Hvordan å meditere i en labyrint

For tusenvis av år har menneskene skapt spiral stier som kaster tilbake på seg selv i løpet av labyrinter av grunner som spenner fra dekorasjon til kunst og myte. I tillegg har labyrinten lenge vært brukt som en kreativ eller åndelig verktøy. Hvis du har et problem, kan du bruke labyrinten for å bidra til å løse det. Hvis du har behov for å oppdage åndelig mening eller finne inspirasjon, kan en labyrint bli satt til tjeneste for deg.

Som en meditasjon verktøy som består av en walkable enkelt linje banen, kan en labyrint være en kilde til trøst og kan roe et distrahert eller overreactive tankene. Når plaget av forstyrrende følelser eller uheldige hendelser i livet ditt, gå en labyrint kan bidra til å løse din indre ubehag og fortsatt tankene dine nok for deg å få klarhet i hva som skjer. Som et åndelig verktøy, både beroligende og quietening effekt og metaforisk symbolikk av labyrinten som en vei på en reise eller en åndelig spor kan hjelpe deg å tenke livets større mysterier.

Trinn

Hvordan å meditere i en labyrint. Mens du lager en labyrint, begynner følelsen av ro og refleksjon.

Finne eller lage din labyrint

1
Finn en labyrint. Hvis du bor i nærheten eller kan besøke en egnet labyrint, vil dette være et ideelt sted å meditere eller ta din åndelige gange. Labyrinter finnes vanligvis på slike steder som kirkens gårdsrom eller innen kirker, parker, spa-anlegg, utdanningsinstitusjoner og til og med medisinske fasiliteter, som for eksempel sykehus hager. Alltid søke en i en rimelig rolig og rolig sted, hvor du kan gå labyrinten uforstyrret og bo i fred.

The Labyrinth Society og Veriditas har samarbeidet om en nettside som heter World-Wide Labyrinth Locator på http://labyrinthlocator.com/. Gå til nettsiden og skriver i byen, staten eller landet der du søker. Du kan også velge en radius, for eksempel "innen 25 miles." En liste over offentlige labyrinter i kirker, sykehus, parker, etc. med adresser vil dukke opp. Det kan være noen private labyrinter på listen også der eierne vil tillate folk å gå hvis de ringer videre.

1
Lag en labyrint. Hvis du ikke er i stand til å finne en labyrint, er det mulig å lage dine egne. Faktisk kan gjøre det tjene som en del av den kreative prosessen og vil hjelpe deg å slappe av bokstavelig talt, som labyrinten utspiller seg foran deg. Å lage en, finne et egnet område av sand, skitt eller annen grunn materialet der du kan trekke linjer. Alternativt tape ned mye hvitt papir og male selv en labyrint på bakken. Hvis lage din egen labyrint i sand eller jord, her er noen forslag for å lage det:
- Tegn et kryss måle om 1,8 meter eller 6 meter over. Sett en prikk i hver kvadrant av korset.
- Tegn fire buede linjer som løvehode med klokken i retning:
  - Bli med i toppen av korset i høyre dot
  - Bli med i øvre venstre prikken til høyre arm av korset
  - Bli med venstre arm av korset til høyre dot
  - Sirkel fra nedre venstre dot rundt til den nederste arm av korset.
- For mer informasjon, se Hvordan tegne en labyrint.
2
Mens du lager en labyrint, begynner følelsen av ro og refleksjon. Legg merke til alle de tingene du opplever, inkludert solen eller vind på huden din, teksturen i sand eller jord under føttene og tegning stick og merker lyder om du for eksempel fuglesang, lyden eller vann eller bølger, den fjerne babble av mennesker opplever levende og rasling av trær. Å gjøre labyrinten bør danne en handling av å flytte meditasjon eller åndelig refleksjon i seg selv.

