Wkeno

Hvordan å ha et positivt kroppsbilde

Mange mennesker, særlig tenåringer, våkne opp hver morgen og tenker "æsj, jeg er så grov". Ikke bare gjør dette at du føler deg dårlig og lavere selvfølelse, kan det føre til farlige vaner som spiseforstyrrelser. Her er hvordan du har en kropp du kan føle deg godt om!

Trinn

Hvordan å ha et positivt kroppsbilde. Innse at det er det som er på innsiden som teller.
Hvordan å ha et positivt kroppsbilde. Innse at det er det som er på innsiden som teller.
  1. 1
    Innse at det er det som er på innsiden som teller. Hvis noen dømmer deg for hvordan du ser snarere enn på din personlighet, vel ærlig er de ikke verdt å bry seg om.
  2. 2
    Vet at alle føler seg negativt om deres ser på et eller annet tidspunkt. Kjendiser du ser, eller bare 'pen' jente på jobb, all tvil deres ser noen ganger.
  3. 3
    Ikke sammenlign deg med andre. Du er du, og det er fantastisk. Tillit er alt. Hvis du har et positivt kroppsbilde du vil føle deg bedre om deg selv.
  4. 4
    Trening er stor. Bevege kroppen gjør deg sunnere og utgivelser feel-good endorfiner. Øvelse to til tre ganger i uken, hoppe en dag mellom øktene.
  5. 5
    Smile! Smilende hjelper frigir kjemiske stoffer i kroppen som øker celle reproduksjon og vil også bety at du har mer energi til å spankulere din vakre ting i dag.
  6. 6
    Se på deg selv uten klær i private foran et speil i full lengde. Legg merke til de delene av kroppen din som du virkelig liker.
  7. 7
    Du er mer enn kroppen din type! Lag en liste over positive ikke-kroppens egenskaper du liker ved deg selv.
  8. 8
    Hvis du er virkelig plaget av kroppen din og hvordan den ser ut, snakke med noen om det: en venn, en forelder eller en rådgiver.

Tips

  • Prøv å lage en liste over ti ting som du virkelig liker ved deg selv. De kan være basert på fysisk utseende (øyne, hår, osv.) eller personlighet (ex. smart, nyttig). Les denne listen når du føler deg dårlig om deg selv.
  • Noen "Ugly Betty" fans der ute? Betty er kanskje ikke den peneste jenta på blokken, men hun er ikke plaget, så bør heller ikke du! Alle liker henne for hennes quirkiness og unikhet. Vi er alle unike og har nydelig egenskaper, selv om vi er noen ganger blind for dem.
  • Ikke vær altfor opptatt av vekt. Hvis du spiser riktig og trene riktig, vil du bli passe. Fitness er nøkkelen til helse. Vær konsekvent og gi nok tid til å se resultater.

Advarsler

  • Ikke bruk narkotika eller røyk i et forsøk på å få mager. Narkotika er ulovlig for en grunn. De rotet opp ditt sinn, som ofte kan gjøre din tanke og sosialt liv spiral nedover.