Tvil føre folk mange problemer. De fører til en rekke følelser inkludert usikkerhet, redusert selvfølelse, frustrasjon, depresjon og fortvilelse.
Bredden i ting vi kan ha tvil om gjør livet mer komplisert, for eksempel bekymre integriteten til andre mennesker, realiteten av vår personlige tro og hvorvidt vi har gjort de riktige valgene.
Et rikt liv er ikke en waylaid av tvil - i å lære hvordan å utforske dem og la dem gå, kan du finne større indre fred.
Trinn
- 1Undersøke hva tvil handler om. Det er svært viktig å forstå ikke bare sammenhengen, men gjenstand for tvil. Det er også viktig å erkjenne at ikke all tvil er dårlige ting. Noen problemer kan gjøre at du føler deg ukomfortabel, men det er fordi du har å gjøre med noe som ikke er helt riktig, men en del av tankene dine ønsker den skal være. Ser du nøye på ting er viktig å få dem i fokus, og for å se dem tydelig.
- Evnen til å tvile er fastkoblet inn i sinnet som tvil ikke skje uten en grunn, de er en verdifull overlevelsesstrategi. Men selv om de ikke er 100 prosent pålitelige, de er pålitelige nok til å være et tegn på at noe ikke er riktig, eller at det er noe som mangler for å gjøre bildet komplett. Noen ganger tvil kan løses ved å bli mer utdannet om emnet, men hvis motivet i seg selv ikke er basert i virkeligheten så tvil er oftest undertrykket og ikke løst, som er på bekostning av trivsel og psykisk helse.
- Noen ganger årsaken er basert på feil råd, så hvis noen fortalte deg noe var på gang, men når du går for å se det, og det var ikke helt riktig, får du i tvil. I dette tilfellet er det opprinnelige bildet eller idé feil. Det er virkelig mange grunner til at tvil kan oppstå, men de har alltid en grunn, og at forståelsen av at grunnen er den avgjørende ingrediens for å løse tvil.
- 2Test din tvil. Uansett tvil er, lage din egen eksperiment ved å sammenligne den med fakta eller hva er kjent av erfaring. Hvis det er bare en av de tingene du kan aldri virkelig teste eller vet, da akseptere at du aldri kan vite svaret. Mange tvil vises utrolig enkle, men kan være svært subtile og vanskelig å håndtere, og noen synes komplisert, men kan løse seg lett. Hovedfokus er at alle de små bitene kan gjøre et bilde likevel.
- Tvil vanligvis eksisterer fordi det virkelig er noe galt med det store bildet. Finn ut hva som er sinnets innvending til hva du ser. Spør deg selv hvorfor det er tvil i denne saken. Det kan være den minste og mest subtile ting, men sinnet har alltid vært veldig flinke til å se på de små detaljene mens vi er flinke til å ignorere dem.
- 3Gi slipp på de tingene du ikke kan bekrefte eller avkrefte om de tingene du ikke kan teste. Likeledes for de du har testet, men fant de ikke har grunnlag i virkeligheten, la gå av disse tvil også. Når du vet hvor du står, har du mye fastere grunn å stå på og la det gå. Noen ganger kan du bare svare på noen spørsmål når vi er avansert nok til å finne ut.
- Vurdere denne analogien. Det er virkelig mye som virus og bakterier. Hundrevis av år siden, ble sykdommer antas å være forårsaket av det overnaturlige, med forbannelser, eller svart magi. I dag vet vi sykdommen er forårsaket av virus eller bakterier (og så videre), men vi kunne bare vite når utstyret ble oppfunnet for å se den og teste den. Når vi lærer de virkelige årsakene, ideen om svart magi eller andre merkelige årsaker ikke lenger gjelder og ideen faller bort når sinnet har sett for seg selv. Men på steder hvor teknologi eller vitenskap ikke eksisterer, eller mer vanlig nektes, så forbannelser, svart magi og andre guddommelige, sverte eller overnaturlige handlinger regnes som årsak.
- Det er lurt å ta litt tid til å tenke på hvordan det oppstår tvil, hvorfor dine tvil, men vel så viktig hvorfor det påvirker folk til å gjøre dem ulykkelige. Dette kan ta tid, men det som vanligvis skjer når du slutter å prøve å gjøre det løse seg selv som sinnet slutter å prøve å kjempe mot tvil og i stedet slapper å la resten av sinnet til å være mer observant.
