Hvordan rulleskøyte

Lære det grunnleggende

1. 1
   Ta på deg skating utstyr. Det eneste utstyret du virkelig trenger å rulleskøyte er et par skøyter som passer deg. Du kan kjøpe et par fra en sportsbutikk eller leie et par fra en berg-og skøytebane. Skate størrelser er vanligvis det samme som standard skostørrelser. I tillegg til rulleskøyter, kan det være lurt å plukke opp de følgende elementer:
   • En hjelm. Siden du bare starte opp, hjelm kan hjelpe deg å føle deg mer komfortabel. Alle tar noen søl i begynnelsen, og hjelm vil beskytte hodet fra skade.
   • Knebeskyttere og håndleddsbeskyttere. Dine hender og knær er bundet til å treffe gulvet et par ganger som du lærer hvordan du rulleskøyte. Hvis du er bekymret for å få litt skrapt opp, beskytte deg selv med knebeskyttere og håndleddsbeskyttere.
2. 2
   Anta riktig holdning. Plasser føttene skulder bredde hverandre, bøy knærne og knebøy. Senk baken mot bakken og lene seg litt fremover i en komfortabel huk posisjon. Når du er rulleskøyter, er balanse nøkkelen, og denne holdningen vil hindre deg fra å velte.
   • Første gang du treffer banen, vil du føle at du ikke har kontroll over skøytene, og du kan miste balansen og falle et par ganger før du føler deg komfortabel stående på plass. Dette er helt normalt, bare fortsette å øve holdning til du får taket på det.
   • Det er vanskelig å stå helt i ro i et par rulleskøyter. Når du har fått den holdningen ned, praksis korrigere din holdning hver så ofte med litt flytting skøytene for å hjelpe deg å holde balansen. Tenk på det på denne måten: hvis du stod på plass uten rulleskøyter på og noen ga deg et lett trykk, vil du bevege føttene for å gjenvinne balansen. Den samme tanken gjelder når du er iført rulleskøyter, bare det er hjulene på skøytene og presset fra dine egne muskler som gir deg den "push".
3. 3
   Gå som en and. Med hælene sammen og tærne påpekt, begynner sakte å gå fremover, først til høyre, deretter til venstre, så til høyre, og så videre. Fortsett huk og holde hælene rett under kroppen din slik at du kan lettere holde balansen.
   • Øv til du kan godt "gå" i skøytene mens du holder balansen. Du vil sannsynligvis falle ned et par ganger på første, bare komme tilbake og husk å holde kroppen sentrert over hælene og forbli i en ubehagelig stilling.
   • Som du får tillit, begynne å bevege seg raskere og tar lengre skritt. Presse hardere på hjulene slik at du ruller videre med hvert skritt.
4. 4
   Lær hvordan å gli. Forlenge hvert skritt du tar ved å tillate deg selv å rulle en stund. Dytte bort med en fot og glir med andre før du mister momentum, og slå deretter gliding foten. Mens du glir på en fot, holde den andre over gulvet slik at den ikke hindrer din gliding.
   • Praksis sving til høyre og venstre mens gliding. Når du tar til høyre, lene kroppen litt til høyre. Når du slår venstre, lene kroppen litt til venstre, alltid igjen i en ubehagelig stilling.
   • Glir raskere. Flytte bena raskere og få fart ved å legge press på hjulene og propelling deg frem. Øv med din egen kroppsvekt for å hjelpe deg å få fart ved å lene inn dine fremskritt. Bruk armene til å hjelpe deg med å holde balansen og få fart ved å bøye dem på albuene og flytte dem frem og tilbake slik du ville gjort hvis du kjørte.
5. 5
   Øv på å stoppe. Din rett rulleskøyte bør være utstyrt med en brems, som ligger på hælen av skate. For å stoppe, glir med skøytene parallelt med hverandre. Bo i en huk posisjon og lene seg litt fremover. Sett høyre skøyte litt foran venstre skøyte, løft tåen på høyre skøyte, og trykk hardt ned på hælen. Jo hardere du trykker, jo raskere vil du stoppe.
   • Det er viktig å stoppe med en trygg thrust, snarere enn nølende røre bremsen til bakken. Hvis du ikke trykker ned hardt nok på bremsen, kan du miste balansen og falle ned.
   • Hvis du synes det er vanskelig å bruke nok press i starten, prøve å bruke hendene til å trykke ned på høyre kne for å hjelpe deg øve nok kraft til å stoppe.

