Hvordan å danse å avlaste stress

1. 1
   Velg din metode. Langsom og skånsom eller rask og rytmisk. Følg fremgangsmåten som er beskrevet neste.

Lett og treg

1. 1
   Plukke noen gode låter, ikke for fort eller for sakte. Egnede sanger vil ha noen bevegelse som gjør at du kan følge tempoet.
2. 2
   Slitasje noe behagelig som vil tillate deg å bøye lett eller svaie til musikken. Klare en egnet plass uten hindringer for å danse.
3. 3
   Dim lysene hvis mulig, glemmer de problemene som forårsaket deg stresset og bare lytte til musikken og tror beroligende, rensende tanker.
4. 4
   Bruk strekke bevegelser med armene og sakte bøye øvelser for å slippe stress av dagen fra alle deler av kroppen din. Sakte flytte til musikken.
5. 5
   Ta noen dype åndedrag, smile, og glemme alt unntatt din balanse og beveger seg i takt med musikken.

Rask og rytmisk

1. 1
   Slitasje noe behagelig.
2. 2
   Velg musikk med en rask takt. Hvis ikke kan være så rask som du liker, forutsatt at du føler at du kan holde tritt med det.
3. 3
   Kontroller at du har god plass til å danse i. Du trenger rom for spark, for hopp, for å spinne rundt, og for å gjøre det som interesserer deg.
4. 4
   Spill musikken sterk, høyt og uten tvang. Danse som livet ditt avhenger av det. La alt ut, la ut spenningen, la ut angst, la ut lyder hvis det hjelper deg å fjerne stress, spenning, og noen sinne.
5. 5
   Holde det gående. Etter en kort periode, vil du føle deg energi og fokus vil være på dans, ikke på dine problemer og personlige klager med folk. Du vil være ett med musikken, og lar deg nyte den styrken rask, sterk og kraftfull dans.
6. 6
   Kjør saktere. Flytt til den første metoden ovenfor for å roe ned og sakte gå ut av dansen. Du vil bli ganske utslitt nå, så får en god drink og følge dette opp med en fredelig trening som lesing, napping, vurderer, eller bare ligge og lytte til rolig musikk, eller lydene rundt deg.