Wkeno

Hvordan å holde seg aktiv etter skolen for tenåringer

Er du en av dem som går rett til datamaskinen eller rett foran TV-en etter-skolen og snacks resten av dagen bort? Vel, la disse tipsene gi deg et morsomt alternativ måte å få god trening etter skolen og fortsatt ha det gøy!

Trinn

Hvordan å holde seg aktiv etter skolen for tenåringer. Få en gruppe av venner til å bli med.
Hvordan å holde seg aktiv etter skolen for tenåringer. Få en gruppe av venner til å bli med.
  1. 1
    Få en gruppe av venner til å bli med. Inviter en gjeng med kompiser for å komme i gang i den nye aktiviteten sammen. Trening går mye raskere når du gjør det med en haug med knopper!
  2. 2
    Finn ut hvilken type trening du ønsker å gjøre. Hvis du er en våghals, kanskje du liker noe sånt Fjellklatring eller in-line skøyter. Hvis du er litt mer rolig, prøve noen avslappende yoga eller en fin tur i parken.
  3. 3
    Gå til YMCA nærmest deg eller din lokale park distriktet og se hvilke programmer som blir tilbudt. Sørg for at den passer din travle timeplan og oppfyller alle dine fitness behov.
  4. 4
    Hvis du ikke kan gå til et treningssenter, kan du prøve å snakke med din skole gym lærere eller trenere etter noe å gjøre. Mange skoler tilbyr idretter som volleyball, basketball, Track and Tennis å få elevene i gang!
  5. 5
    Kjør! Løping krever svært lite utstyr, får du i form raskt, og gir deg mulighet til å delta mer aktivt i andre idretter. Start ut med lange, langsomme går, i et tempo hvor du føler deg komfortabel. Hvis du ønsker, kan du øke tempoet i løpene dine gradvis etter noen uker.
  6. 6
    Walk. Hvis andre alternativer ikke interesserer deg eller din plassering ikke lett mesh med andre former for trening, Turgåing er fortsatt en av de beste former for mosjon. En spaserstokk program kan gjøres så intensivt som man ønsker. Du kan begynne med så lite som ti minutter og bygge opp derfra.
  7. 7
    Dance (gutter og jenter)! Finn en lokal dansestudio eller gym som holder vanlige klasser og finne den stilen som passer deg. Prøv forskjellige klasser, det er nok av variasjon rundt og gutta vil du kanskje prøve break dans / Bboy stil. Dens en god måte å holde seg i form, og også du vil møte nye mennesker. Sjekk med dansestudio, som noen klasser er betaler du delta synes å være et bedre alternativ, eller du kanskje ønsker å bli medlem av en bestemt dansestudio, anbefaler jeg deg ikke bli medlem med en gang fordi hvis du finner det var ikke den rette dansestudio for deg at du ikke ønsker å kaste bort penger, så bedre å finne en pay as you go klasse først, og på den måten vil du kun betale en liten sum for inngang på noen studioer / treningssentre. Hvis du ikke er sikker på om klassen komme i kontakt med studio / lærer og be om å se på en klasse. Det finnes også forskjellige nivåer av klasser så hvis du ikke har noen erfaring det spiller ingen rolle, så lenge du har lyst og vilje til å lære nye ferdigheter. De fleste klassene er bare en time lang og vil ha en varm opp i begynnelsen for rundt 15 minutter. Ta alltid med deg vann og en ren topp å endre på hvis nødvendig.

Tips

  • Tenk positivt.
  • Spis sunt.
  • Sett mål.
  • Ha det gøy!
  • Drikk rikelig med væske.
  • Gjør ditt beste.
  • Ha det gøy og være lykkelig.

Advarsler

  • Vær sikker på at helsesenteret du velger er ikke altfor kostbar hvis det krever en betaling.
  • Ikke stress ut. Husk at du gjør dette for å gi deg selv noe morsomt å gjøre etter skoletid som også er gunstig for helsen.
  • Spør foreldrene dine om tillatelse først før du registrerer deg for noe uten deres godkjennelse.
  • Alltid sørge for at foreldre / foresatte er klar over hva og hvor du er hvis du går fotball / karate / dans / sang klasser osv.. rent for din egen sikkerhet, og foreldre trygghet også.

Ting du trenger

  • Treningstøy
  • Masse flaskevann
  • En gruppe av nære venner (valgfritt)
  • Penger (valgfritt).