Lavt blodtrykk er en vanlig medisinsk tilstand som kan være forårsaket av en rekke faktorer. Det er viktig å vite hvordan å øke lavt blodtrykk for å hindre den fra å bli farlig lavt. Lære noen enkle trinn for å øke lavt blodtrykk og opprettholde det på et sunt nivå.
Trinn
- 1Drikk rikelig med vann.
- Øke blodtrykket ved å drikke et par glass vann og opprettholde en sunn daglig vanninntak. Lavt blodtrykk er ofte forårsaket av dehydrering, så drikkevann vil rehydrere kroppen og øke blodtrykket. Helse drikke med elektrolytter kan også bidra til å øke blodtrykket, men unngå drikke med høyt sukkerinnhold.
- 2Øke saltinntaket.
- Du kan bruke din diett for å øke lavt blodtrykk ved å øke inntaket av salt og natrium. Dette vil øke blodvolumet, noe som vil øke trykket. Sørg for å ta kontakt med lege for å sikre at det er trygt og sunt å øke inntak av natrium.
- 3Bruk kompresjonsstrømper.
- Støttestrømper er ofte slitt for å bidra til å redusere hevelse og pooling av blod i kroppen og for å bedre blodsirkulasjonen. Bruk lavgradig kompresjonsstrømper under normale daglige gjøremål, og de vil bidra til å regulere blodtrykket ved å holde blodet sirkulerer regelmessig gjennom årene.
- 4Be om blodfortynnende.
- Blodfortynnende som warfarin blir ofte brukt til å behandle dyp venetrombose, som påvirker blodsirkulasjonen og blodtrykk. Spør legen din om å ta en blod tynnere daglig kan bidra med din spesielle form for lavt blodtrykk.
- 5Balansere kostholdet.
- En viktig måte å regulere blodtrykket ditt, og forbedre din generelle helse, er å spise et sunt, velbalansert kosthold. Konsumere en begrenset mengde høy sukker og fettrik mat og sørg for å spise masse frisk frukt og grønnsaker. Øk inntaket av B-vitaminer, som har vist seg å forbedre sirkulasjonen og regulere blodtrykket.
- 6Vurdere medisinering endringer.
- Noen medisiner senke blodtrykket som en bivirkning. Andre, som midodrine og Fludrocortisone, kan bidra til å redusere væskeansamling og øke blodtrykket. Diskuter med legen din om noen av dine nåværende medisiner kan senke blodtrykket ditt, og hvis en endring i din reseptbelagte medisiner diett kan hjelpe deg å øke lavt blodtrykk.
Advarsler
- Alltid snakke med legen din før du stopper reseptbelagte medisiner eller legge til ikke-reseptbelagte medisiner eller kosttilskudd til kosthold for å sikre at ingen av de medisiner du tar vil samhandle eller har bivirkninger.
- Vær forsiktig hvis du utforske alternative behandlinger. Noen mennesker forfølge urte kosttilskudd eller homøopatiske midler for lavt blodtrykk, men du bør sjekke med legen din før du bruker alternativ medisin. Kosttilskudd som ingefær og ginseng er ikke trygt med alle reseptbelagte medisiner.