Wkeno

Hvordan du gjør et eple rensing rask

Eplet rensing rask er enkel og populær blant nybegynnere fordi den ikke forstyrrer normale aktiviteter. Denne raske renser leveren, nyrene og støvler din helse generelt. Siden epler inneholder betydelige nivåer av pektin, kan et eple rensing fort også bidra til å redusere kolesterolet. Den raske fungerer over tre dager for å fjerne giftstoffer og lagret opp fett fra kroppen, og etterlater deg følelsen uthvilt.

Trinn

Hvordan du gjør et eple rensing rask. Ta kontakt med legen din før du starter eple rensing fort.
Hvordan du gjør et eple rensing rask. Ta kontakt med legen din før du starter eple rensing fort.
  1. 1
    Ta kontakt med legen din før du starter eple rensing fort. Du må sørge for at du er frisk nok til å tåle den raske og at kroppen din vil nytte.
    • Diskutere fordelene med et eple rensing fort i detalj med legen din. Faster har blitt brukt til å lette symptomene på en lang rekke plager inkludert svekkelse, leddgikt, hodepine, forstoppelse, anemi, pin ormer og hjerneslag.
    • Ikke bruk eplet rensing fort å miste vekt. I stedet ser det som en måte å gjenopprette fordøyelsesprosesser slik at du kan opprettholde en vekt ideell for kroppen din type og størrelse.
  2. 2
    Forbered deg på raskt ved å spise en diett som er sunn og lett minst tre dager før start din. De fleste mennesker ønsker å spise et tungt, stort måltid natten før en rask, men kan dette være skadelig for helsen din når du starter, som kroppen din er sjokkert av en plutselig reduksjon i kalorier.
  3. 3
    Spis så mange økologiske epler som du kan konsumere for de første tre dagene av fasten. Ikke bekymre deg om hvor mange epler du spiser, når du er sulten, spiser. Du kan drikke vann, eplejuice eller eple cider. Unngå eplejuice eller cider med høye nivåer av sukker.
  4. 4
    Drikk to spiseskjeer olivenolje enten på den tredje natten av den raske eller på morgenen den fjerde dagen. Olivenolje vil hjelpe fordøyelsen og rask avføring som dine raske ender.
  5. 5
    Drikk et glass appelsinjuice på morgenen den fjerde dagen for å bryte fasten. For din middag måltid, spis frukt og grønnsaker. Legg i korn til kosthold for middag.
  6. 6
    Tilbake til ditt vanlige kosthold og mosjon rutine på dag 5.
  7. 7
    Gjenta eple rensing fort en gang i måneden for tre sammenhengende måneder å få mest mulig nytte.

Tips

  • Betrakt drikker varmt vann i stedet for kaldt vann. Varmt vann stimulerer bedre fordøyelse.
  • Unngå koffein i løpet av eple rensing fort. Noen eksperter sier at kaffe er OK i moderate mengder, så lenge du ikke legger fløte eller sukker.
  • Slutte å ta vitaminer under fasten.
  • På apple rensing fort kan du spise noen økologiske epler. Imidlertid er svart Arkansas, Arkansas Russet, Jonathon, Oregon Rød og Delicious tenkt å ha spesielle fordeler.

Advarsler

  • Barn og gravide kvinner bør ikke fort. Du bør også få spesiell tillatelse fra legen din hvis du lider av diabetes, epilepsi, hjertesykdom eller andre medisinske tilstander.
  • Unngå tung trening under eple rensing fort. Under den raske, mangler kroppen din energi og næring er nødvendig for en god treningsøkt. Å være aktiv, bør du vurdere strekk eller lys yoga.
  • Du kan føle deg bedre etter dette raskt, men noen alvorlige underliggende medisinske problemer må tas opp av en lege - jo før jo bedre.
  • Det er ingen bevis i den medisinske litteraturen at "giftstoffer" som denne artikkelen gjelder, eksisterer.
  • Alle faste er farlig og mot legens råd når fasten ikke er nødvendig for eksempel for en medisinsk prosedyre.

Ting du trenger

  • Økologiske epler
  • Olivenolje
  • Vann
  • Naturlig eplejuice eller eple cider
  • Appelsinjuice