at selv sukkerfri brus kan være svært sure.
  2. 2
    Begrense hyppigheten av snacks slik at du ikke mate bakteriene så ofte.
  3. 3
    Avslutt måltidene dine med ost når du kan. Osten kan redusere surhetsgraden i munnen, noe som reduserer svekkelse av emaljen.
  4. 4
    Skyll munnen med rent vann umiddelbart etter inntak av sure eller sukkerholdig mat og drikke.
  5. 5
    Drikk sure drikker som brus med sugerør. Dette reduserer risikoen for at tennene til syre i drikke.
  6. 6
    Bruk en myk-stritter tannbørste å pusse tennene forsiktig. Grov børsting kan faktisk skade tannemaljen.
  7. 7
    Tenk på din helse. Noen helsemessige forhold gjør det vanskelig å styrke tannemaljen. Arbeid med legen din for å få noen slike forhold under kontroll.
    • Kronisk tørr munn skyldes redusert spyttproduksjon. Antihistaminer, medisiner, og selv vin redusere spyttproduksjon. Komponentene i spytt faktisk vedlikeholde og reparere emalje, så kan kronisk tørr munn være skadelig for tannemaljen.
    • Acid reflux forårsaker magesyre å reise opp spiserøret og selv inn i munnen din. At syre brenner bort tannemaljen, så sørg for at noen acid reflux tilstand er under kontroll enten gjennom kosten eller medisiner.
    • Knuger eller sliping tennene slites også bort emaljen. Sinne, stress, og enkelte søvn tilstander kan forårsake dette.
    • Diabetes, munn kreft og andre tilstander som kan alt gjøre det vanskelig å styrke emalje.
  8. 8
    Sjekk din tannkrem. Glyserin, en ingrediens i noen tannkremer, kan forstyrre styrke tennene. Glyserin lag din tann i en klebrig film som holder mineraler i spytt fra samspill med emalje for å styrke det.

Styrk emalje med re-mineralisering

  1. 1
    Forbedre din ernæringsmessige inntak. Kroppen din kan styrke svak emalje seg selv hvis gitt de nødvendige næringsstoffer og mineraler. Mørke bladgrønnsaker, melkeprodukter, og proteinrike matvarer inneholder nødvendige næringsstoffer. Havsalt (ikke behandlet bordsalt) er en god kilde for mineraler og sporstoffer som kalium som trengs for å styrke tennene.
  2. 2
    Tygg sukkerfri tyggegummi. Tyggegummien fremmer spytt produksjon, uten sukker som gjør svekket emalje verre. Tyggegummi med naturlig søtningsmiddel xylitol mates ikke bakterier som svekker emaljen, og xylitol har faktisk vist seg å styrke tannemaljen.
  3. 3
    Puss tennene ordentlig med en myk-stritter tannbørste. Riktig tannpuss innebærer livlig sirkulære bevegelser i 2 minutter. Elektroniske og sonisk tannbørster er enklere å bruke effektivt, men de koster mer enn en vanlig tannbørste.
  4. 4
    Nyt den gradvise naturlig bleking av tennene mens de re-mineralize.

Advarsler

  • For mye fluor ender faktisk opp med å forårsake en tilstand som kalles emalje fluorose. Tilstanden kan gi problemer som misfarging og pitting, så vær forsiktig når du bruker fluor for å styrke tannemaljen.
  • Hvis en endring i kostholdet ditt produserer uvanlige symptomer som hodepine, tørr hud, eller vedvarende fordøyelsesbesvær, skjønner at disse er advarselen tegn på allergi eller følsomhet. Holde en matdagbok kan hjelpe deg å spore opp hva som forårsaker disse symptomene.