Prøver spesielle manøvrer

1. 1
   Lær hvordan å skate bakover. Når du skate fremover, drive deg selv ved å plassere føttene i en "v"-form og legge press på hælene. Å skate bakover, da, plasserer føttene i en omvendt "v"-form, denne gangen å holde tærne sammen og hælene fra hverandre. Forbli i en huk posisjon og legge trykk på høyre tå med den andre foten løftet, og deretter slippe din venstre fot og legg press på din venstre tå med høyre fot løftet.
   • Siden du ikke kan se bak deg og du er tvunget til å snu og ser fra tid til annen kan det være vanskeligere å holde balansen mens du skøyter bakover. Begynn sakte og finne ut hvordan du slår kroppen din til å se bak deg uten å falle ned. Unngå å lene deg bakover, da dette er en vanlig årsak folk faller.
   • Det krever øvelse, men til slutt vil du være i stand til å gli bakover. Forlenge slag du ta med skøytene og praksis rulle en stund på en før du setter den andre skøyta ned. Hold press på tærne og gjør en omvendt "v"-form med føttene.
2. 2
   Gjør en hæl-tå. I dette trikset, justere deg skøytene og skate på hælen på den ene foten og tåa på den andre. Gjøre noen glir å få momentum, og løft tå av din sterkere skøyter foten slik at du skøyter bare på hælen, med den andre foten etterfølgende rett bak. Løft hælen på den etterfølgende skate slik at du er skøyter på bare hælen på en skøyte og tåen på den andre.
3. 3
   Gjør en crossover sving. Start med å gli for å få litt fart. Når du er klar til å slå, gjør du det ved å krysse på skøyte over den andre, og bruker den til å dytte bort i den nye retningen. For eksempel, hvis du går til venstre, kryss høyre skøyte over venstre skøyte, snur kroppen mot venstre, og dytte bort med høyre skøyte i venstre retning.
4. 4
   Prøv hopping. Gjøre noen glir, så ta med skøyter sammen, Crouch, og hoppe kort avstand. Som du får tillit, øve hoppe høyere og videre. Du kan også prøve en, en fancy måte å endre retning.

Forbedre dine ferdigheter

1. 1
   Praksis på en bane. Den beste måten å bli bedre på rulleskøyter er å øve ofte. Finn en berg skøytebane i ditt område og gå dit minst en gang i uken slik at du vil være i stand til å bygge på dine ferdigheter hver gang du går. Praksis gliding, stoppe, skøyter bakover, og skøyter så raskt som mulig. Fortsette å øve til du er komfortabel med å gjøre svinger og kommer til en stopp mens stadig å holde balansen.
2. 2
   Bli med i et lag eller forening. Det er gøy å rulleskøyte på egen hånd, men hvis du er klar for en utfordring, vurdere å bli en liga. Roller derby har blitt en populær sport, og de fleste byer har en liga du kan melde deg på. Hvis byen ikke har en liga, vurdere å få noen venner sammen og lage dine egne.
   • er et annet populært league-orientert stil av rulleskøyter. For denne sporten trenger du et par rulleskøyter.
   • Aggressiv skating, som skateboarding, er basert rundt gjør en rekke dristige triks. Kontroller at du har verneutstyr hvis du prøver denne sporten.
3. 3
   Kjøp skøyter designet for å forbedre ytelsen. Det finnes mange forskjellige typer skøyter å velge mellom, og du begynner å bli bedre på rulleskøyter, kan det være lurt å investere i et par skøyter som passer dine spesifikke behov og hjelpe deg å nå ferdighetsnivået du ønsker. Vurdere følgende alternativer:
   • Innendørs rulleskøyter. Hvis du liker å skate innendørs på en bane, bør du vurdere å kjøpe din egen par skøyter, slik at du ikke trenger å leie et par hver gang.
   • Utendørs rulleskøyter. Disse skøytene har hjul designet for å være solid nok til å tåle tøffere forhold. Du kan bruke dem til å skate enn asfalt og andre trafikanter materialer.
   • Speed ​​skøyter. Disse skøytene er laget for å gå raskere enn typiske rulleskøyter, så vurdere dem hvis du elsker å fly rundt banen eller nedover gaten. Du kan ved inline speed rulleskøyter, som har en rad med hjul, eller firemannsrom, som har to hjul på hver side.