- 4Finne og snakke med noen som kan gi deg en skikkelig svar. Dette er typisk folk som har studert sitt fag, er erfaren eller er intellektuelt kompetent til å svare på spørsmålet. Ganske ofte slik diskusjon løser problemet med en gang som den andre personen kanskje vet eller gi råd om håndtering av problemet. Hvis en person ikke er tilgjengelig, gjennomføre din egen forskning på nettet i private, prøver å få alle fakta og sider av argumentet som mulig. Små grupper kan være en fin måte å drøfte generelle tvil, men igjen være skeptisk hvem du velger som de kanskje ikke være i stand til å gi deg noen svar, eller noen svar som er pålitelige.
- Lær å kjenne igjen når en person du snakker med er ikke egnet til å svare på spørsmålet ditt, eller dersom svarene deres er ikke troverdig. Noen viktige tegn på mangel på troverdighet inkluderer: de forteller deg "bare ikke tenke på det" eller "du må ikke tenke sånn", eller bruk emosjonell manipulasjon, for eksempel "Hvis du elsker meg du vil tro det ", eller de trykker deg til å ha blind tillit av hensyn til din nåværende eller fremtidige velvære. Når mange saker er politisk og vanskelig å finne ikke-partisk råd eller informasjon, er mange mennesker tvunget til å akseptere en unøyaktig virkeligheten for ikke å bli adskilt fra andre.
- Mens noen problemer er agnet kroker for sinnet, noen virkelig bør bli sett. Du må bestemme det, og ved å måle mot dine erfaringer er virkelig den eneste måten å vite.
- 5Vurdere hvorfor tvilen din gjør deg ulykkelig. Neste titt på sinnet til å se hvordan det fungerer samt hvorfor tvil gjør at du føler deg ulykkelig. Som Auguste Rodin "The Thinker", vår tvil danne et tidløst bilde av menneskeheten, som vi alle på et eller annet tidspunkt blir utsatt for ting som forårsaker oss problemer og driver oss til å finne en løsning.
- De viktige ting å merke seg om mange tvil er at de sprer mye som virus, vi alltid få dem ved eksponering enten til andre mennesker, eller når gjennomgår motstridende erfaringer. Svært ofte vi leve uten tvil rett og slett fordi vi aldri tenkt på ting i første omgang og levde i en uunngåelig skjøre pseudo-lykke av uvitenhet.
- Ulykkelighet er fordi sinnet ikke liker tvil og usikkerhet som det rister vår selvfølelse og følelse av trygghet. Det er forårsaket fordi vi holder på forvirringen, heller enn å la spørsmålet eller trenger å løse det gå.
- Ønsker forvirringen å være ikke-eksisterende i siste instans er årsaken til mistrivsel og stress som når sinnet er legitimt i tvil, vil den fortsette å være inntil tvil er bevist og handlinger gjort for å løse det, eller til tvil er avkreftet og la gå av. Sinnet er å beskytte seg mot fare ved å bruke forvirring og tvil som en advarsel bjelle.
- 6Øv la gå av tvil på daglig basis. Artikkelen om å gi slipp på tanker og følelser har noen forslag til å bygge praktiske ferdigheter og tips for å slippe taket. Det viktigste spørsmålet vi ofte spør er hva som er i enden av veien? Bare hvis du går ned det vil du aldri vite.
- Mens det er noen spørsmål folk vil sterkt foretrekker ikke å spørre eller se inn, vil det ikke løse problemet med tvil. Det er bare ved å teste den på en tilfredsstillende måte at du vil virkelig sette tvil til hvile.
- Det er viktig å forstå at å gi slipp er ikke bare forlate, undertrykke, ødelegge eller knuse din tvil. Det er å akseptere fakta om ting som er som de er. Du kan bare gå videre ved å dyrke over den opprinnelige årsaken til tvil og ulykkelighet, som ønsker falske ting til å være sant, eller ønsker de tingene som er sant å være falske.
- Bestrebe seg på å huske at det oppstår tvil for gode grunner så det er ikke din fiende eller et tegn på mindreverdighetskompleks, som sikkert blir brukt av hjernen din til å advare deg å unngå en fare. Ulykkelighet kan balanseres ut med vennlighet og medfølelse for oss selv basert på visdom, akseptere fakta i livet og verdsettelse av det du har.