Ved å ha en seremoniell begravelse for dine byrder, kan du ta en symbolsk skritt mot å bli kvitt dem. Det kan minne deg på at du kan få gjennom noe så lenge du begrave det og gå videre.
Trinn
- 1Spør alle de sørgende å ankomme i sine svarte klær slik at seremonien kan begynne omgående. Foreslår de få en endring av klær slik at de kan la i mindre sørgmodig antrekk.
- 2Har alle sitte et sted fredelig eller dyster slik at de kan reflektere over alle de byrder i sine liv. Etter noen minutter stille ettertanke, gi hver person en penn og merk kort. Det skal bare være én byrde per notat kort, og du bør bare bruke én side.
- 3Når alle har skrevet sine byrder, ta dem til gravplass i en høytidelig prosesjon og sirkel graven.
- 4Tenn stearinlys. Forklar at det symboliserer tro, tillit, overgivelse, og håp. (Dette kan gjelde enten i en religiøs eller mer generell forstand.)
- 5Begynn med en av dine byrder først, siden du er elskerinnen / seremonimester. Les det høyt til gruppen, lyse kanten av papiret med lyset, og la asken faller ned i graven. Når du brenner, sier, "Ashes to ashes. Dust til støv. Jeg gi avkall på min byrde fordi jeg må." (Gjenta setningen sammen etter hvert byrde er lest.) Så enten passere stearinlys til neste mourner eller holde stearinlyset hele seremonien og instruere den neste personen til å lese deres. Holde går rundt til alle de byrder er borte.
- 6Dekk til graven og gi hver mourner et notat kort som har følgende innskrift:. "Goodbye byrder, jeg trenger ikke deg lenger, jeg er ferdig som jeg er Jo lenger jeg holder på til deg, jo vanskeligere er det å stå. Jeg trenger ikke en krykke, jeg kan gå på min egen. Jeg trenger ikke byrder i livet mitt, så bare la meg være i fred. " Arbeide sammen med hverandre. "Så, hånd i hånd vi gå bort og snu ryggen til graven Vi er fri fra alle våre byrder nå;... Vi er ikke deres slaver Ingen flere byrden, angst eller skyldfølelse Endelig er vi fri Det er ingenting veiing. meg ned nå. jeg er glad for bare å være meg! "
- 7Led prosesjon bort fra graven og endring fra sorg klærne til din lykkeligere antrekk.
- 8Gå videre i livet uten disse byrdene og være lykkelig.
Tips
- Skriv byrder som er immaterielle ting - ikke folk som plager deg. I stedet for en byrde som "Ungene vil ikke oppføre seg og lytte til meg:« internalisere det og skrive "Jeg er tom for tålmodighet, og kan ikke gjøre mine egne barn lytte." Dette kan virke mer deprimerende, men poenget er at når ting går galt, begynner vi å skylde på oss selv og gjøre det verre. Når vi erkjenner (og skrive) at det er vår feil, vi kan brenne bort den tanken og håndtere det vi faktisk kan gjøre med problemet.
- Grave graven før de andre sørgende ankommer. Det trenger ikke å være stor, men gjør det et sted og av en passende størrelse at dyr ikke vil gå tilbake og grave gjennom det senere.
Advarsler
- Vær forsiktig med ild. Sørge for at papirene er det eneste som vil brenne. Fjern eventuelle nærliggende ugress og vann noen planter i området før seremonien. Fjern alt som kan ta fyr, og deretter erstatte det senere. Når du brenner papirene, slippe dem inn i graven før brannen kommer til fingrene. Ikke bekymre deg hvis det ikke er helt brent - det er alt symbolsk uansett.
Ting du trenger
- byrder
- et stearinlys
- en kamp eller noe å tenne stearinlys med
- et område hvor du kan grave en liten "grav"
- en spade
- notatkortene - nok for alle involverte å ha en for hver byrde de ønsker å begrave
- svarte penner - en for hver mourner
- svarte lommetørklær, valgfrie (fordi det kan bli emosjonell)
- svarte klær