Meditasjon i en labyrint

1
Stå foran inngangen til labyrinten. Oppgi din intensjon så tydelig som mulig. For eksempel: Jeg vil ha en løsning på problemet mitt med... Det kan være noe som er problematisk deg.
2
Sentrere deg selv ved å ta et par dype åndedrag. Dette er viktig fordi du gjør dette kan du be din underbevissthet og alle andre deler av deg selv å ta hensyn til ditt oppriktige ønske om å løse problemet ditt.
3
Kvitter du kommer meditative eller åndelig reise i labyrinten. Du kan også si en kort bønn eller gni deg selv, avhengig av hvilken tro du avbestiller. Lukke øynene og reflekterende eller ta en enkel bue er andre fine måter å begynne prosessen.
- Avgjør om du vil gå barbent eller med sko på. Med bare føtter, kan du føle teksturen av jorden under føttene og koble til sine jording styrker.
4
Begynn din tur. Det første trinnet setter tempoet for turen din. Det kan være fort eller sakte. Velg din intensjon for turen. Er du være åndelig, reflekterende, oppmerksom, leken, kreativ eller noe annet? Hvis du er problemløsning, blir din tur en meditasjon når du overgi alle dine problemer og bare gå. Andre deler av du har nå en mulighet til å behandle forespørselen om en løsning.
- Hvis du er veldig opprørt: rask gange i lar følelsene forsvinne enklere. De fleste mennesker prøver å bremse ned deres sinn ved tregere gange, avhengig av kropp og sinn refleksjon.
5
Fortsette å gå. Holde sinnet rolig, og fortsatt plaging tanker hver gang de oppstår. Konsentrere seg om plassering av den ene foten før den andre og rytmisk, skånsom og regelmessig pusting.
- Hvis du er problemløsning, gå som du ikke har noen problemer i det hele tatt, la det gå. Overgi seg til aktiviteten oppmerksomme walking. La byrden (problemet) faller av skuldrene. Ulike deler av ditt vesen behandler nå ønske om løsning. Alt du trenger å gjøre er å la det ruge og ikke forstyrre, la det være og gi slipp på alle forventninger. Fortsette å gå som du ikke har noen problemer i det hele tatt, la det gå.
- Hvis du skal på en åndelig reise eller søker kreativ inspirasjon, igjen la det hele gå og bare overgi seg til opplevelsen av å gå i labyrinten.
6
Pause på å nå sentrum. Du kan stoppe her for en stund, sitte eller ligge ned hvis du føler for det og meditere eller reflektere. Det viktigste er å la deg overgi helt til din indre prosess. Det føles så godt å ha all den tiden du trenger.
- Hvis du ikke har et problem, spørsmål eller søken etter inspirasjon, bare sitte rolig og la ting være.
7
Gå ut. Når du er klar, bare gå ut. Godta innsikt og gaver du har mottatt. Vedta en følelse av takknemlighet vil alltid rette vedtak. Tilby din takk for det du har lært.

Tips

Velge når du bruker en labyrint er helt opp til deg, men gode tider er vanligvis tidlig om morgenen, kvelden og ikke altfor varmt sent på ettermiddagen. Det er ikke mye moro å prøve å meditere i midten av en labyrint med lynrask varm sol overhead, så velg med omhu passer til humøret ditt og komfort.
Du kan ønske å bruke labyrinten meditasjon trener regelmessig for å hjelpe sentrum og roe deg selv. Det kan være en veldig åndelig oppløftende opplevelse, en som kobler tilbake mange århundrer med mange tusen andre mennesker gjennom tiden som har funnet labyrinten å være en kilde til kraft og healing.
Labyrinter er ikke labyrinter. Denne forvirringen er hyppig, men en labyrint er en bane med mange innganger, blindveier og ikke nødvendigvis med et senter. En labyrint, på den annen side, har men en måte inn og ut, og hensikten med den er å nå et sentrum, for å kjenne banen hele tiden. Rullator i en labyrint bør aldri være tapt for det er en unødvendig distraksjon, det kan være en spesielt stor labyrint på anledningen, men det skal fortsatt ha en klar vei.

Ting du trenger

Labyrinth eller egnet sand eller fin jord område
Labyrinth tegning pinne eller element (hvis nødvendig)